Недієтний підхід

Але чи не дієтичний підхід стосується справжньої першопричини?

Протягом перших трьох років клінічної практики я думав, що розглядаю першопричину проблем, пов’язаних зі здоров’ям мого пацієнта. Я задавав багато питань і робив глибоку оцінку. Моєю метою було розкриття "справжньої проблеми", яку ще не визначив жоден медичний працівник. Ця невідома основна причина, згідно з моїм навчанням з функціональної медицини, була причиною того, що мої клієнти «все ще борються».

Як я поділився в Інтуїтивне харчування Менторство - По-перше, не нашкодь хоча мій пацієнт мав короткочасні полегшення…. в довгостроковій перспективі їхнє здоров'я не було кращим. Насправді, у багатьох випадках було гірше.

Тож, чи справді я звертався до “справжньої першопричини”?

Якщо ви хочете послухати статтю в аудіоформаті Going Beyond Шоу їжі - серія Pro 1 сезон 5 серія

Посилання, згадані в епізоді ...

Що є першопричиною?

Під час мого навчання з цілісної медицини здоров’я та функціональної медицини ми навчаємось усуненню основної або першопричини хронічних захворювань, беручи до уваги всю людину, включаючи її оточення, генетику та фактори способу життя. Усунення першопричини - це фундаментальна філософія, і, чесно кажучи, гордість альтернативних підходів до охорони здоров’я: вирішення першопричини проти простої боротьби з побічними ефектами.

Навіть поза сектором охорони здоров’я, основна причина є причиною проблеми. Якщо його адекватно вирішити, це запобіжить повторному виникненню цієї проблеми. Поставивши запитання "чому" кілька разів, основна причина проблеми часто виявляється як процедурний або управлінський недолік.

Наприклад, уявіть, що на вашій галявині росте багато бур’яну. Якщо ви видалите бур’ян за допомогою газонокосарки, чи це вирішить проблему? Тимчасово, так. Візуально ваш газон виглядає добре. Однак ви, мабуть, знаєте, що це лише на рівні поверхні. Через короткий проміжок часу бур’ян відросте знову. Отже, як ви виправити цю довгострокову перспективу? Якщо ви відповіли "Видаливши бур'ян з кореня", то ви абсолютно праві!

Як дієтолог, люди приходили до мене, щоб змінити свої харчові звички або вирішити проблеми зі здоров’ям, які, на їх думку, були спричинені їжею. Однак моє навчання навчило мене, що основна причина полягає в: що, коли і як вони їли.

Я не міг зрозуміти, чому це не працює? Чому мої клієнти не змогли дотримуватися поглиблених протоколів? Чому вони зникали через кілька сеансів? І чому, коли я бачив їх рік-два дорогою, вони повернулись до своїх старих звичок?

Чому зцілення першопричини так важливо

Якщо я зцілював першопричину, то цього не повинно відбуватися. Я це знав із тренувань. Отже, я почав досліджувати і швидко зрозумів, що не маю на увазі “справжню першопричину”, а все-таки лише “побічні ефекти”.

Зрозуміло, чому ми схильні мати справу з наслідками, а не з основною причиною. Ефекти - це те, що можна спостерігати безпосередньо, тому на них легко діяти. Подумайте тут “розмір тіла”. Роблячи це, ви бачите миттєві зміни - враження, що ви прогресували у своїх цілях. Сідаючи на дієту, ви негайно втрачаєте невелику вагу. Це до тих пір, поки дієта не перестане працювати, і ви не відновите всю вагу (найчастіше більшу, ніж початкова кількість втрати ваги).

З іншого боку, спроби розкрити першопричини можуть бути нудними, складними, а часом і страшними. Іноді, в тій мірі, в якій люди тікають, коли усвідомлюють основні проблеми, що знаходяться внизу. Згодом вирішення цих першопричин часто вимагає зміни мислення та певного болю та зусиль, але результати будуть набагато постійнішими та вищими, ніж коригування побічних ефектів (симптоми, відомі здоров’ю).

Як ми вже торкалися у нашому епізоді подкастів S1 EP3 Дієтичне мислення професійне навчання, ми розпаковуємо, як наші певні риси характеру є результатами дієти.

Ось лише деякі справжні основні причини:

Перфекціонізм (Ефект): Потрібно мати «ідеальну» дієту (Ефект): Дієтичний цикл (Ефект): Бажання схуднути (Ефект): Невдоволення тіла (Ефект): переконання про те, як має виглядати тіло (Причина): жирова фобія/вага клеймо (Причина)
Низька впевненість у собі (Ефект): Потрібно схуднути (Ефект): Перфекціоністська фантазія тіла (Ефект): переконання про те, як має виглядати тіло (Ефект): жирова фобія/стигма ваги (Причина)
Переїдання (Вплив): обмеження їжі (Вплив): Дієта для схуднення (Вплив): жирова фобія/стигма ваги (Причина)

Основна причина не в що, коли і як вони їли. Це було в чому. У свої перші кілька років практики я перестав запитувати, чому занадто рано в процесі розслідування. Навіть коли я запитав: "Чому ви їсте так?" «Чому ти хочеш схуднути?» ... Мене засліпила власна фатфобія.

Жирофобія

Фатфобія - це страх і неприязнь ожирілих «товстих» людей та/або «ожиріння». Я був товстофобією і глибоко боявся набрати вагу. Насправді, я був професійно навчений вважати, що “жир” є основною причиною більшості хронічних захворювань. Мене навчили, що всі повинні бути або хотіти бути з “нормальним ІМТ”.

Отже, мені довелося зіткнутися зі своїм і розкрити правду про масу тіла, ІМТ та здоров’я, щоб мати змогу задати правильне запитання своєму пацієнту та своє власне відновлення після дієтичної культури.

Моя власна фатфобія не лише заважала бути найкращим медичним працівником, якого я знав, що можу бути, але й утримувала доступ до мого найкращого здоров’я. Фатфобія у дослідженнях також описується як стигма ваги. Дослідження визнає дві форми стигматизації ваги:

Досвідчена вага клейма

Це відбувається, коли люди спостерігають або вважають, що інші висловлювали несправедливі негативні припущення щодо них або дискримінують на підставі нічого більше, ніж їх вага або образ тіла.

Інтерналізована вагова стигма

Це процес, коли люди приймають стереотипи, засновані на вазі, і втілюють їх у правді щодо себе. Люди, які мають внутрішню стигматизацію ваги, є найсуворішими критиками себе. Вони повірили, що вони “менше”, ніж їх вага/імідж тіла.

Дослідження вказують на те, що внутрішнє стигматизація ваги найбільше впливає на фізичне та психічне здоров’я порівняно зі стигмою ваги.

«Деякі люди побоюються, що якщо люди почуватимуться занадто добре щодо свого тіла та себе, вони не будуть мотивовані займатися здоровою харчовою поведінкою та фізичною активністю. Дослідження показують, що вірно прямо протилежне: коли люди усвідомлюють стигму ваги і відчувають себе погано через свою вагу, вони почуваються менш впевненими у своїй здатності вести здорову поведінку і схильні до запоїв, уникаючи фізичних навантажень та ін. поведінка, яка сприяє набору ваги ".

- Ребекка Перл, доктор філософії, асистент професора психології в Медичній школі Перелмана при Університеті Пенсільванії у Філадельфії.

Клеймо ваги - РЕАЛЬНА корінна причина

Вагова стигма - це негативне ставлення та переконання щодо людей через їх вагу. Це призводить до маркування людей стереотипами на основі їх ваги. На жаль, поширена думка, що стигматизація ваги мотивуватиме людей, які не відповідають ідеалам розміру тіла, змінити свою поведінку, щоб уникнути подальшої стигматизації.

Вагова стигма виникла із «старої школи» моделі змін поведінки через покарання чи ганьбу. Чудовим прикладом цього сьогодні є картина "до і після", яку ми так часто бачимо в соціальних мережах. На жаль, ними користуються багато медичних працівників.

Вагове клеймо - важливий елемент дієтичної культури. Фактично, Дослідження показали, що культура дієти допомагає скласти більший організм як "небезпеку для здоров'я". Я люблю пояснювати це своїм учням як "негідник" дієтичної культури. Без цього культура дієти може перестати існувати.

За останні 20 років стигматизація ваги широко досліджувалась. Що в переважній більшості показує дослідження, це те, що стигматизація ваги не спонукає людей худнути або покращувати своє здоров’я. Натомість стигма призводить до більшого ризику депресії, поганого іміджу тіла та самооцінки. Це також призводить до підвищеного стресу, невпорядкованої харчової поведінки та уникнення фізичних навантажень.

Стигматизація ваги також пов'язана з багатьма загальними проблемами зі здоров'ям, які спочатку були пов'язані з "ожирінням". Чи справжньою виною є «ожиріння» або клеймо, пов’язане з «ожирінням»? Як ви можете собі уявити, експерти та дослідники розділились у цьому питанні. Оскільки ми визнаємо, що стигматизація ваги спричиняє проблему зі здоров'ям, тоді дієтичну культуру потрібно буде погоджувати публічно ... Ви бачите проблему?

Рішення: Загоєння зображення тіла

Єдиний спосіб усунути справжню першопричину - це включити зцілення зображення тіла у свою практику/програму.

Помирення зі своїм тілом і зцілення власного образу тіла було шляхом до звільнення моєї власної жирової фобії. Це розкриє мою здатність покласти край стигматизації ваги у власній практиці.

Більшість медичних працівників не усвідомлює, що наш індивідуальний образ тіла - це не тільки те, як ми бачимо себе, коли дивимося в дзеркало. Це також багатовимірно. Він охоплює:

Перцептивне зображення тіла: як ти бачиш своє тіло
Ефективне зображення тіла: як ви ставитеся до свого тіла
Пізнавальне зображення тіла: як ти думаєш про своє тіло
Поведінковий образ тіла: те, як ми поводимося як результат нашого перцептивного, афективного та когнітивного образу тіла.

Дослідження показують, що спотворений образ тіла призводить до зниження самооцінки, спотвореного відношення до їжі, депресії, тривоги, гормональних збоїв та багатьох інших побічних ефектів. Багато наших клієнтів і пацієнтів приходять до нас, перш за все.

Томас Ф. Кеш, доктор філософії, є справжнім піонером у психології досліджень зовнішнього вигляду. Він також розробив найефективніший на сьогоднішній день лікувальний підхід до проблем із зображенням тіла, а також багато заходів, що застосовуються при дослідженні іміджу тіла. Аналогічно, когнітивно-поведінкова модель зцілення зображення тіла є центром нашого патентованого недієтичного підходу, The Going Beyond The Food Method ™ ️ .

Нейтральність тіла

У своєму недієтичному клінічному підході ми навчаємо своїх клієнтів структурі нейтральності тіла, а не позитиву на тілі. Він включає професійне навчання іміджу тіла, основи нейтральності тіла.

Нейтральність тіла дає можливість жінкам прийняти себе такими, які вони є, включаючи ті частини, які їм не подобаються. Її основна увага - уникнути ненависті до себе, одночасно звільняючи від тиску того, що потрібно любити своє тіло. Найголовніше, що мета - поважати і приймати своє тіло таким, яке воно є - і все.

Нейтральність тіла - це посередині між позитивом і негативом (ганьба). Прийняття нейтральності тіла в порівнянні з позитивом тіла дозволяє нашим клієнтам відчувати негативні почуття щодо свого тіла, але без тиску, який виникає при необхідності постійно бути позитивним.

Нейтральність тіла допомагає жінкам відмежувати власну гідність від свого тіла (доброго чи поганого). Йдеться про створення взаємозв’язку функціональності з нашим тілом та взаємодії з ним з місця самообслуговування, а не контролю.

Здоров’я може бути нейтральним до ваги

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає здоров’я як „повний стан фізичного, емоційного та соціального благополуччя, а не просто відсутність захворювань або вад”. A нейтрально-ваговий підхід до здоров’я ґрунтується на ідеї, що ваш стан здоров’я чи рівень ризику не можуть визначатись лише вагою.

Він визнає, що ваша вага визначається складним набором генетичних, метаболічних, фізіологічних, культурних, соціальних та поведінкових детермінант. Багато з цих факторів або важко, або неможливо змінити.

Замість того, щоб зосередитись на орієнтованому на вагу результаті, нейтральні програми навчать вас брати під контроль фактори, які під вашим контролем. Ці фактори включають ваші думки та поведінку. Коротше кажучи, прийняття цих факторів допоможе вам покращити самопочуття, незалежно від ваги.

Нейтральні за вагою підходи до здоров’я як недиєтичний підхід, значно зменшили невдоволення організму, невпорядковане харчування та депресію. Вони також покращили стійку та приємну поведінку щодо самообслуговування, таку як їжа та хороший рух у довгостроковій перспективі.

A 2013 дослідження Журнал ожиріння не виявили зв'язку між вагою тіла та нашими почуттями про себе. Тим не менше, результати показують зв’язок між тим, як ми ставимось до себе та здоровою діяльністю, якою займаємось. Значення, чим краще ми ставимося до свого тіла, тим більше шансів піклуватися про них, харчуючись повноцінно та активно, дозволяючи нам створити позитивний цикл. Подібним чином, незадоволеність нашим тілом може перешкодити нам брати участь у певних заходах, правильно харчуватися, щоб живити наше тіло, і врешті-решт може призвести до збільшення ваги.

Не дієтичний підхід

Недієтичний підхід до здоров’я та харчування визнає, що стигматизація ваги сприяє здоров’ю. Як професіонали, ми повинні розглянути, як наші клієнти та пацієнти ставляться до свого організму як першопричини, перш ніж ми зможемо ефективно усунути наслідки (харчові звички та здоров’я).

Не дієтичний підхід до здоров’я - це прямо протилежність дієти. Це нейтральний до ваги підхід до здоров’я, який натомість фокусується на орієнтованому на вагу результаті. Цей підхід був зосереджений на всіх інших факторах, які можуть впливати на здоров’я людини понад вагу тіла. Іншими словами, кінцевою метою є підтримка пацієнтів у тому, щоб вони стали власними експертами у своїх органах.

Вихід за межі харчового методу ™ ️ це наша запатентована методологія, яка допомагає жінкам оговтатися від культури дієти та навчитися не дієтичному способу життя. По-перше, нашими 4 стовпами є мудрість тіла, довіра до тіла, повага до тіла та нейтральність тіла. По-друге, наша структура складається з 5 етапів процесу: інтуїтивне харчування, нейтральність тіла, самонавчання, емоційний інтелект та уважність.

Центр професійного навчання недиєтичного підходу

Ми створили ряд безкоштовних навчальних ресурсів, що не стосуються дієти, щоб допомогти вам почати більше дізнаватися про цей революційний підхід до охорони здоров’я. Приєднуйтесь до мого не дієтичного професійного співтовариства, запитуючи наш непрофесійний стартовий пакет.

Ви також можете послухати наш не дієтичний подкаст.

Програма наставництва, що не стосується дієти

Вихід за межі їжі програма наставництва, що не стосується дієти це місце, де ви можете отримати рекомендації щодо підтримки, щоб стати найкращим недієтичним фахівцем. Це програма, спрямована на вдосконалення набору професійних навичок, що не стосуються дієти, і навчить вас навичкам, необхідним для побудови успішного бізнесу, який може вплинути на тисячі жінок.

Це допоможе вам стати могутнім лідером та допоможе іншим жінкам повернутися до своїх сил. Ви дізнаєтесь, як використовувати свою здатність підтримувати та допомагати іншим жінкам. Як результат, ви можете вплинути на тисячі інших жінок і знищити культуру дієти.

Що є першопричиною?

Чому зцілення першопричини так важливо

Усунення цих першопричин часто вимагає зміни мислення та певного болю та зусиль, але результати будуть набагато постійнішими та вищими, ніж коригування побічних ефектів (симптоми, відомі здоров’ю).

Не дієтичний підхід

Не дієтичний підхід до здоров’я та харчування визнає, що стигматизація ваги сприяє здоров’ю. Як професіонали, ми повинні розглянути, як наші клієнти та пацієнти ставляться до свого організму як першопричини, перш ніж ми зможемо ефективно усунути наслідки (харчові звички та здоров’я).

Клеймо ваги

Жирофобія

Загоєння зображення тіла

Єдиний спосіб усунути справжню першопричину - це включити зцілення зображення тіла у свою практику/програму. Помирення зі своїм тілом і зцілення власного образу тіла було шляхом до звільнення моєї власної жирової фобії. Це розкриє мою здатність покласти край стигматизації ваги у власній практиці.

Здоров’я може бути нейтральним за вагою

Нейтральний до ваги підхід до здоров’я базується на думці, що ваш стан здоров’я чи рівень ризику не можуть визначатись лише вагою. Нейтральні до ваги підходи до здоров'я, як підхід, що не стосується дієти, значно зменшили невдоволення організму, невпорядковане харчування та депресію. Вони також покращили стійку та приємну поведінку щодо самообслуговування, таку як їжа та хороший рух у довгостроковій перспективі.

Професійне навчання без дієтичного підходу

Наставництво, що не стосується дієти

Програма наставництва щодо не дієтичного підходу Going Beyond the Food - це місце, де ви можете отримати рекомендації щодо підтримки, щоб стати найкращим недієтичним професіоналом. Це програма, спрямована на вдосконалення набору професійних навичок, що не стосуються дієти, і навчить вас навичкам, необхідним для побудови успішного бізнесу, який може вплинути на тисячі жінок.