Програми та схеми дієт Наталії Дайєр [2020]

Режим та режим харчування Наталії Дайєр: Наталія Дайєр - актриса, яка в основному відома своєю роллю Чужі речі. Вона також бачила у таких фільмах і шоу, як Ханна Монтана, фільм "Я вірю в єдинорогів", "Тускалуза", "Так, боже, і т.д.". Актриса дуже добре підтримує свою неймовірно струнку фігуру, тому, якщо ви також хочете знати про Наталя Ди Ер тренування розпорядок дня та план дієти, тоді не дивіться далі.

Плановий режим та режим дієти для тренувань Наталії Дайєр

Статистика тіла Наталії Дайер

Наталія Дайєр Висота	5 футів 4 дюйма
Наталія Дайер Вага	49 кг
Наталя Дайєр Вік	25 років
Грудей	30 дюймів
Талія	22 дюйми
Стегна	31 дюйм

Наталя Дайєр Тренувальна програма

Наталі Дайер в основному працює над своїми фільмами та різними телевізійними серіалами, у неї не так багато часу на тренування. Отже, трохи подивившись про її тренувальні процедури, було лише кілька джерел, з яких я міг отримати інформацію.

Тренування Наталії Дайер

Вправа Наталі Дайєр включає:-

Повсякденної діяльності

Режим тренувань Наталії Дайєр містить лише те, як вона залишається активною, в одному з джерел вона сказала, що вона не робить інтенсивних тренувань і не відвідує тренажерний зал. Наталя Дайєр просто любить залишатися щасливою і відчувати себе добре після сильного поту.

Багато знаменитостей дотримуються тієї самої процедури, що і Наталія Дайєр, знаменита Аріана Гранде, також одна з них, яка просто любить залишатися активною у свої дні, коли вона не виступає або не репетирує для своїх шоу. Так само, як Аріана Гранде, Наталія Дайєр також хоче ходити, працювати і пітніти, роблячи лише ці речі.

Ця процедура може бути не ідеальним тренуванням для більшості людей, але вона може допомогти вам, якщо ви спробуєте, але людям, які не можуть залишатися активними щодня. Я дам вам кілька пропозицій щодо тренувань, за якими ви можете дотримуватися такого тіла, як Наталі Дайер, переконайтеся, що ви тренуєтеся чотири дні на тиждень, а решту днів залишайтеся активними, наскільки можете.

Йога

Наталія Дайер має струнке і підтягнуте тіло; такого типу організації можна досягти, займаючись йогою чотири-п’ять днів на тиждень. Почніть із занять йогою з години або відвідування занять з йоги у вашому поруч йога-тренажерному залі чи йога-центрі. Ця рутина, безсумнівно, допоможе вам отримати струнке підтягнуте тіло, як і Наталія Дайер.

Наталія Дайер Тренування високої інтенсивності

Ця процедура призначена для тих людей, які не мають багато часу в свій день. Ви всі можете спробувати робити від 20 хвилин до 40 хвилин високоінтенсивних тренувань п’ять-шість днів на тиждень. Ця процедура допоможе вам спалити калорії та допоможе вам залишатися активними у житті. Виконуйте кожну вправу, яку я вам розповім, приблизно 30 секунд і відпочиньте 20 секунд, почніть з одного раунду цієї процедури, а коли ви почнете почуватися добре, перейдіть до двох раундів або навіть трьох.

Burpees
Стрибати присідання
Щука віджимання
Низька дошка
Висока дошка
Настінні мости
Супермен
Віджимання
Хрестові удари
Широкий віджимання
Джек для присідань
Випади
Чорнильний черв’як
Високі дошки підйому ніг
Широкий віджимання
Стрибок на місці з піднятими руками

Це все про програму тренувань Наталі Дайер.

План дієти Наталії Дайєр

Наталія Дайєр любить їсти майже все, від картоплі фрі, печива, суші до овочів, салату тощо. Вона дотримується добре збалансованої дієти, де вона харчується правильними порціями і підтримує кількість калорій.

Наталя Дайєр сказала в інтерв’ю The New Potato, що її улюблена їжа - суші, вона їсть її майже щодня в обід і навіть за вечерею. Наталя також любить мати гамбургери, іноді з картоплею фрі.

Її улюблений сніданок та сніданок - тости з авокадо з ресторану Bluestone. Вона просто любить це, і разом із цим Наталія Дайєр також насолоджується приємною великою чашкою холодної кави.

Наталя Дайєр також сказала, що її розпорядок дня завжди починається і закінчується величезною склянкою води, і навіть протягом дня вона п'є багато води, щоб підтримувати своє тіло у зволоженому стані.