Корисні напої з імбиру для схуднення

Медичний експерт статті

Найвідоміший імбирний засіб у боротьбі із зайвою вагою - це чаї. Вони достатньо продумані, щоб вибрати варіант, який вам подобається, і насолодитися випиванням чаю для власного задоволення.

Чаї для схуднення з імбиром - це чудова можливість не тільки скорегувати фігуру, але і зміцнити імунітет і поліпшити власне здоров’я. Імбир, як «пальник» зайвих калорій допоможе розлучитися із зайвими кілограмами і складками на стегнах. Але це не означає, що тепер ви вже можете мати "все підряд". При такому підході до харчування прекрасним дамам не допоможе не тільки імбир, а й спортзали.

Варіації чаїв з імбиром

Загальна рекомендація - теплий імбирний чай п’ють за півгодини до їжі. Перший дзвінок - вранці, після пробудження, на голодний шлунок. Починати краще з кількох ковтків, щоб привчити тіло. І, як наслідок, обережно перейдіть до дози половини склянки.

Рецепт № 1. Найпростіший чай з імбиром

Корінь імбиру промивають і очищають, а потім натирають на крупній тертці. Одну чайну ложку імбирної маси заливають водою, приблизно температури до киплячої води. Рідина настоюється півгодини, а потім вона додає мед і лимон за смаком. Заварювати імбир найкраще в термосі, так необхідна температура пиття збережеться до моменту вживання.

Рецепт № 2. Чай з імбиром

Невеликий корінь імбиру промивають і очищають, а потім нарізають тонкими пластинками. Тарілки поміщають у великий термос і заливають двома літрами води, близької за температурою до окропу. Процедуру краще проводити ввечері, щоб напій не турбував до ранку. А вранці натщесерце вже можна пити. Також добре пити імбирний чай замість звичного. Але найкращий варіант - випити напій за півгодини до їжі. Таким чином, його вплив на обмінні процеси в організмі буде максимальним.

Щоб імбирний чай був смачним, у кожну склянку напою варто розмішати по чайній ложці меду.

Імбир і кориця для схуднення

Існує також рецепт для схуднення, як імбир з корицею. Ці спеції здавна поєднували між собою не тільки з метою зменшення зайвої ваги, але і для загального поліпшення та зміцнення імунітету. Також слід сказати, що зігріваючий чай, який вживають взимку, включає порошок імбиру та кориці.

Імбир та кориця для схуднення використовуються, головним чином, як напої та чаї.

Рецепт № 1. Зелений чай з імбиром та корицею.

Три-чотири сантиметри імбирного кореня миють, очищають і натирають на тертці. Після цього імбирну масу змішують з двома стручками кардамону, щіпкою кориці та однією чайною ложкою зеленого чаю. Приготовлену суміш заливають півлітра дуже гарячої води і ретельно перемішують. Після цього все виливається в каструлю і ставиться на невеликий вогонь. Рідина вариться від двадцяти до двадцяти п’яти хвилин, а потім напій знімається з вогню, охолоджується і в нього додається стільки меду, який буде смачним для споживача. Зазвичай це кілька столових ложок.

Якщо додати до напою половинку скибочок скибочок лимона, напій отримає кислинку, і це буде також набагато корисніше через високий вміст вітаміну С. Далі імбирній рідині слід дати настоятися протягом п’ятнадцяти хвилин, потім злити, а потім використовувати за вказівками.

Рецепт № 2. Імбир з коріандром, медом та корицею.

Для цих цілей підійде порошок імбиру, який продається в магазині у відділі спецій. Там ви можете придбати мелену корицю та мелений коріандр.

На кінчику ножа потрібно взяти порошок імбиру, кориці та коріандру. Спеції кладуть у склянку і заливають дуже гарячою водою. Напій заварюють до охолодження, а потім, коли він стає теплим, до нього додають трохи меду. За бажанням у склянку кладеться склянка лимона.

Кефір для схуднення з імбиром

Кисломолочні продукти самі по собі корисні для організму. Кефір вирізняється з них своєю доступністю та поширеністю.

Кефір для схуднення з імбиром - своєрідний коктейль з важливих речовин, що стимулюють травлення, а також обмінні процеси. Крім того, кефір сприяє зміцненню імунітету, покращуючи стан мікрофлори шлунково-кишкового тракту.

Отже, рецепт кефірного коктейлю з імбиром. Вживається двісті (або двісті п’ятдесят) грамів йогурту з жирністю не більше одного відсотка. Для цього також знадобиться сухий порошок кориці в кількості однієї чайної ложки і щіпка порошку гострого червоного перцю. Ну, і, звичайно, імбир.

Вимитий і очищений корінь імбиру натирається на дрібній тертці або подрібнюється в блендері. У склянку кефіру додається одна-дві чайні ложки імбирної маси, після чого виходить кориця і червоний перець. Суміш необхідно ретельно перемішати. І найкраще це робити в блендері або за допомогою міксера. Все, напій готовий, і його можна їсти.

Невелике зауваження. Кефірний коктейль рекомендується готувати безпосередньо перед використанням. Тому що тільки так напій буде найбільш корисним для того, щоб схуднути.

Молоко з імбиром для схуднення

Молочні напої з імбиром - відомий засіб для підтримки оптимальної ваги. Молоко з імбиром для схуднення готується наступним чином.

Береться дві склянки молока, одна склянка води, одна-дві чайні ложки імбиру і стільки меду, що напій смачний і прийнятний для вживання.

Перш за все, на тертці натирається невеликий шматочок кореня імбиру. Після цього в каструлю виливається необхідна кількість спецій, вливаються молоко і вода. Все доводиться до кипіння, і коли рідина закипить, слід дати їй залишатися в киплячому стані півхвилини, а потім зменшити вогонь до мінімуму. Наступний крок - потримати імбирно-молочну суміш на невеликому вогні пару хвилин. Після цього вогонь вимикається, напій трохи охолоджується і проціджується. В кінці теплої молочно-імбирної рідини додається мед за смаком.

Молоко з імбиром і медом - це не тільки тонкий коректор фігури, але і чудовий лікар. Адже це поєднання допомагає зміцнити імунітет або в найкоротші терміни впоратися з застудою та грипом. У будь-якому випадку такий напій буде не зайвим не тільки для тих, хто хоче схуднути, але і для всіх, хто просто піклується про своє здоров’я.

Імбирний сік для схуднення

Відомо, що свіжоприготовані соки є найбільш корисними для організму. Не виняток і сік імбиру, який чудово лікує і худне.

У соку імбиру є вітаміни, необхідні для підтримки здоров’я, а також мінерали та амінокислоти, які підсилюють обмін речовин і спалюють жири в організмі.

Звичайно, вживання свіжого імбирного соку - це мистецтво, яке поєднується з великою мужністю. Смак напою такий, що вживати його в чистому вигляді мало хто наважиться. Але в поєднанні з соками з інших овочів або фруктів імбирний сік є цілком прийнятним напоєм за своїми смаковими якостями.

Імбирний сік можна приготувати двома способами. Перший передбачає, що корінь слід натерти на тертці, потім укласти отриману масу в марлю, складену в кілька шарів, і вичавити сік. Другий спосіб - нарізати корінь імбиру на шматочки, а потім пропустити через електричну соковижималку.

Тепер потрібно подбати про інші інгредієнти, з яких також потрібно буде витягти сік і змішати отриману рідину з імбиром.

Рецепт соку № 1. Імбирно-морквяно-яблучний сік.

Береться шість морквин середнього розміру, п’ять яблук (обов’язково солодких), скибочка кореня імбиру.

Морква миється і нарізається шматочками. Яблука також миють, очищають від шкірки і нарізають скибочками. Імбир потрібно помити, ретельно очистити ножем і нарізати на відповідні шматочки. Після цього підготовлені компоненти пропускають через соковижималку.

Рецепт соку № 2. Імбирно-фенхелевий сік.

Потрібно зварити два яблука, дві моркви середнього розміру, один лимон, один кріп (з коренем і листям), шматочок кореня імбиру.

Яблука миємо, чистимо і нарізаємо великими скибочками. Моркву також миємо і нарізаємо великими кільцями. Лимон промиваємо і нарізаємо шматочками зі шкіркою. Фенхель також використовується разом з листям і корінням, які потрібно порізати на шматочки. Імбир миємо, чистимо ножем і нарізаємо шматочками. Потім всі інгредієнти пропускають через соковижималку і негайно використовують. Склянка суміші імбирного соку з іншими соками, випита вранці натщесерце - це джерело бадьорості та здоров'я, яке додасть милим дамам прекрасну фігуру.

Цикорій з імбиром для схуднення

Цикорій має такі корисні властивості, як зменшення почуття голоду. Це пов’язано з тим, що він містить пектин. Крім того, цикорій допомагає оптимізувати рівень цукру в крові. Що дуже важливо для людей з діабетом. А також для тих, хто хоче схуднути. Тому цикорій буде корисний при переїданні, особливо солодких та борошняних страв.

Цикорій з імбиром для схуднення вживають у вигляді напою. У цьому випадку потрібно знати, що правильно купувати розчинний цикорій, але в чистому вигляді, без будь-яких смакових добавок або крему рослинного походження. Відомо, що напій з цикорію успішно замінює каву, оскільки цикорій славиться своєю здатністю тонізувати організм. Імбирно-шикарний союз успішно використовується для активізації обмінних процесів в організмі та допомагає схуднути. Ось рецепти напоїв з цикорію з імбиром.

Рецепт No1.

Береться невеликий хребет свіжого імбиру, який подрібнюється за допомогою дрібної терки. До імбирної маси додайте три столові ложки розчинного цикорію, і все заливається двома літрами гарячої води. Коли рідина стає теплою, вона додає якомога більше меду, щоб зробити напій приємним для споживання. Після настоювання напою близько півгодини його потрібно процідити, щоб уникнути надмірної гіркоти. Ви також можете додати в напій кілька скибочок лимона.

Ця норма настою готується протягом доби, і всі два літри рідини необхідно випити протягом дня.

Рецепт No2.

Необхідно взяти пару сантиметрів імбирного кореня, добре його помити і очистити від шкірки. Після цього імбир натирається на тертці, поміщається в термос і заливається одним літром окропу. Є дві ложки розчинного цикорію. Через півгодини термос можна відкрити і дати рідині охолонути приблизно до сімдесяти градусів або трохи нижче. Потім у посудину потрібно покласти дві столові ложки меду, половину лимона, нарізаного скибочками, і знову закрити кришку термоса, щоб напой наполягався. За десять хвилин можна відкрити термос і випити шикарний напій, бажано за півгодини до їжі.

Рецепт No3.

Це найпростіший рецепт, адже для приготування цього напою потрібно взяти розчинний цикорій і імбирний порошок. Половину ложки цикорію і меленого імбиру на кінчику ножа кладуть у склянку і заливають окропом. Через деякий час, коли напій охолоне до температури сімдесят градусів, до рідини за смаком додають мед і лимон.

Імбир і шипшина для схуднення

Багато людей знають про корисні якості шипшини. Перш за все, він містить рекордну кількість вітаміну С, який у десять разів перевищує кількість лимона. Також шипшина має сечогінну, жовчогінну та послаблюючу дію, що допомагає впоратися з проблемою зайвої ваги.

Імбир і шипшина для схуднення - це не тільки засіб для корекції фігури, але і потужний відновлюючий препарат. Існує кілька рецептів цього напою. Ось деякі з них.

Рецепт No1.

Необхідно підготувати такі інгредієнти: невеликий корінь імбиру, одне яблуко, п’ять-сім шипшини шипшини, одна паличка кориці та мед за смаком.

Яблуко ріжеться тонкими скибочками, шипшина крейдується в кавомолці. З кореня імбиру виріжте невеликий шматочок, очистіть його і поділіть ножем на чотири скибочки, як "соломка".

Після цього в склянку кладуть кілька скибочок яблук, до них додають цілу шипшину, паличку кориці та шматочки імбиру. Всі інгредієнти заливаються окропом і залишаються на п’ять-десять хвилин, щоб напій настоявся і охолодився. Через цей проміжок часу в імбирний напій ви можете додати необхідну кількість меду і пити в своє задоволення.

Рецепт No2.

Візьміть дві столові ложки сухих стегон, подрібнених на кавомолці і вилитих у термос. Після цього подрібнені ягоди запарюють 600 мл окропу. Термос накривають кришкою, а напій залишають на пару годин. Потім імбирний порошок висипають у термос в кількості половини чайної ложки без гірки, і термос знову накривають кришкою. Через півгодини можна вживати напій, фільтруючи бажану кількість через ситечко в склянку і додаючи в рідину трохи меду.

Суміш імбиру з шипшиною приймають у теплому вигляді по сто грамів за двадцять хвилин до їжі три-чотири рази на день.

Куркума та імбир для схуднення

Куркума - відома і корисна спеція. Він також вважається засобом від багатьох захворювань, таких як імбир. Але зараз справа не в цьому, а в здатності куркуми коригувати фігуру людини.

Завдяки такій речовині, як поліферол, який міститься в куркумі, ріст жирових клітин призупиняється, що впливає на кількість жирових складок на тілі. Куркума допомагає нормалізувати обмінні процеси і спалити зайві калорії. Завдяки діуретичним властивостям куркума виводить непотрібну рідину з організму, що також впливає на зниження ваги.

Крім того, лікарі відзначили, що регулярне вживання куркуми в їжу допомагає зменшити потребу в солодкій та жирній їжі. І якщо кількість булочок і тістечок в раціоні починає зменшуватися, це, безсумнівно, вплине на зовнішній вигляд.

Куркума та імбир для схуднення працюють із подвоєною силою. Завдяки їхнім якостям стимулювати обмін речовин, ефект спецій посилюється. Існує безліч рецептів напоїв з куркумою та імбиром. Ось деякі з них.

Рецепт No1.

У чайник поміщаються три столові ложки зеленого чаю, три невеликі шматочки кореня імбиру, щіпка кориці і одна столова ложка куркуми. Все заливається двома склянками окропу і залишається настоюватися протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин. Після настоювання напою та охолодження до прийнятної температури рідина фільтрується у склянку за допомогою ситечка. В самому кінці процедури до напою додають трохи меду за смаком і можна пити.

Найкраще пити настій імбиру перед сніданком і ще два рази на день за півгодини до їжі.

Рецепт No2.

У склянку насипається склянка порошку імбиру і трохи більше порошку куркуми. Спеції заливають окропом і залишають стояти. Після того, як напій стає дуже теплим, до нього додають мед і лимон за смаком. Засіб приймають за півгодини до їди, в кількості однієї склянки тричі на день.