Найкращий полуничний смузі

Прокинься від цього освіжаючого рецепту полуничного смузі. Всього з 4 основними інгредієнтами ви можете приготувати здоровий полуничний смузі, готовий до кафе!

Ми наполегливо працювали на кухні, намагаючись вдосконалити основний рецепт полуничного смузі. Це може здатися дивним, але ми стали снобістами коктейлів і не божеволіємо з цього приводу.

Цей простий рецепт вимагає лише 4 інгредієнтів та високошвидкісного блендера. Давайте розпочнемо!

Як зробити полуничний смузі

Якщо ви новачок у приготуванні смузі, не бійтеся, це настільки просто, наскільки це можливо.

Полуничний смузі Інгредієнти

Ось що вам потрібно для того, щоб приготувати найкращий рецепт полуничного смузі:

Заморожена полуниця- ми використовували заморожену полуницю, але свіжа теж підійде. Ми віддаємо перевагу замороженій полуниці, щоб вам не довелося використовувати лід!

Банан- або свіжий, або заморожений банан підійде для цього рецепта! PS: перегляньте наш підручник про те, як заморозити банани для смузі.

грецький йогурт- сміливо використовуйте будь-який вид, який ви бажаєте. Ми пішли з нежирним звичайним грецьким йогуртом, оскільки він наповнений білком і менш калорійний.

Порада професіонала: щоб цей смузі був на 100% рослинною, використовуйте йогурт, що не містить молочних продуктів!

Помаранчевий сік: підбираючи апельсиновий сік за цим рецептом, ми рекомендуємо без додавання цукру, 100% апельсиновий сік. Якщо ви не шанувальник ОД, сміливо вживайте будь-яке молоко або навіть воду!

Ми ходили туди-сюди, чи варто використовувати йогурт у цьому рецепті, і в кінці дня полуничний смузі з йогуртом просто кращий, ніж той, що не містить! Це додає трохи засмаги і додаткового білка. Ми також перевірили цей рецепт на різних видах рідини, таких як мигдальне молоко, звичайне коров'яче молоко, вода і апельсиновий сік перемагали знову і знову.

Інструкції

Що мені подобається у смузі, це те, що на їх приготування не потрібно часу! Отже, якщо ви поспішаєте, смузі - прекрасний варіант для вас вранці.

Щоб приготувати цей смачний здоровий полуничний коктейль, все, що вам потрібно зробити, це помістити все у свій швидкісний блендер та суміш на високій до однорідності.

Додайте більше рідини >> Ви можете подати як є, АБО додати трохи більше рідини, щоб трохи розріджити речі. Це також момент, коли ви можете додати у свій смузі все, що завгодно. Перегляньте деякі з наших улюблених доповнень до смузі.

Надбудови коктейлів

насіння: чіа або льон
горіхи: волоські горіхи, арахіс, кеш'ю або мигдаль
зелень: капуста або шпинат
білковий порошок: перегляньте наш огляд білкового порошку ТУТ.

Поширені запитання про полуничний смузі

Чи здорово снідати фруктовим смузі?

Якщо ви самостійно готуєте фруктовий смузі вдома без додавання цукру, так, фруктові смузі - здоровий варіант сніданку! Наше головне правило - використовувати несолодкі цілі фрукти, 100% фруктовий сік або мигдальне молоко та будь-яку білкову добавку, таку як грецький йогурт.

Скільки калорій у полуничному смузі?

У рецепті домашнього полуничного смузі близько 214 калорій.

Скільки полуниці - 10 унцій?

На кожні 10 унцій замороженої полуниці припадає близько 2 склянок.

Як я можу зробити цей рецепт безмолочним/веганським?

Просто поміняйте грецький йогурт рослинним йогуртом.

Кращий блендер для смузі

Ми завжди хочемо нагадати нашим читачам, що використання високошвидкісного блендера відповідає вашим найкращим інтересам, і ми рекомендуємо або Vitamix, або Kitchen Ninja.

Немає нічого гіршого, ніж мати шматочки шпинату у вашому зеленому смузі ... чудово?!

Більше полуничних смузі

Полуничний смузі Відео

5 з 2 відгуків

Класичний рецепт смузі-полуниці

Менш ніж за 5 хвилин ви зможете приготувати найсмачніший рецепт полуничного смузі. Він виготовлений з 4 простих інгредієнтів, і дітям сподобається.

Інгредієнти

1,5 склянки цільної замороженої полуниці
1/2 середнього банана
1/2 склянки простого нежирного грецького йогурту
1 склянка 100% апельсинового соку

Інструкції

Помістіть усі інгредієнти у швидкісний блендер і перемішайте на високому рівні до однорідності.
Можливість додати трохи більше апельсинового соку залежно від того, наскільки густий/тонкий вам подобається ваш смузі.
Подавайте негайно.

Факти харчування

Ключові слова: полуничний смузі, рецепт полуничного смузі

Подібні рецепти:

Хештег з нами!

Не забудьте позначити свої публікації в соціальних мережах хештегом, ми б хотіли побачити, що ви робите!

Про Лі Фанке

Лі є засновником Fit Foodie Finds і базується в Міннеаполісі, штат Міннесота. Цей веб-сайт вона відкрила у 2010 році, щоб поділитися любов’ю до справжньої їжі та оздоровлення.