Наскільки точними є програми, такі як бігун, що стосується спалених калорій

Нещодавно я вирушив у пішохідну подорож у Національний парк Смокі-Маунтін. Кілька своїх денних походів я використовував бігуна.

2 день
6.3 Години
8,7 миль
Приріст висоти 1957 року
1921 спалених калорій

День 4
3.2 Години
4,9 миль
1475 підйом висоти
1246 спалених калорій

Що ти думаєш? Чи здаються спалені калорії точними?

Це видається дуже неточним.

Вам просто цікаво чи ви намагаєтесь зрозуміти, як це реєструвати?

Тож якщо ви говорите, що бігун не є точним, чи можете ви пояснити, як ви це знаєте?

Так, мені було б цікаво дізнатися, як точно визначити, скільки калорій я спалюю, виходячи з часу/відстані/приросту висоти.

Давайте розберемо ваші числа так:

2 день
Темп 1,3 милі/год
305 калорій на годину-1
221 калорія миля -1

День 4
Темп 1,5 милі/год
390 калорій на годину -1
254 калорій миля -1

За всіх однакових речей, ви могли б очікувати, що ці цифри будуть майже однаковими. Більшість калькуляторів калорій просто оцінюють спалені калорії на основі часу або відстані вашої прогулянки та ваги вашого тіла.

Що ще цікаве, це те, що підвищення висоти означатиме зусилля. Того дня, коли у вас був більший підвищення висоти, там написано, що ви згоріли менше калорій за годину і менше калорій за милю. Однак схоже, що програма, можливо, враховує ваш темп, оскільки ви мали більший темп на меншій відстані. Тому, швидше за все, ви вважаєте, що ви швидше спалюєте калорії залежно від темпу, хоча ви, ймовірно, витрачаєте більше енергії, вирішуючи більші зміни висоти.