Харчування

Кубинські кардіо-мрії Напої для відновлення тіла та переваги для схуднення

ТІЛО МРІЇ КУБАНСЬКОГО КАРДІО, НАПОЇ ДЛЯ ЕФЕКТИВНОГО ВІДНОВЛЕННЯ ТА ВИГАДИ ВАГИ

Уявіть, що вас влаштовують на побачення. Ви вже чули всі прикметники: гарний на вигляд, смішний, розумний, впевнений, що завгодно. Але два слова завжди змусять вас вуха бадьорити: тренування, вправи.

Бути особистим тренером - це як сертифікат сексуальності. всі хочуть виглядати добре. Люди, що займаються спортом, здоров’ям та фітнесом, незмінно сексуальні, худорляві, міцні та підтягнуті, з плоским животом, кінцівками кінцівок та здоровою, сяючою шкірою. Звичайно, це вправа, але ці плоскі сексуальні черевні м’язи та потужні м’язи також походять від тренування розумних принципів, знань та поживності. Зрештою, вправи поєднуються з програмою тренувань кубинського кардіо, що базується на правильному харчуванні.

Але хоча для того, щоб навчитися згинати, нахилятись, будувати та обгортати ногу навколо потилиці, потрібні роки, переваги від кубинського кардіо для схуднення - лише кілька коротких секретів. Як лікар зі спорту та фітнесу, я часто чую, як люди скаржаться на те, що вони не можуть схуднути, використовуючи традиційні в США та Західній Європі дієти, що обмежують споживання калорій, і тривалі, наполегливі сеанси тренувань. Я часто призначаю їм свої ліки - дієту, засновану на принципах справжнього фітнесу кубинського кардіо, який допомагає заспокоїти травну систему, стимулюючи втрату ваги. Спробуйте один або декілька з цих корисних таємничих напоїв для тіла, і уважно спостерігайте, як швидко ваша власна Туммі може перейти від великої до яскравої, сексуальної, мама-міа, так, дитина, величний уклін!

MANGO LASSI

Стимулює втрату ваги

Лассі - популярний напій, виготовлений з ферментованого йогурту, ласі «охолоджує» травну систему, сприяючи роботі кишечника. З сучасної медичної точки зору, lassi - це ферментована їжа, що містить багато здорових бактерій або пробіотиків, які зменшують здуття живота і зменшують запалення, що є ключовим фактором втрати ваги. Хоча ласі можна готувати з будь-якою кількістю фруктів, манго-ласі - один з найпростіших і найпопулярніших напоїв. Просто змішайте в блендері одну склянку простого грецького йогурту, 1 ст. Л. Цукру, ½ склянки заморожених шматочків манго і достатньої кількості води, щоб змішати.

ЗОЛОТО МОЛОКО

Робить вас більш гнучкими

У формулі кубинського кардіо спосіб приготування молока має все спільне з тим, як наші органи реагують на нього, щоб запобігти здуття живота та алергію та максимізувати корисні властивості молочних продуктів для здоров’я. Змішайте одну склянку молока з ¼ ч. Ложки куркуми і доведіть до кипіння. Підсолодити нальотом меду. Було показано, що куркума впливає безпосередньо на гени, що контролюють накопичення жиру, тоді як кальцій у молоці пов'язаний з нижчою масою тіла, дослідження досліджень показало, що люди, які харчуються, споживали від 1200 до 1300 мг кальцію на день, приблизно чотири склянки молока втрачали майже вдвічі більше ваги, ніж ті, хто отримує менше молока. Золоте молоко використовується як природне ліки для поліпшення болю в суглобах, ригідності м’язів і для підвищення імунної системи. Не дивно, чому деякі мої клієнти мають такий дивовижний вигляд та гнучкість!

ІМБИРНИЙ ЧАЙ

Зменшує лінію талії

Корінь та порошок імбиру: Імбир - добре відомий засіб для травлення, і секрет плоского живота полягає в тому, щоб починати ранок чашкою імбирного та лимонного чаю, щоб «активізувати» травну систему. Вважається, що він допомагає дошам вата та пітта шлунково-кишковим центрам організму, згідно з дослідженнями, зменшуючи здуття живота та розігріваючи систему кровообігу. Щоб отримати найпотужніші переваги, просто натріть 1/2 чайної ложки сирого імбиру у чайник. Прокип’ятіть 3-5 хвилин, а потім вилийте в чашку з улюбленим пакетиком чаю або просто сирим. Додайте 1-2 чайні ложки меду для більш солодкого смаку. Перевірте ефекти схуднення живота за кілька тижнів, спробувавши цю підказку.

СОК АМЛА

Надає шкірі здоровий блиск, найкращий засіб від діабету.

Амла, або агрус, - кислий фрукт. З високим вмістом антиоксидантів, він корисний для світиться шкіри та волосся; в деяких попередніх західних дослідженнях було показано, що амла змінює маркери діабету та холестерину. Ви можете купити заморожені ягоди амли в Інтернеті. Ягоди розморозьте, наріжте невеликими шматочками і пропустіть через соковижималку

ЧАЙ ЧАЙ

Зменшує збільшення ваги

Інгредієнти чаю можуть бути одними з найкорисніших напоїв на планеті, але, як і багато інших речей у нашому раціоні, наша сучасна харчова промисловість перетворила це на фестиваль цукру та штучних хімічних речовин. Чай є найздоровішим, коли його готують зі свіжими спеціями, які варять, а потім занурюють у чайне листя. Незважаючи на те, що існує безліч різних рецептів та варіацій чаю, ось одна проста версія, яку я люблю: зварити одну чашку молока з 1 ч. Ложкою меленої кориці, гвоздики, кардамону, фенхелю, анісу, імбиру та мускатного горіха. Кип’яченим молоком залийте улюблене листя чаю. Кориця допоможе стабілізувати рівень цукру в крові, зменшивши збільшення ваги; гвоздика має протизапальну та антисептичну користь, тоді як кардамон підсилює кровообіг, допомагаючи шкірі світитися. Фенхель, аніс, імбир та мускатний горіх сприяють посиленню травних переваг чаю.

СОК КЕРАЛА

Підвищує енергію

Керала, також відома як гіркий гарбуз, - це колючий на вигляд овоч, за формою нагадує огірок. Гіркий гарбуз цінується за цілу низку властивостей, включаючи зворотний діабет, подагру та псоріаз. Високий вміст вітамінів групи В, кальцію, заліза, магнію та цинку допомагає зробити цей овоч підсилювачем імунітету та енергетиком.

Ще одна порада: спробуйте додати цей сік у суміш улюбленого фруктового смузі, щоб отримати більше користі та швидких результатів.

СОК АЛОЕ ВЕРА

Врівноважує ваші гормони

Сік алое вера, один з найбільших секретів схуднення. Сік алое віра впродовж століть був основною перевагою в медицині. Сік допомагає підтримувати вагу, врівноважуючи травну систему та регулюючи жіночі гормони; це також вважає, що підвищує родючість.