Найкращий смузі з насіння Чіа, щоб максимально збільшити кількість тренувань

«Ранкове сонце» - це приголомшливий рецепт смузі з насіння чіа з цитрусовими електростанціями - ананасом та апельсинами.

Я дівчина, яка змінила здоров’я своєї сім’ї, з’ївши більше рослин. Одружився зі своїм коханням у середній школі, маю 2 дітей, люблю національні парки + біг. Моя місія? Допоможіть підживити своє тіло, щоб ви могли йти за своїми пристрастями.

Персоналізовані плани харчування з коктейлями, закусками та стравами, щоб підсилити та підживити родину.

Наші найпопулярніші здорові кулінарні книги тут! Смачні рослинні рецепти на всі сезони

Ви повинні спробувати мій органічний білковий порошок смузі, на створення якого пішло 4 роки.

Отримайте доступ до 250+ рецептів у нашому додатку коктейлів №1 на iTunes. Спеціальний список покупок + збережіть вибране.

Насіння чіа є основною складовою рослинного раціону - і за ці роки виросло на моєму рівні. Торік я прочитав книгу "Народжений для бігу" і зачепився за насіння чіа. Я додаю їх у більшість смузі та вивожу на довгий шлях, як рецепт напою Agua Fresca.

Насіння чіа - одне з найкращих джерел білка, мінералів та електролітів. У поєднанні ці три - це сила, яка максимізує результати ваших тренувань, саме тому я люблю робити смузі з насіння чіа.

Підсумок: насіння чіа - чудовий фітнес-товариш.

Рецепт смузі з насіння чіа максимізує результати

По-перше, насіння чіа є чудовим джерелом білка, який необхідний для набору м’язової тканини. Білок допомагає швидко відновити м’язову тканину, працюючи над тим, щоб зробити вас сильнішими після кожного тренування. Білок також спалює жир. Коли ваше тіло спалює жир, це не спалювання м’язів, для чого ви так напружено працюєте. Білок у насінні чіа також робить їх надзвичайно ситними, що допомагає усунути непотрібні перекуси та зменшує споживання калорій.

Тренування може виснажити накопичені мінерали, необхідні організму. Насіння чіа ідеально підходять для смузі після тренування, оскільки допомагають поповнити мінерали, які вичерпалися під час тренувань. Мінерали, такі як кальцій, фосфор, магній, марганець, мідь, цинк, залізо та ніацин, у великій кількості містяться в насінні чіа.

Насіння чіа в смузі зменшує голод

Один з цих мінералів надзвичайно добре сприяє схудненню. Цинк, який містять насіння чіа, збільшує вироблення лептину - ключового гормону для зниження апетиту та регулювання рівня енергії. Лептин також покращує витривалість і витривалість, щоб під час тренування ви були в найкращому стані.

Окрім того, що пропонують шалену кількість білка та мінеральних речовин, насіння чіа наполегливо працюють, щоб зберегти вашу гідратацію. Насіння чіа мають унікальну здатність поглинати у воді до 10 разів більше їх ваги. Зберігання гідратації має важливе значення для схуднення. Це також запобігає травмам, як судоми, під час тренування. Надлишок води також служить електролітом через поглинаються поживні речовини. Це чудова новина, якщо ви, як правило, хочете отримати висококалорійні спортивні напої для підвищення рівня електроліту. Додана вода та електроліти насіння чіа сприяють уповільненню травлення та зменшенню тяги до цукру. Чи можу я отримати амін?!

Насіння чіа - ідеальна поживна речовина, якщо ви намагаєтеся навести форму або схуднути. Білок, який містять насіння, допомагає максимізувати результати тренування. Вони також зменшують тягу, підтримуючи почуття ситості та виробляючи більше лептину. Мінерали насіння чіа містять поповнюють організм після тренування. Як додатковий бонус вони також утримують вас у зволоженому стані. Спробуйте коктейль із насіння «Ранкове сонце» Чіа, щоб максимально використати тренування або заохотити схуднення.