Navitae

У більшості випадків здорової втрати ваги можна досягти за допомогою правильної дієти разом із правильними вправами в поєднанні зі списком корисних добавок. Однак кількість і тип добавок різняться залежно від людини.

Однак багато людей борються із втратою ваги навіть після дотримання дуже здорового способу життя. Втрата ваги залежить від вашого віку, статі, способу життя, генетики. Багато разів велика залежність від ліків змінює багато функцій у нашому організмі, і лише дієта та режим фізичних вправ не допомагають схуднути. Втрата ваги також залежить від того, як поживні речовини всмоктуються в нашому кишковому тракті, щоб полегшити процес обміну речовин. Дефіцит деяких мінералів та вітамінів може перешкодити процесу схуднення.

Давайте розглянемо кілька поживних речовин, які відіграють важливу роль у процесі схуднення:

Антиоксиданти: Антиоксиданти необхідні для захисту організму під час схуднення. Токсичні хімічні речовини, які зберігаються разом з жировими клітинами, будуть виділятися під час фази схуднення. Тіло захищається від пошкодження ртуттю, діоксином та іншими нейротоксинами шляхом введення цих токсинів у жирові клітини. Після вивільнення ці хімічні речовини можуть завдати шкоди багатьом тканинам організму. Для того, щоб допомогти знешкодити ці шкідливі речовини, організм потребує антиоксидантів.

Природно зустрічається в лимоні та цитрусових. Вживайте 1 повний лимон на день, розведений у воді.

Клітковина: Клітковина забезпечує відчуття повноти та врівноважує рівень енергії. Це особливо корисно для тих, хто сидить на низьковуглеводній дієті. Ідеальними джерелами є насіння льону, вівсяні висівки, салати тощо.

Вітамін С: необхідний для детоксикації для схуднення та утворення гормону щитовидної залози. Це також сприяє утворенню карнітину, який допомагає спалювати жир. Цього багато містять цитрусові, брокколі, цвітна капуста, брюссельська паростка та стручковий перець.

Цинк: Цинк викликає сенсибілізацію тканин на вплив інсуліну, тим самим допомагаючи мінімізувати тягу. Він також допомагає інсуліну спалювати цукор і нарощувати м’язи, що допомагає зниженню ваги. Бобові, квасоля, горіхи, молочні продукти є джерелом цинку.

Селен: Селен допомагає у детоксикації та активації гормону щитовидної залози, що в свою чергу сприяє зниженню ваги. Джерелами селену є яєчна кокетка, бразильські горіхи, курка, шинка тощо

Корисні жири: Нестача правильних жирів утримає вас від спалювання калорій. Авокадо, лляне масло, топлене масло, олія печінки тріски та кокосова олія - хороші джерела корисних жирів.

Перед тим, як приймати вищезазначені добавки, рекомендується проконсультуватися з лікарем або сертифікованим дієтологом.