Недостатня вага і фертильність при плануванні вагітності

Поділіться

Якщо у вас недостатня вага, це може вплинути на вашу фертильність та спричинити проблеми зі здоров’ям під час вагітності. Залежно від причин низького ІМТ, це може допомогти вам повільно набирати вагу здоровою дієтою.

Як я знаю, чи маю я маю вагу?

Ваш ІМТ (індекс маси тіла) - це показник, який використовує ваш зріст і вагу, щоб визначити, чи відповідає ваша вага здоровому діапазону.

Для більшості жінок ІМТ менше 18,5 свідчить про недостатню вагу. Ви можете розрахувати свій ІМТ тут (посилання для розрахунку ІМТ).

Існує багато причин низького ІМТ.

Недостатнє вживання їжі через порушення харчової поведінки (див. Нижче). Для здорового життя жінки повинні мати близько 2000 калорій на день завдяки здоровому збалансованому харчуванню.
Надмірні фізичні вправи та відсутність достатньої кількості їжі, щоб замінити енергію, що використовується у вправах.
Погане самопочуття. У вашої низької ваги може бути медична причина, наприклад, надмірна активність щитовидної залози. Якщо ви вважаєте, що це може бути так, поговоріть зі своїм лікарем загальної практики.
Втрата апетиту, можливо, від хвилювання чи стресу. Якщо у вас тривають тривоги або стрес, поговоріть зі своїм лікарем, оскільки у вас може бути стан психічного здоров’я.
Нестача грошей на їжу. Є місцеві благодійні та громадські служби, які можуть вам допомогти, якщо виявите, що у вас бракує грошей на їжу щомісяця. Поцікавтесь у свого лікаря загальної практики або в бюро консультацій громадян, які там громадські служби можуть вам допомогти.

Розлади харчування

Якщо ви їсте недостатньо їжі, тому що відчуваєте занепокоєння або занепокоєння, коли думаєте про їжу та те, як ви виглядаєте, у вас може бути розлад харчової поведінки. Дуже важко усвідомити, що вам може знадобитися допомога, оскільки розлади харчової поведінки пов’язані з вашим психічним здоров’ям. Але важливо шукати допомогу зараз, перед тим, як завагітніти, щоб у вас почалася вагітність, маючи достатньо їжі, щоб зберегти здоров’я себе та зростаючої дитини. якщо ви отримаєте підтримку, ви можете покращитися.

Поговоріть зі своїм лікарем загальної практики. Ви можете взяти з собою партнера, члена сім'ї або друга.

Можливо, вас направлять до фахівця з розладів харчової поведінки або до групи спеціалістів. Ваше лікування буде залежати від ваших симптомів, але, як правило, передбачає терапію розмовами (консультування).

Якщо у вас є розлад харчової поведінки і ви переживаєте з приводу того, як ваше тіло змінюється під час вагітності, вам також може бути корисно з’ясувати, як ваш стан може управлятися під час вагітності.

Чи може низький ІМТ вплинути на мою фертильність?

Так. Наявність ІМТ нижче 18,5 класифікується як недостатня вага, що може ускладнити завагітніння.

Низький ІМТ також може спричинити нерегулярність або зупинку менструацій. Це може бути ознакою того, що у вас немає овуляції (щомісяця випускається яйцеклітина з яєчника), що потрібно для завагітніння. Якщо у вас немає періодів, додавання ваги для досягнення здорового ІМТ може допомогти цьому. Детальніше про ваші порушення родючості та овуляції читайте тут.

Чи може недостатня вага впливати на вагітність?

Більшість жінок, які мають низький ІМТ під час вагітності, мають здорових дітей, але у вас буде більший ризик наступного:

викидень
передчасні пологи (коли дитина народжується до того, як вона повністю розвинеться)
дитина з низькою вагою при народженні
гастрошизис (коли шлунок дитини не розвивається належним чином).

Як надати вагу

Якщо брак їжі є причиною вашої низької ваги, спробуйте перейти на здорову, збалансовану дієту і прагніть повільно набирати вагу. Намагайтеся не вживати цукристу або жирну їжу, таку як шоколад, тістечка та солодкі напої. Натомість націлюйтесь на регулярне харчування зі здоровими закусками з високим вмістом ненасичених жирів, таких як горіхи.

Тут є більше інформації про здорове харчування, яке сприяє зачаттю та вагітності.

Ваш лікар загальної практики також може надати вам допомогу та пораду, якщо ви вважаєте, що у вас недостатня вага.

Більша підтримка

Beat - це благодійна організація для людей з розладами харчової поведінки, яка надає інформацію, підтримку, місцеві групи та Інтернет-чат. Телефон довіри: 0845 634 1414

Національний центр розладів харчової поведінки надає інформацію про розлади харчової поведінки та доступні методи лікування, включаючи консультування. Телефон довіри: 0845 838 2040

Home-Start - це благодійна організація з підтримки сім’ї у Великобританії. Волонтери допомагають сім'ям з маленькими дітьми впоратися з проблемами, з якими вони стикаються.

Сімейне життя - це благодійна організація, яка може допомогти вам визначити, які соціальні служби у вашому районі можуть вам допомогти. Телефон довіри: 0808 800 2222