Протиракові добавки

Що таке добавки?

Що стосується дієтичних добавок, на вибір є надто багато варіантів. Якщо ви коли-небудь ходили біля вітамінного проходу у вашому місцевому санітарному або продуктовому магазині, ви, можливо, помітили, скільки різних видів вітамінів та добавок існує.

Дієтичні добавки - це будь-які вітаміни, мінерали, трави, рослинні препарати та амінокислоти, які ви можете їсти або пити. Добавки бувають усіх форм і розмірів, таких як:

таблетки
порошки
таблетки
капсули
рідини

Люди приймають добавки з різних причин. Основна функція дієтичних добавок полягає в тому, щоб робити саме те, що випливає з назви - доповнювати існуючу дієту. Вітаміни та мінеральні таблетки не повинні замінювати здорову та поживну дієту.

Враховуючи це, прийом правильних добавок з повноцінною та збалансованою дієтою може забезпечити безліч додаткових переваг для здоров’я.

Наприклад, добавки можуть заповнити харчові прогалини у вашому раціоні, і навіть можуть допомогти організму у профілактиці та допомозі в лікуванні певних видів хвороб, включаючи рак.

Рак та добавки

Коли мова йде про рак будь-якого виду, важливо усвідомити, що жодна харчова добавка не може повністю вилікувати, вилікувати або запобігти раку. Однак є деякі добавки, які потенційно можуть допомогти запобігти раку або допомогти вам відновити рак.

Хоча багато вітамінів та мінералів можуть принести користь вашому загальному здоров’ю, існує величезний ринок нерегульованих добавок, які можуть не принести жодної користі для вашого здоров’я. Деякі добавки навіть можуть негативно вплинути на лікування раку. Це пов’язано з тим, що деякі добавки можуть протидіяти лікарським препаратам або медичним методам лікування.

Якщо ви думаєте про те, щоб доповнити свій раціон протираковими вітамінами, завжди спочатку поговоріть зі своїм лікарем.

1. Мелене насіння льону

Більшість людей використовують добавки з риб’ячого жиру, щоб збільшити кількість омега-3 у своєму раціоні. Однак в одному дослідженні на мишах було показано, що риб’ячий жир, можливо, знижує ефективність хіміотерапії, і з цієї причини мелене насіння льону є гідною альтернативою.

Насіння льону багате жирними кислотами омега-3, що може зменшити ризик деяких видів раку. Під час прикорму намагайтеся уникати лляної олії, оскільки в ній відсутні поживні речовини меленого насіння льону.

Мелене насіння льону можна придбати в Інтернеті або знайти у багатьох великих мережах продуктових магазинів. Просто посипте трохи насінного льону на їжу і насолоджуйтесь.

2. Часник

Часник - чудовий вибір, коли мова йде про те, щоб надати своєму тілу трохи додаткового захисту. Щоб скористатися перевагами часнику, слід з’їдати по одному зубчику на день або від 300 до 1000 міліграм (мг) екстракту часнику.

Захисні ефекти можуть включати:

антибактеріальні властивості
блокування та зупинка активації речовин, що викликають рак
посилений ремонт ДНК
зменшення поширення ракових клітин

3. Імбир

Імбир пропонується грати корисну роль проти раку через його протизапальні та проти нудотні властивості.

Коли мова заходить про додавання імбиру у свій раціон, імбирні добавки можуть бути занадто концентрованими і не рекомендуються. Натомість наріжте і додайте свіжий корінь імбиру до їжі або придбайте імбирну цукерку для швидкого перекусу.

Уникайте надмірної кількості імбиру, оскільки він може взаємодіяти з розріджувачами крові та впливати на рівень цукру в крові деяких людей.

4. Зелений чай

Зелений чай є чудовим антиоксидантом, і дослідження показують, що властивості зеленого чаю допомагають захистити від метастазування певних видів раку. Зелений чай також містить хімічні речовини, звані поліфенолами, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості.

Якщо у вас рак, подумайте про те, щоб випивати до 3 чашок зеленого чаю на день, щоб відчути користь. Також доступні таблетки зеленого чаю, але вони можуть бути занадто концентрованими.

5. Селен

Мінерал селен виводить з організму вільні радикали, роблячи його потенційним захистом від раку. Вільні радикали - це нестійкі молекули, які атакують клітини і в кінцевому підсумку можуть призвести до раку, якщо їх не видалити.

Занадто багато селену може бути токсичним, але показано, що дози до 300 мікрограмів (мкг) зменшують деякі види раку, включаючи рак:

стравохід
товста кишка
легеня
печінка

Рекомендована добова кількість селену становить 55 мкг. Ви можете отримати свою добову дозу через добавки або через такі продукти, як крупи, зернові та бразильські горіхи.

6. Куркума

Індійська спеція куркума може бути надзвичайно корисною, коли мова йде про боротьбу з раком. Дослідження показують, що куркумін в куркумі може вбивати ракові клітини і сповільнювати ріст пухлини.

Переваги куркуміну можуть включати:

блокуючи розмноження ракових клітин
знищення ракових клітин товстої кишки, молочної залози, простати та меланоми
уповільнення росту пухлини

Додайте трохи куркуми до наступної страви або прийміть добавку, що містить куркумін, щоб відчути переваги цієї потужної речовини.

7. Вітамін D

Вітамін D може поглинати кальцій і допомагати імунній, м’язовій та нервовій системам нормально функціонувати.

За даними BreastCancer.org, дослідження показують, що певні види раку, такі як рак молочної залози, можуть мати більший ризик виникнення, коли в організмі низький рівень вітаміну D.

Рекомендована добова кількість вітаміну D становить 15 мкг. Вітамін D може засвоюватися через сонячне світло або за допомогою наступної дієти:

жирна риба
яєчні жовтки
укріплене молоко

8. Вітамін Е

Вітамін Е - чудова поживна речовина для боротьби з раком. Вітамін Е є жиророзчинним і діє як сильний антиоксидант, допомагаючи організму виводити шкідливі для клітин вільні радикали.

Вітамін Е може значно зменшити ризик раку простати, товстої кишки та легенів. Насправді низька кількість вітаміну Е може збільшити ризик розвитку раку. Важливо вживати цього вітаміну щодня з дієти або добавок.

Рекомендована добова кількість вітаміну Е становить від 8 до 10 мг. Ви також можете їсти такі продукти, щоб доповнити вітамін Е у своєму раціоні:

мигдаль
авокадо
брокколі
квасоля
манго
шпинат
оливкова олія

Найкращий спосіб запобігти раку - це підтримувати гарне самопочуття, наприклад, харчуватися повноцінною повноцінною дієтою з великою кількістю фруктів та овочів та займатися спортом. Хоча вітаміну срібної кулі немає, на ринку є деякі протиракові добавки, які можуть допомогти вам утримати хворобу або зупинити її погіршення.

Ці добавки - лише пропозиція. Незалежно від того, живете ви з раком, пережили страх або просто турбуєтесь про своє здоров'я, поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити найкраще лікування для вас.

Востаннє медичний огляд проведений 25 жовтня 2017 року