Наталя Мунтін Втрата ваги, поради щодо тренувань та план дієти

Пов’язане повідомлення

Останнє оновлення 24 грудня 2020 року

Наталія Мунтін - фітнес-модель, підприємець, фахівець з питань харчування та письменниця. Свідченням її успіху є численні нагороди, які вона виграла, такі як «Загальна чемпіонка Міс Бікіні Всесвіт 2009“,“Міс Бікіні Флорида”Та“Чемпіон світу за фітнес-моделлю WBFF“, 2009.

Тіло Наталії Мунтін

Народжені 11 вересня 1980 р в Україна, ця чудова модель була зачарована світом моделювання, коли вона була просто 16 років. Зростаючи пухкою і розчарованою, Наталя почала читати та здобувати знання, пов’язані з фітнесом та досягненням здорового способу життя. Одного разу їй сказав директор кастингу, що, щоб стати моделлю, вона повинна сісти на дієту і працювати над досягненням фізичної форми - саме це вона і зробила!

Нині мати однієї дитини, надзвичайно багато працювала і застосовувала свої знання та отримувала більше для досягнення фізичної форми. Її пристрасть і відданість зрештою окупилися, оскільки вона смакувала успіх і незабаром зробила своє ім’я в цій галузі.

Наталія Мантеан поради щодо схуднення

Однак шлях до успіху ніколи не буває легким, і Наталя теж мала багато перешкод, які потрібно подолати. Вона боролася з проблемами здоров’я і навіть мала розлади харчової поведінки. Проте вона продовжувала рухатися вперед, щоб з’ясувати ідеальний план для свого тіла та вести здоровий спосіб життя.

Зараз Наталія намагається допомогти іншим, як вона, досягти фізичної форми, і сподівається направляти та надихати їх. Наталя щасливо одружена з Френком Керном, який є натхненником інтернет-маркетингу, разом з ними народився хлопчик Олександр. У неї також є дві пасербиці, яких вона обожнює.

Давайте подивимось на важливу статистику красивої моделі!

Наталія Мунтеан життєва статистика

Висота - 5’5 ″ або 165 см

Вага - 112 фунтів або 50 кг

Розмір грудей - 35 дюймів

Талія - 22,5 дюйма

Розмір стегон - 36 дюймів

Наталя постійно ставить особисті та професійні цілі, щоб мотивувати себе підтримувати таку неймовірну статистику.

Поки це вимагає великої душевної та емоційної сили. Ще одним важливим фактором є, звичайно, забезпечення строгого плану тренувань та дієти, який найкраще підходить для вашого організму.

Давайте зараз розглянемо режим тренувань, який допоміг Наталії отримати такий неймовірний фізичний стан.

Процедура тренування Наталії Мунтін:

Розробляючи свій тренувальний режим, дуже важливо розуміти вимоги свого тіла, аналізувати його сильні та слабкі сторони і працювати відповідно до них.

Наталя Мунтін тренувальна програма

Наталі дотримувалась дуже інтенсивного режиму тренувань, щоб забезпечити форму, якою вона насолоджується сьогодні. Однак після вагітності її режим тренувань кардинально змінився. Її тіло, безсумнівно, сильно змінилося, і тому вона пристосувалась до змін, працюючи над зміцненням свого тіла, а не з розділеними тренуваннями.

Тренування Наталії полягають у виконанні HIIT, включенні ваг та Пліометрії, що, на її думку, є найефективнішим способом схуднення. S

він також любить довгі прогулянки, біг та танці. Наталії вдається вичавити щонайменше 3-4 сеанси за тиждень, де вона зосереджується на високоінтенсивних тренуваннях.

Ось розклад її щотижневих тренувань:

ДЕНЬ1: 1-го дня Наталія зосереджується на ліпленні, зміцнення і тонізація її ніг.

ДЕНЬ2: Наталія зарезервувала 2-й день для роботи над тими, хто завидний абс а також робить деякі HIIT.

ДЕНЬ3: 3-го дня вона працює над нею плечі і назад.

ДЕНЬ4: Ще раз, 4-го дня, Наталія працює над нею абс і робить деяку HIIT.

ДЕНЬ5: Зброя і грудей є її акцентом на день 5.

ДЕНЬ6: День 6 зберігається нею протягом плиометричний і сідничні м’язи.

ДЕНЬ7: 7-го дня Наталія гарантує, що її тіло встигає відновитись після інтенсивних тренувань, і використовує цей день для відпочинок.

Наталія Мунтін поради щодо фітнесу

Три її улюблені вправи - випади, відрижки і стрибки плі.

Щоб схуднути, а також підтримувати фізичну форму та здоров’я, потрібно дотримуватися відповідного плану дієти, щоб знайти баланс між тренуванням та правильним харчуванням - це принесе вам успіх. Давайте зануримось у план дієти, якого дотримується Наталя.

План дієти Наталії Мунтін:

Наталя вважає, що на додаток до строгого тренувального режиму, важливо мати також чіткий план дієти та харчування.

Вона харчується чисто, і вважає, що дієта є ключовим секретом для досягнення такої неймовірної фізичної форми і дотримується суворої дієти. Наталя, отже, воліє їсти велику різноманітність чистої, корисної та свіжої їжі і любить суперпродукти, Кале. У свій раціон вона включає білкові коктейлі, порошок з пшеничної трави, рибу, запечену/смажену на грилі, салати з курки та зелені.

Прагнучи хрусткої закуски, чіпси та фрукти - це її вибір.

Виявляється, Наталія любить готувати їжу і постійно експериментує зі здоровою їжею, щоб зробити її більш привабливою. Хоча Наталя не включає сіль у свій раціон, у неї ласуни і вона просто не може їм протистояти! На щастя, її любов до випічки гарантує, що вона готує здорові та приємні солодощі, такі як корисне печиво, морозиво без цукру, ягідні пудинги тощо, щоб задовольнити цю тягу.!

Наталя надзвичайно багато працювала, щоб здійснити свою мрію. Досягнення фізичної форми - це довга і важка подорож, але також і дуже корисна. Сподіваємось, історія Наталії надихнула і вас на вирішення проблеми досягнення та збереження здоров’я та фізичної форми!

Щоб дізнатись більше про інших знаменитостей та фітнес-тренерів, щоб втратити живіт і отримати ті криві, ви можете стежити за нами у Facebook, Instagram, Google+ та Twitter, а також можете підписатися на наш веб-сайт.

Я хотів би почути від вас. Запишіть у розділі коментарів нижче, якщо у вас є запитання або ви хочете дізнатись щось більше про Наталію. І не забудьте поділитися ним, якщо вам сподобалось.