Наскільки ваші гени відповідають за вагу?

"Ожиріння в моїй родині" - це фраза, яку часто вимовляють люди, яким важко керувати своєю вагою. Але чи є якась істина в теорії про те, що наші гени схильні до надмірної ваги? Можливо, але відповідь не така однозначна.

Вчені починають розуміти, як гени впливають не тільки на зовнішній вигляд, наприклад, на колір очей та зріст, але й на те, як ми функціонуємо зсередини - і якщо це впливає на нашу здатність підтримувати здорову вагу.

Ваш генетичний склад

При зачатті наші матері вносять половину наших генів, а наші батьки другу половину. Гени є центром нашого генетичного складу. Вони складаються з послідовностей ДНК і РНК (нитки нуклеїнових кислот), які містять усі інструкції, необхідні для функціонування клітин організму. У 2003 році революційний проект геному людини наніс на карту кожен ген людського тіла. Існує близько 22 300 генів, кожен із варіаціями (наприклад, для кольору волосся), і всі наші гени разом відомі як наш геном.

Тож винні ваші батьки?

Швидкі показники ожиріння в Південній Африці паралельні показникам, що спостерігаються у всьому світі. За даними Південно-Африканського демографічного опитування та охорони здоров’я (SADHS, 2017), дві третини (68%) жінок та трохи менше третини чоловіків (31%) у ПАР мають надлишкову вагу/ожиріння. Надмірна вага викликає занепокоєння, оскільки це збільшує ризик для інших хронічних захворювань, таких як хвороби серця та діабет 2 типу, і може призвести до загальної погіршення якості життя.

Є деякі докази того, що ожиріння має генетичну основу. Ризик ожиріння дитини в 10 разів вищий, якщо обидва батьки страждають ожирінням, і до чотирьох разів більший у разі ожиріння одного з батьків. Існують також дослідження, які показують, що варіації окремих генів можуть бути пов’язані із надмірною вагою. Наприклад, варіації гена під назвою FTO були пов’язані з ожирінням. FTO також підвищує ризик діабету 2 типу та серцевих захворювань завдяки впливу гена на жирові відкладення.

Людям з геном під назвою ADRB2 також важче схуднути, оскільки різновид цього гена бачить вищу схильність до накопичення харчових жирів як жиру в організмі. Іншими варіаціями генів, які можуть бути причетними до ваги, є ADRB3, FABP2 та PPARG.

Ви більше, ніж ваші гени

Однак вчені обережні, щоб не переоцінювати роль генів як основи для швидкого зростання надмірної ваги та ожиріння. Хоча гени можуть відігравати певну роль, важко розібрати, яка частина цього є справжньою генетичною асоціацією, а яка - завдяки іншим факторам, що скупчуються в сім'ях.

Окрім успадкування прямої генетичної схильності до надмірної ваги, ми можемо також опосередковано успадковувати інші звички навколо їжі від батьків, які могли вплинути на їх вагу, наприклад, їсти великі порції, не встигати бути активним, пити солодкі напої, їсти занадто часто, і захоплюватися занадто великою кількістю закусок з високим вмістом цукру та жиру.

Тому ми наголошуємо, що причини ожиріння є багатофакторними та багатовимірними. Хоча може існувати генетичний зв’язок із ожирінням, це лише невеликий фрагмент більшої, дуже складної головоломки з управління вагою. У Південній Африці можна перевірити наші гени, щоб зрозуміти, який тип дієти генетично найкраще підходить для схуднення. Ці результати можуть допомогти нам у дорозі до довгострокового та успішного схуднення.

Але просто знати, до чого можуть нас схилити наші гени, недостатньо - нам все одно потрібно вжити заходів, спрямованих на покращення ваги та загального стану здоров’я. Поговоріть із зареєстрованим дієтологом, який може допомогти вам здійснити необхідні ключові дієтичні зміни та поведінку у поєднанні з вашими персоналізованими генетичними результатами.

Кредит зображення: iStock