Кількість натрію в оселедцях

Ласкаво просимо до поживного вмісту натрію в 7 різних видах оселедців, від 918 мг до 0 мг на 100 г. Основним видом оселедця є Риб’ячий жир, оселедець, де кількість натрію в 100 г становить 0 мг.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для натрію базується на рівні 1600 мг RDA для дорослої дорослої людини.

П’ять найкращих продуктів із оселедця з високим вмістом натрію

Нижче наведено зведений список для п’яти найкращих оселедцевих продуктів, що класифікуються за кількістю або рівнем натрію в 100 г.

1. Риба, оселедець, атлантичний, з кіпр: 918 мг (57% RDA)
2. Риба, оселедець, атлантичний, маринований: 870 мг (54% RDA)
3. Риба, оселедець, атлантичне, варене, сухе нагрівання: 115 мг (7% RDA)
4. Риба, оселедець, тихоокеанський, варений, сухе тепло: 95 мг (6% RDA)
5. Риба, оселедець, атлантичний, сирий: 90 мг (6% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших оселедцевих виробів або продуктів, що містять натрій, ми маємо більш повне розбиття риб’ячого жиру, оселедця та найвищого продукту, що містить натрій - це риба, оселедець, атлантична кіппер. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 7 видів оселедця.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 7 різних видів оселедців на основі вмісту в різних порціях у грамах і унціях (та інших розмірах порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст натрію в оселедцях.

Риб’ячий жир, оселедець - Зміст поживних речовин та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні риб’ячого жиру та оселедця разом із вмістом натрію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Жири та олії. Іншими важливими та пов’язаними з натрієм поживними речовинами є калій, калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калію становить 0 мг, кількість калорій - 902 ккал (45% RDA), кількість білка - 0 г, кількість жиру - 100 г (154% RDA) і кількість Вуглеводів - 0 г. Харчовий вміст і факти для 100 г, які включають калій, калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями натрію в оселедцях.

дієта

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риб’ячий жир, оселедець має показник харчової цінності 13 із 100.

Кількість натрію на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 218 г)

Макроелементи в риб’ячому жирі, оселедця

Міліграми натрію в оселедця (на 100 г)

Цей список із 7 видів оселедців, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, і варіюється від Риба, оселедець, атлантичний, кіппер до до Риб’ячий жир, оселедець де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Харчовий вміст натрію можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки натрію в оселедцях.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст натрію в 7 елементах із загального опису „оселедець”, кожен з яких містить кількість натрію, а також калій, калорії, білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 7 найпопулярніших продуктів харчування, показаних у таблиці натрію. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для оселедця на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю натрію на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні Калорії на оселедець, класифіковані за кількістю натрію на 100 г, показані нижче в таблиці калорій оселедця.

Вплив приготування та зберігання на натрій

Середній вміст оселедця

Середня сума

Найвищий вміст натрію на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 7 різних записів харчування оселедця в нашій базі даних, найбільша кількість натрію знаходиться в Риба, оселедець, атлантичний, кіппер який містить 918 мг натрію на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 57%. Для цих 100 г порції вміст калію становить 447 мг, вміст калорій 217 ккал, вміст білка 24,58 г, вміст жиру 12,37 г, вміст вуглеводів 0 г.

Найменша кількість натрію в 100 г є у риб’ячому жирі, оселедець якого містить 0 мг. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 0% від ОРД. Для цих 100 г порції калію дорівнює 0 мг, кількості калорій - 902 ккал, кількості білка - 0 г, кількості жиру - 100 г, кількості вуглеводів - 0 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон натрію 918 мг на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 447 мг для калію, 685 ккал для калорій, 24,58 г для білка, 87,63 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість натрію на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом натрію у вашому раціоні. Наприклад, 100 г риб'ячого жиру, оселедець містить 0 мг натрію. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, розглядаючи вміст поживної речовини натрію.

Їжа з найбільшим вмістом натрію на типову порцію - це риба, оселедець, атлантичний, маринований, який містить 1218 мг в 1 склянці (або 140 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 76%. Для цієї порції вміст калію становить 96,6 мг, вміст калорій 366,8 ккал, вміст білка 19,87 г, вміст жиру 25,2 г та вміст вуглеводів 13,5 г.