Джаніс Стангер, доктор філософії, є автором книги "Ідеальна дієта формули" та генієм у тому, щоб інші люди стали геніями в галузі харчування. Її підхід до будь-якої теми - цукрового діабету, вагітності, гормонів тощо - полягає в тому, щоб скористатися першими принципами і будувати звідти.

Цей спосіб мислення допомагає неспеціалістам розібратися в проблемах без необхідності покладатися на експертів або гуру, щоб сказати їм, що думати. Дотримуйтесь перших принципів, і ви можете побудувати власне розуміння на будь-яку тему.

Дженніс - гостя з трьох торфів у цьому подкасті. Зазвичай я тягнуся забронювати її, почувши одну з її нових розмов. Цього року вона розбила будинок на щорічній конференції Wellness Forum Health, поділившись наукою про довголіття.

Вона жорстока і невблаганна в аналізі даних: «Блакитні зони» приємні, але здебільшого не мають жодної наукової перевірки. Дослідження Вальтера Лонго “переважно на мишах та дріжджах” і занадто попередні, щоб застосувати їх до людей.

Викинувши з-під нас ці два стовпи, ми дослідили фактичні дані про те, що допомагає людям жити довго і процвітати. Ми охопили:

Насолоджуйтесь, додайте свій голос до розмови через поле для коментарів нижче, і, будь ласка, поділіться - саме так ми поширюємо своє повідомлення та поширюємо коріння.

Посилання

Підтримка подкасту

Подобається те, що ви чуєте? Ставши меценатом, ви можете сприяти зростанню та вдосконаленню подкасту. Клацніть на кнопку “Підтримка Patreon” або “Пожертвувати” праворуч, щоб допомогти.

Оголошення

Завдяки Келлі Мічії з’явилася нова стенограма інтерв’ю Бетані Стек Янічек.

Готові вирушити у вашу подорож Великої зміни?

Ви втомилися знати, що робити, і все ще не робите цього послідовно? Програма великих змін, яку очолюємо Джош ЛаЖауні та я, допоможе вам зробити кроки, щоб нарешті жити відповідно до своїх знань та цінностей.

Приєднуйтесь до списку розсилки Plant Yourself (угорі праворуч на цій сторінці), щоб дізнатись більше та отримати сповіщення про наступний запуск програми в бобслейному режимі.

Задавайте свої питання або діліться своїми відгуками

Прокоментуйте примітки до шоу до цього епізоду (нижче)

Зв'яжіться зі мною

Музика

Тематичну музику "Підсадь себе", "Танець миру (Сабалі Дон)", щедро надає Уілл Ріденур, гравець кора з Північної Кароліни, який тренувався у найкращих сенегальських музикантів.

Її можна знайти на його першому компакт-диску під назвою Will Ridenour.

Ви можете дізнатись про Уілла, послухати більше треків та придбати музику на його веб-сайті WillRidenour.com.

Подяки

Розкриття інформації

Цей допис може містити партнерські посилання на Amazon. Я можу отримати подарункові сертифікати Amazon від ваших дій за такими посиланнями.

Станьте тренером охорони здоров’я

Нова когорта починається з грудня 2020 року. Заняття в прямому ефірі будуть у середу з 10 до 11 години ранку за східним часом США, отже, це європейський та африканський заняття. Також для людей у ​​США, Канаді та Центральній/Південній Америці, які мають гнучкі ранки.

Дізнайтеся більше та подайте заявку тут: WellStartCoach.com.

Нова аудіокнига: використовуйте вагу, щоб схуднути

Послухайте, як ми з Джошем ЛаЖауні розповідаємо нашу останню аудіокнигу про те, як почати рухатися, коли у вас ожиріння.

Це 10 доларів, і ми з Джошем поділили їх рівномірно 🙂

Баночка банку

Цей підкаст не гарантується рекламою, тому я можу відчути повну редакційну автономію, не турбуючись про те, щоб роздратувати людину, яка оплачує рахунки. Натомість я плачу за рахунками з вашою допомогою. Це безкоштовно для тих, хто не може собі дозволити платити, і підтримується тими, хто може. Ви можете сприяти зростанню та вдосконаленню подкасту до. Клацніть на кнопку “Підтримка Patreon” або “Пожертвувати” праворуч, щоб допомогти.

Готовий до подорожі від Хворого до Фітнесу?

Набридло знати, що робити, і все одно робити це не послідовно? Шукаєте підтримуючу інтернет-спільноту, яку не забруднюють алгоритми контролю розуму Facebook? Джош ЛаЖауні, Кеті Хестер, і я запрошую вас приєднатися до списку очікування на безкоштовний місяць у нашій приватній спільноті рослин, присвяченій здоров’ю та щастю. Непроста зона без судження, з керівництвом щодо меню, руху та мислення.

Зареєструйтесь тут, щоб потрапити до списку очікування (і отримати безкоштовну цифрову копію Sick to Fit):

Музика

Тематичну музику "Підсадь себе", "Танець миру (Сабалі Дон)", щедро надає Уілл Ріденур, гравець кора з Північної Кароліни, який тренувався у найкращих сенегальських музикантів.

Її можна знайти на його першому компакт-диску під назвою Will Ridenour.

Ви можете дізнатись про Уілла, послухати більше треків та придбати музику на його веб-сайті WillRidenour.com.

Подяки

Розкриття інформації

Цей допис може містити партнерські посилання на Amazon. Я можу отримати компенсацію за ваші дії за такими посиланнями. Тобі це не коштує ні копійки.