Рецепт вівса на ніч

Готуйте цей овес на ніч на ніч, а вранці готуйте його на корисний, смачний сніданок або закуску! Овес на ніч упакований повними інгредієнтами, які можуть підсилити ваш метаболізм, тримати вас на шляху до досягнення ваших цілей, підвищувати вашу енергію та найкраще - він супер смачний! Всі ці 3 рецепти: не містять глютену, наповнені вітамінами та мінералами, наповнені антиоксидантами та клітковиною, природно допомагають знизити вагу, можуть знизити рівень цукру в крові та знизити рівень холестерину.

Урожайність: 3 рівень: Будь-хто може інший американський сніданок

Інгредієнти

Арахісове масло і желе на ніч Овес
1/3 до 1/2 склянки рідини, такого як молочне молоко, мигдальне, кеш'ю або кокосове молоко 1/3 до 1/2 склянки старомодного прокату вівса 1 чайна ложка насіння чіа, необов'язково, але настійно рекомендується 1 столова ложка мигдального масла 5-6 пюре ожина 1 чайна ложка агави

Гарбузова спеція на ніч Овес
1/3 до 1/2 склянки рідини, такого як молочне молоко, мигдальне, кеш'ю або кокосове молоко 1/3 до 1/2 склянки старомодного прокату вівса 1 чайна ложка насіння чіа, необов'язково, але настійно рекомендується ¼ склянки гарбузового пюре 1 чайна ложка мускатного горіха 1 чайна ложка Верх агави з пеканом і журавлиною
Матча Яблучний овес
1/3 склянки старомодного прокату вівса 1/3 склянки простого кокосового йогурту 1/3 склянки мигдального молока 1 чайна ложка насіння чіа 1 чайна ложка меленої кориці 1 чайна ложка Teami Matcha 1 чайна ложка агавового або кленового сиропу Начинки: 1/2 подрібненого яблука, подрібненого волоські горіхи

Напрямки

1. Помістіть усі інгредієнти, крім начинки, у банку або іншу ємність із щільно закривається кришкою та добре перемішайте.
2. Накрийте кришкою та поставте в холодильник на ніч або принаймні на 5 годин.
3. Вранці додайте додаткової рідини, якщо хочете.
4. Як тільки ви досягнете бажаної консистенції, додайте начинку і НАСЛАДУЙТЕСЬ:)