Форуми HWZ

Не їжте вуглеводів, щоб схуднути? Тоді їжте те, що Сіа

Ні лах . це минулої ночі. Сьогоднішній обід іш джиак простий.

Багато оздоровчих та дієтичних секпертів тут . потрібно ретельно розміщувати. Пізніше вони подумали, що u означають не їсти рис = веселий приклад.

Поки інші їдять тістечка та морозиво, ягоди зарезервовані для мене. Хто каже, що LCHF = немає соціального життя?

просто читати через це.
продовжуйте просувати рекомендації HPB.
ви вже далеко поза часом.

Нарешті, трохи академічного тексту для перегляду. Як завжди, контекст, контекст і контекст так важливі.

По-перше, це частина думки. Крім того, зауважте, що авторами насправді є похваливши DGAC за внесені зміни та висунувши кілька пропозицій щодо іншої державної політики. Ніде в статті вони прямо не звинувачують дієтичні настанови у спричиненні епідемії ожиріння. У багатьох журналах є розділи форуму, які не відрізняються від ST Forum, наприклад. За всіма намірами ця стаття схожа на те, що доктор Ей-Бі-Сі пише до Форуму ST рекомендуючи уряду робити XYZ. Його не слід використовувати як доказ.

Позаду цього ми звертаємось до самих авторів. Обидва вони є дуже відомими голосами у сфері харчування, і варто знати їх походження та їхню дієту.

Даріуш Мозаффаріан - кардіолог за фахом, який провів кілька ключових досліджень у галузі харчування. Одним із примітних є цей всебічний систематичний огляд та мета-аналіз, що рекомендує замінити насичені жири ПНЖК для зменшення серцевих захворювань.

Він відверто вірить у те, що фрукти, горіхи, цільні зерна, овочі, рослинні олії а деякі молочні продукти мають бути пріоритетними, тоді як червоне м’ясо слід приймати в помірних кількостях, а також слід уникати рафінованих зерен/крохмалю, м’ясопродуктів та продуктів з високим вмістом натрію. Не дивно, що це ставить його в розріз з багатьма практикуючими альт-медиками, особливо у сфері кето/хижаків, деякі з яких піддавали його жорстокості та домаганням.

Девід Людвіг, з іншого боку, є дитячим ендокринологом. Він є одним з головних прихильників моделі вуглеводного інсуліну (CIM). Нещодавно він провів дослідження щодо дієт з низьким вмістом вуглеводів та їх впливу на підтримку ваги. Незважаючи на те, що дослідження продемонструвало деяку перевагу з низьким вмістом вуглеводів, воно, на жаль, було обтяжене кількома методологічними проблемами, що ставлять під сумнів надійність результатів.

Людвіг, як правило, трохи симпатичніше ставиться до насичених жирів, але нещодавно опублікував статтю спільно з Уолтером Віллеттом (іншим видатним вченим з питань харчування, який зневажається кето/хижаками), погоджуючись, що заміна насичених жирів ненасиченими жирами приносить користь для здоров’я для населення в цілому. Він також розробив план дієти з низьким вмістом вуглеводів ("Завжди голодний?"), Але також не рекомендує повністю виключати вуглеводи з раціону.

Отже, зрештою, у нас є два джентльмени, які цілком збалансовані в підході, і їх позиції, відверто кажучи, не узгоджуються з більшою частиною розповіді про кето/хижаків. Я, безумовно, згоден з цією статтею та їх думками здебільшого.

Попри все сказане, це більше стосується американських дієтичних рекомендацій, а не HPB. Кожна країна має свої власні рекомендації, а деякі можуть суттєво відрізнятися. Але якщо ви уважно прочитаєте мої публікації, ви помітите, що я насправді сам не виступав за рекомендації HPB.

Щодо того, чи наслідок того, що саме керівництво (чи то американське, чи європейське, австралійське тощо) корелює зі збільшенням ожиріння, насправді проводились незалежні дослідження. (Спойлер: дослідження майже повсюдно показують протилежне). Але це розмова про інший час.

Ув'язнені, які керують притулком.

Цитата Tweet
MadPharmacist @ MadPharmacist1

Уявіть. Я живу на північ у Канаді. У мене є пацієнти інуїтів та кри. Тут ми живемо 7 місяців під 10 футами снігу. Але Канада наполягає на вегетаріанській дієті, фруктах та овочах на всіх нас. Зовсім нелогічно. Зітхайте. Ожиріння поширене (40% дорослих), T2D, NAFLD тощо.

13:00 · 12 грудня 2019 · Twitter Web App

До речі BBP Ви можете звернутися до своєї публікації тут, щоб оновити пам’ять
- ви просто зробили копію-вставку лише роботи Луркердока в січні до Ванкуверського сонця - я не перевіряв - щось цікаве випливає з нього .

Цитата: кайпохчее писав:

Думка: Чи є новий канадський путівник їжею шлях до здоров’я для більшості канадців?

Взяв на себе свободу повторного розміщення аналізу LurkerDoc цього Ванкуверсун POV.

*** Слідом за критикою Луркдокдока/аналізом думки CCTN щодо нових канадських керівних принципів.

Лише набагато пізніше я зрозумів, що робив це несвідомо ЯКЩО періодичне голодування
- незабаром після мого другого скорочення P (ME) наприкінці 2014 року, у мене з'явилася звичка залишатися в ліжку пізніше і, отже, взагалі НЕ потрібно снідати
[у будь-якому випадку я спав/спав досить пізно, як тоді CFD-торгував американськими індексами і т. д. приблизно рік тоді - тепер я твірую і т.д. Серфінг також у пізні години, наприклад, я пішов спати приблизно о 7 ранку ЦЕГО самого ранку]

Я зовсім не відчуваю голоду, встаючи з ліжка
Тож просто почекаю, поки мама повернеться з лікарні з моїм брезентовим обідом
Може бути в будь-який час з полудня до навіть після 16:00 у дощові дні тощо .
Я не відчуваю себе досить голодним, щоб захотіти зварити трохи яєць тощо

Якщо це досить просто зробити - просто пропустити сніданок
Візьміть трохи води - чорної кави - звичайного чаю, якщо це потрібно
З деякими MCT/VCO або вершковим маслом - як-небудь, як ACV, за бажанням теж

Як для OMAD
Я рідко роблю навмисний OMAD [за винятком тих декількох разів]
Найчастіше трапляються випадкові випадки OMAD, коли мама повертається ближче до 18:00 тощо .
і я просто роблю вечерю для OMAD як простоту

Сьогодні я знову розпочав роботу з дифузором EO та процедурами з трав’яними чаями без цукру
(Я повинен зашуміти енергією, щоб почати з носового спрею Nasonex)
Сподіваюся, це підштовхне мене бути більш дисциплінованим до ЖК
Хто знає - я, можливо, справді спробую зробити Всесвітній місяць хижаків
але означає, що я повинен піти запастись стейками і все тоді. маленька морозильна камера

Нарешті, трохи академічного тексту для перегляду. Як завжди, контекст, контекст і контекст так важливі.

По-перше, це частина думки. Крім того, зауважте, що авторами насправді є похваливши DGAC за внесені зміни та висунувши кілька пропозицій щодо іншої державної політики. Ніде в статті вони явно не звинувачують дієтичні рекомендації у спричиненні епідемії ожиріння. У багатьох журналах є розділи форуму, які не відрізняються від ST Forum, наприклад. За всіма намірами ця стаття схожа на те, що доктор Ей-Бі-Сі пише до Форуму ST рекомендуючи уряду робити XYZ. Його не слід використовувати як доказ.

Отже, зрештою, у нас є два джентльмени, які цілком збалансовані в підході, і їх позиції, відверто кажучи, не узгоджуються з більшою частиною розповіді про кето/хижаків. Я, безперечно, згоден з цією статтею та їх думками здебільшого.

Попри все сказане, це більше стосується американських дієтичних рекомендацій, а не HPB. Кожна країна має свої власні орієнтири, а деякі можуть суттєво відрізнятися. Але якщо ви уважно прочитаєте мої публікації, ви помітите, що я насправді сам не виступав за рекомендації HPB.

Так. це частина думки. не змінює той факт, що ці настанови змінилися. Не секрет, що HPB ретельно дотримується американських рекомендацій. навіть наші фармацевтичні препарати також дуже уважно стежать за FDA. Але коли справа стосується дієти. HPB у кращому випадку був повільним, а в гіршому - лінивим, дотримуючись чогось, що зазнало невдачі серед громадянства протягом багатьох десятиліть.

Звичайно, ці (настанови) люди не наважуються рухатися так швидко. це зробить їх схожими на ідіотів, які просувають догму "насичений жир - це погано" протягом останніх 4 десятиліть.

Інтернет - це чудова річ. Він оминає воротарів (політику) у науковому співтоваристві і потрапляє прямо до людей, які збирають власні набори даних та діляться ними з усіма іншими. У цьому є і свої підводні камені. ми всі знаємо, не всьому в Інтернеті можна довіряти.

Таким чином, обов’язково потрібно просіяти і самостійно експериментувати, щоб знайти нову відповідну інформацію.

Запам’ятайте. сигарети пропагували як здорові ліцензовані лікарі, коли вони вперше дебютували.

Лікарі - це також люди. Фінансові заохочення відіграють важливу роль у тому, що просувається як "здоровий", було б наївно думати інакше. Гроші на дослідження не просто падають з неба.