Освіта пацієнта

Ця вправа розтягує та зміцнює нижню частину тіла, щоб допомогти спині. Вправляючись, не поспішайте і не напружуйтесь.

Ось кроки до настінних присідань:

Встаньте стегнами і плечима, торкаючись стіни. Тримайте ноги на ширині стегон, а вуха, плечі, стегна та стопи в одній лінії. Якщо потрібно, покладіть згорнутий рушник за спину.

Крок вперед про 2 стопи, тримаючись спиною до стіни. Посуньте вниз у положення сидячи. Не дозволяйте стегнам опускатися нижче колін.

Тримайся 5 секунд, а потім посуньте вгору. По мірі того, як ви зміцнієте, довше тримайте позицію.

Повторювати ___ разів на день.

Це допомогло?

Розкажи нам більше.

Останнє запитання: Наскільки впевнено ви самостійно заповнюєте медичні форми?

Спасибі!

Зверніться до Fairview

Щоб залишити відгук або поділитися проблемою, відвідайте Відділ пацієнтів

Увійти
Білл Pay
Моя діаграма
OnCare

Ресурси для пацієнтів
Рахунки та фінансові послуги
Заняття та заходи
Медичні записи
Бібліотека для навчання пацієнтів
Клінічні випробування
Попередньо зареєструйтесь для відвідування лікарні чи амбулаторно
Старші служби

Для професіоналів
Кар'єра
Безперервна медична освіта
Кредитатінг
Рішення для роботодавців
Редакція новин
Дослідження

Вивчайте більше
Про нас
Команда керівництва
Юридична
Новини та історії
Наші зобов’язання громади
Конфіденційність
Волонтерство

Рахунки та фінансові послуги
Заняття та заходи
Медичні записи
Бібліотека для навчання пацієнтів
Клінічні випробування
Попередньо зареєструйтесь для відвідування лікарні чи амбулаторно
Старші служби

Кар'єра
Безперервна медична освіта
Кредитатінг
Рішення для роботодавців
Редакція новин
Дослідження

Про нас
Команда керівництва
Юридична
Новини та історії
Наші зобов’язання громади
Конфіденційність
Волонтерство

Дискримінація суперечить закону. Ми дотримуємося чинних федеральних законів про громадянські права та законів Міннесоти. Ми не дискримінуємо, не виключаємо або не поводимось по-різному з приводу раси, кольору шкіри, національного походження, віку, інвалідності, статі, сексуальної орієнтації, статі чи гендерної ідентичності. Будь ласка, ознайомтесь з нашим Біллем про права пацієнтів Fairview або Білетом прав пацієнтів HealthEast Patients.
Якщо ви говорите іншою мовою, послуги допомоги вам доступні безкоштовно. Телефонуйте 1-612-273-3780.
Люди з вадами слуху чи мови можуть зв’язатися з нами через бажану Службу ретрансляції.

Español
Сумаалі
Tiếng Việt
العربية
Русский
Оруміффа
Hmoob
繁體中文
አማርኛ
ខ្មែរ
ພາ ສາ ລາວ
한국어
Франсуа
فارسی
က ညီ