Кількість натрію в гречці

Ласкаво просимо до вмісту натрію в харчових продуктах у 4 різних видах гречки, від 11 мг до 1 мг на 100 г. Основним видом гречки є Гречка, де кількість натрію в 100 г становить 1 мг.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для натрію базується на рівні 1600 мг RDA для дорослої дорослої людини.

Три найкращі гречані продукти з високим вмістом натрію

Нижче наводиться зведений список для трьох основних продуктів з гречки, класифікованих за кількістю або рівнем натрію в 100 г.

1. Гречана крупа, смажена, суха: 11 мг (1% RDA)
2. Гречане борошно, цільна крупа: 11 мг (1% RDA)
3. Гречана крупа, смажена, варена: 4 мг (0% RDA)

Виходячи з трьох основних продуктів гречки або продуктів, що містять натрій, ми маємо більш детальний розклад гречки, а найвищий продукт, що містить натрій, - це гречана крупа, смажена, суха. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 типи гречки.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних типів гречки на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст натрію в гречці.

Гречка - харчовий вміст та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні для гречки разом із вмістом натрію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макаронні вироби. Іншими важливими та пов’язаними з натрієм поживними речовинами є калій, калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калію становить 460 мг (10% RDA), кількість калорій - 343 ккал (17% RDA), кількість білка - 13,25 г (24% RDA), кількість Жир становить 3,4 г (5% RDA), а кількість вуглеводів - 71,5 g (55% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, які включають калій, калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями натрію в гречці.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Гречка має показник харчової цінності 15 із 100.

Кількість натрію на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 170 г)

Макроелементи в гречці

Міліграми натрію в гречці (на 100 г)

Цей список з 4 видів гречки пропонується вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і становить від Гречана крупа, смажена, суха до до Гречка де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Харчовий вміст натрію можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки натрію в гречці.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст натрію в 4 позиціях із загального опису «гречка», кожен з яких містить кількість натрію, а також калій, калорії, білки, жири та вуглеводи. Нижче наведено 4 найпопулярніші продукти харчування, показані на таблиці натрію. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність гречки на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю натрію на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для гречки, класифіковані за кількістю натрію на 100 г, показані нижче в таблиці калорій гречки.

Вплив приготування та зберігання на натрій

Середній вміст гречки

Середня сума

Найвищий вміст натрію на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 4 різних записів про харчування гречки в нашій базі даних, найбільша кількість натрію знаходиться в Гречана крупа, смажена, суха який містить 11 мг натрію на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 1%. Для цих 100 г порції вміст калію становить 320 мг, вміст калорій 346 ккал, вміст білка 11,73 г, вміст жиру 2,71 г, вміст вуглеводів 74,95 г.

Найменша кількість натрію в 100 г є в гречці, яка містить 1 мг. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 0% від ОРД. Для цих 100 г порції калію 460 мг, калорій 343 ккал, білка 13,25 г, жиру 3,4 г, вуглеводів 71,5 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон натрію 10 мг на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 140 мг для калію, 3 ккал для калорій, 1,52 г для білка, 0,69 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість натрію на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом натрію у вашому раціоні. Наприклад, 100 г гречки містять 1 мг натрію. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, розглядаючи вміст поживної речовини натрію.

Їжа з найбільшим вмістом натрію на типову порцію - це гречана крупа, смажена, суха, яка містить 18,04 мг в 1 склянці (або 164 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 1%. Для цієї порції вміст калію становить 524,8 мг, вміст калорій 567,44 ккал, вміст білка 19,24 г, вміст жиру 4,44 г і вміст вуглеводів 122,92 г.