Найздоровіший подвійний чізбургер із швидкого харчування

Пов’язані статті

Соковитий подвійний чізбургер - це улюблений продукт швидкого харчування, але вам важко знайти той, який можна вважати поживним. Подвійні чізбургери швидкого харчування містять велику кількість яловичого фаршу, а це означає, що вони також містять насичені жири. Сир та інші інгредієнти можуть додати ще більше жиру, а також величезну кількість натрію. Занадто багато насичених жирів і натрію збільшує ризик серцевих захворювань. Якщо ви все-таки хочете подвійний чізбургер, принаймні вибирайте найкраще з гіршого.

Перемагає Burger King

Подвійний чізбургер Burger King кращий за інші лідери швидкого харчування за калоріями та жирами, з 370 калоріями та 18 грамами жиру, з яких 9 грамів насичені. З 720 міліграмами натрію це також кращий вибір, коли справа стосується вмісту натрію. Чізбургер Burger King містить більше білка, ніж McDonald's, а також 22 г, що становить майже половину з 46 г білка, який потрібен жінкам щодня, і 40 відсотків з 56 г чоловіків щодня.

Макдональдс

Подвійний чизбургер від McDonald's містить 440 калорій і 23 грами жиру, з яких 11 насичені. Якщо ви дотримуєтесь 2000-калорійної дієти та обмежите споживання насичених жирів рекомендованими 7 або менше відсотками споживання калорій, це більше половини насичених жирів, які ви повинні мати протягом усього дня. Також гамбургер містить 1050 міліграмів натрію, що становить 70 відсотків з 1500 міліграмів натрію, яким ви повинні обмежуватися щодня, за даними Американської асоціації серця. Подвійний чизбургер McDonald's також постачає 20 грамів білка та хорошу дозу кальцію та заліза.

Венді

Подвійний чизбургер у Венді, який називається Double Stack, містить 420 калорій і 21 грам жиру, з яких 10 грамів насичені. Що стосується жиру, ця версія краща, ніж версія McDonald's, але не така хороша, як подвійний чізбургер від Burger King. Double Stack виграє як McDonald's, так і Burger King своїми 27 грамами білка, але пов’язаний з McDonald's своїми 1050 міліграмами натрію.

Менш популярні подвійні чізбургери

Smashburger пропонує "Великий Smash", який містить приблизно стільки ж м'яса, скільки подвійний чизбургер і містить 768 калорій і 50 грамів жиру, з яких 23 насичені. Це робить його одним з найгірших подвійних чізбургерів швидкого харчування. У Карла-молодшого подвійний чизбургер називають "Суперзіркою" з сиром, і він містить 940 калорій і 59 грамів жиру, 24 грами якого насичені. Маючи 1560 міліграмів натрію, це також один з найгірших подвійних чізбургерів швидкого харчування. "Подвійний стейкбургер" у Steak and Shake - один із найкращих варіантів з 590 міліграмами натрію. Цей також містить 440 калорій і 25 грамів жиру, з яких 11 грамів насичені.

Сара Іпатенко викладала письмо, здоров'я та харчування. Вона почала писати в 2007 році і була опублікована в журналі Teaching Tolerance. Іпатенко має ступінь бакалавра та магістра в галузі освіти, як з Денверського університету.