Складніше за все почати дієту кето і дотримуватися її

Спільний доступ - це турбота!

Ви дивитесь на кето-дієту і хочете розпочати? Кетогенна дієта - це зміна способу життя, а не те, з чим можна просто підстрибувати. Якщо ви плануєте розпочати кетогенну дієту, знайте, що ви не самотні. Ось деякі найскладніші частини початок кето-дієти.

Складніше за все почати дієту кето і дотримуватися її

Виїзд на світські заходи

Коли вам не комфортно у власному домі, буває важко ходити на світські заходи і почуватись комфортно з кето-дієтою. Якщо ви збираєтесь на вечірку, ви можете не знати, що можна їсти, що може бути важко. Ви можете зіткнутися з випадками, коли немає доступних опцій кето. Ви застрягнете у варіанті або поїсти там, або почекати, поки ви повернетесь додому.

Кето дієта Порада: Перш ніж виїхати на вечірку, з’їжте вдома або на шляху до заходу кек-закуски. Це допоможе вам пройти вечір, доки не повернетесь додому, щоб пообідати з кетою. Інший варіант - шукати салати, щоб вас влаштувати на заході.

Планування харчування для сім’ї

Будучи єдиним у сім'ї, хто їсть кето, це може важко розпочати кето-дієту. Можливо, у вас у думках є те, що вам доведеться починати готувати кілька страв, щоб вся сім’я була щасливою. Не хвилюйся! Ви можете готувати кето-страви, які любить вся родина, або зробити їжу, яку готуєте, кето-дружньою для себе.

Кето дієта Порада: Якщо ви готуєте їжу кето-дружньою для себе, замініть інгредієнти, що не є кето-їжею, варіантами, кето-дружніми. Перш ніж додавати інгредієнти, які не схвалені кетом, видаліть частину їжі для себе і доповніть інгредієнтами, щоб зробити їжу, сприятливу для кето.

Спокушаючись старою їжею

Хто не любить хороший гамбургер та контейнер з картоплею фрі? Кето-дієта не дозволяє вам пройти процедуру замовлення та замовити супер-великий номер 7. Кето дійсно вимагає від вас відповідальності за своє харчування.

Боїться невдачі

Починаючи щось нове, завжди є ймовірність, що ви можете зазнати невдачі. Невдача - це природна частина життя, і все, що ти можеш зробити, це відновитись. Коли життя вас збиває, ви можете залишитися вниз або піднятися. Кето-дієту важко розпочати через страх невдачі. Ви не самотні в цьому! Помилка може трапитися, але ви завжди можете встати і спробувати ще раз.

Кето дієта Порада: Якщо у вас є обман, це нормально. Зрозумійте це і поверніться до плану з наступним прийомом їжі.

Втрата ваги стійло

Після початку роботи з кетогенною дієтою у вас можуть виникнути проблеми з її дотриманням. Однією з таких причин є стійло для схуднення. Ці кіоски можуть утримати будь-кого від бажання продовжувати. Ви знаєте, що все робите правильно, але у вас виникають проблеми з цим.

Кето дієта Порада: Спробуйте періодичне голодування. Дивно, але періодичне голодування може зробити трюк, коли справа стосується кіосків для схуднення.

Знаючи, що робити

Якщо ви новачок у кето-дієті, можливо, вас переповнює інформація. Коли ви проводите дослідження, там може бути хороша та погана інформація. Найкраще, що ви можете зробити, це провести дослідження та переконатися, що інформація є правильною. Шукайте людей, які мають реальний досвід роботи з кето.

Кето дієта Порада: Ці ресурси - чудовий початок, коли ви починаєте вивчати кето-дієту:

Як бачите, існує багато «важких» причин для початку кето-дієти, але ці причини не повинні бути причиною того, що ви не досягли успіху в цьому новому способі харчування. Що заважає вам розпочати кето-дієту?