Найпростіший (20 хвилин) чорничний пиріг без вини

Це не тільки найпростіший рецепт чорничного пирога за всю історію; це один з найкращих! Замість того, щоб випікати пиріг, ви просто покриваєте пухку свіжу чорницю вишуканою чорничною глазур’ю (для приготування якої потрібно всього 5 хвилин), а потім ложкою викладаєте суміш у запечену оболонку пирога. Це воно!

Свіжість ягід блищить, і замість тонн доданого цукру ви отримуєте тонни свіжого ягідного аромату - з менш ніж однією чайною ложкою доданого цукру на скибочку. Якщо порахувати розумні бали, то їх буде всього 4 (так, всього 4. Одиничний шматочок чорничного пирога може містити 20 і більше!).

Віддаєте перевагу взагалі не вмикати духовку? Просто ложкою залийте начинку заздалегідь приготованою пісочною пісочкою або корочкою з крекером Грем. Приготувати пиріг просто не стає простіше. Нарешті, зі свіжозібраною чорницею в сезон зараз ідеальний час для приготування цього пирога. Бо з таким казково пирогом свіжим, чим кращі ягоди, тим кращий пиріг! (PS: Оскільки заморожена чорниця легше руйнується, вона насправді краще свіжої для створення чудової глазурі.)

Цей рецепт надано "Їжте те, що любите", швидко та просто: чудові рецепти з низьким вмістом цукру та калорій. Швидко, легко, здорово - і перш за все, смачно!

1/2 упаковки кори для пирога в холодильнику (мені подобається марка Pillsbury)

1 склянка замороженої чорниці
2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
2 столові ложки лимонного соку
6 столових ложок гранульованого безкалорійного підсолоджувача (більше варіантів підказки та підказок **)

2 столові ложки цукрового піску
1/2 чайної ложки цедри лимона
3 склянки свіжої чорниці

1. Приготуйте 9-дюймову запечену кірку для пирога з однією скоринкою відповідно до інструкцій на упаковці. Дайте охолонути, готуючи начинку.

2. У невеликій мисці збийте кукурудзяний крохмаль, лимонний сік і 2 столові ложки води до однорідності. Переносити, відкладати. Помістіть заморожену чорницю та 2/3 склянки води в каструлю середнього розміру і доведіть до слабкого кипіння на середньому сильному вогні. Варіть від 3 до 4 хвилин, перемішуючи та розтираючи деякі ягоди, поки вони не розм’якнуть і соус злегка загусне.

3. Додайте суміш кукурудзяного крохмалю в каструлю разом із підсолоджувачем, цукром та цедрою. Доведіть до кипіння, варіть 1 хвилину або поки суміш не очиститься. Зняти з вогню і розмішати свіжі ягоди. Ложкою залийте начинку у скоринку пирога та остудіть протягом 2 годин перед подачею.

**Щоб приготувати цей пиріг із сумішшю для випікання трувії на основі стевії (калорії та бали залишаються незмінними), використовуйте 1/4 склянки та не робіть додаткові 2 столові ложки цукрового піску. Якщо ви віддаєте перевагу вживанню цукру, використовуйте 1/2 склянки (додає 36 калорій, 9 грамів вуглеводів і 2 бали за штуку).

Марлен Кох

Марлен Кох, яку називають "фокусником на кухні" за надзвичайну здатність зменшувати кількість цукру, жиру та калорій з улюблених страв, є зареєстрованим дієтологом, популярною телевізійною персоною та автором бестселерів, який забезпечує неймовірне здоров'я та чудовий смак своїми неймовірними дегустація здорових рецептів та реалістичні поради, які слід дотримуватися на сході.