Найкращі зелені рецепти смузі

Чи відчуваєте ви, що зелені смузі були масовою тенденцією, і тепер вони стали лише ще однією здоровою їжею? Я все ще любитель зеленого смузі. Так, у мене була своя частка жахливих зелених смузі, тому я подумав, що поділюсь деякими секретами вдосконалення власних рецептів зелених смузі, а також моїх улюблених постійно!

Чи справді корисні для вас зелені смузі?

Так, так, такssss! Звичайно, деякі зелені смузі кращі за інші, але, чесно кажучи, мені нудно повідомляти, що фрукти шкідливі для вас або що смузі не корисні для вас. Коли ви пакуєте купу овочів і фруктів у напій, ви отримуєте тону поживних речовин, так що, пробачте ненависників, я в зеленому смузі-смузі, і я не виходжу.

Яку зелень використовувати в зеленому смузі

Якщо ви новачок у зелених смузі, рекомендую почати з певної зелені, щоб не було смаку, ніби ви п’єте сад… хіба що вам це подобається! Шпинат - це надзвичайно м’який зелений колір, який добре поєднується практично з будь-якими смаками. Вибагливі їдачі чи випробувачі смаку? Спробуйте шпинат разом з ними. Гарантовано пройти! Якщо ви почуваєтесь сміливішими, ви можете почати представляти різну зелень - капусту, мангольд, руколу - експериментуйте з різною листовою зеленню!

Порада професіонала: спочатку змішайте зелень і рідину, перш ніж додавати в смузі додаткові інгредієнти. Це переконається, що вся зелень добре змішана, і у вас не залишиться дрібних шматочків, які вам доведеться пережовувати!

Найкращі інгредієнти для додавання смузі

Окрім основи зелені, вам очевидно потрібно більше інгредієнтів, інакше ви просто будете їсти звичайний змішаний салат. Ось декілька цікавих інгредієнтів, які можна спробувати додати до свого смузі:

Банан - основний продукт майже в кожному смузі, який я готую! Це дає ідеальний натяк на солодке та вершкове. Заморозьте банан заздалегідь, щоб отримати охолоджений смузі.
Кабачки заморожені - звучить дивно, я знаю, але заморожені кабачки роблять смузі сууууупер кремовим! Якщо ви не любитель бананів, спробуйте додати цукіні, щоб ваші смузі стали більш кремовими та менш соковими.
Авокадо - додайте здорові жири і знову ж таки, тонну вершковості до вашого смузі.
Свіжа зелень - якщо ви не пробували додавати свіжу зелень до свого смузі, пообіцяйте мені, що хочете! Я люблю додавати свіжий базилік або м’яту до своїх смузі. Ммм!
Горіхові масла - додайте в горіхове масло для очевидного додавання горіхового смаку, а також клітковини, жиру та білка!
Суперпродукти - є тонни порошків та насіння, які ви можете додати, щоб реально збільшити вміст у вашому смузі. Насіння льону, насіння чіа, порошок маки, бджолиний пилок, спіруліна ... список нескінченний!
Білковий порошок - щоб зробити ваш смузі повноцінним прийомом їжі, я рекомендую додавати до нього білковий порошок. Це ключовий інгредієнт, щоб тримати вас ситішими і довшими.

10 зелених рецептів смузі

М'ятна коктейльна коктейльна чаша Matcha Mint - прагнете здорового та освіжаючого сніданку? Ця чаша смузі з м'ятою Matcha наповнена повноцінними корисними інгредієнтами, такими як матча, шпинат, свіжа м'ята та кокосове молоко для смачно ситного рецепту сніданку.

М’ятна шоколадна смузі з авокадо - спробуйте цей сезонний рецепт смузі з авокадо з м’яти перцевої для ідеального здорового сніданку для початку дня. З сирим какао, м’ятою перцевою, авокадо та зеленню здоровий сніданок ще ніколи не був таким смачним!

Зелений смузі з мигдального чаю - приготуйте овочі вранці з цим веганським зеленим смузі з мигдального чаю. Ідеальний рецепт сніданку, щоб розпочати ваш день, насичений білками і готовий за лічені хвилини.

Зелений смузі з ананасового мохіто - тропічний смак класичного мохіто, цей зелений смузі з ананасового мохіто наповнений свіжими фруктами та овочами із освіжаючим м’ятним смаком. Ви хочете почати щодня з цього здорового рецепту смузі!

Чорничний зелений коктейль із смузі - Отримайте свою зелень за допомогою цього корисного і смачного рецепта чаші із смузі із чорничним зелеником. Після того, як ви спробуєте з’їсти смузі ложкою, ви будете відкидати солому на все життя!

Зелений смузі з конопельного арахісового масла - Цей зелений смузі з конопельного арахісового масла наповнений білком та вашою добовою дозою зелені. Це поживний і ситний рецепт сніданку, щоб почати свій день.

Смузі з чорничним суперпродуктом - надзвичайно простий рецепт смузі, наповнений корисними речовинами.

Kale Smoothie від Fit Foodie Finds - він наповнений щільною поживною капустою, замороженими бананами та ідеальним смаковим пуншем апельсинового соку та свіжого імбиру. Збийте цей зелений коктейль за 5 хвилин, і ви ходите зі здоровим сніданком або закускою в дорозі.

Смузі з мангового мигдального масла - Почніть свій день з цього кремово-смачного смузі з мангового мигдального масла. Цей смузі, виготовлений із замороженого манго, банана, мигдального масла та молока та білкового порошку, забезпечить вас ситістю годинами! Необов’язково: додайте чашку шпинату, щоб отримати дозу зелені!

Зелений смузі з арахісового масла від їжі для птахів - найкращий зелений смузі із замороженим бананом, арахісовим маслом та дитячим шпинатом. Якщо ви новачок у зелених смузі, це ідеальний рецепт для початку.

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО ТЕХНІЧНОГО БЮЛЕТИНА

Приєднуйтесь до 20 000+ членів спільноти THM, щоб отримати доступ до ексклюзивних рецептів, порад щодо здорового способу життя та закулісних новин від нашої команди!

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.