Найкращі кулінарні книги для тих, хто діє на низькому рівні калорій

Коли ви намагаєтеся схуднути і бути здоровими, їжа може здатися ворогом, але з цими кулінарними книгами для тих, хто харчується низьким вмістом калорій, ваші страви можуть бути такими ж смачними, як ніколи, без провини.

Термін "дієта" може змусити багатьох з нас здригнутися. але так само може зростати талія та загальне нездужання нездорової дієти. Правда в тому, чи намагаєтесь ви схуднути чи зберегти вагу, чи просто перейти до здорового способу життя, важливо стежити за тим, що ви їсте. Здорове харчування означає для кожного щось інше, але велика частина цього для більшості з нас стежить за споживанням калорій.

На щастя, існує безліч кулінарних книг для тих, хто дієти з низьким вмістом калорій, що може полегшити цей процес. Ви набагато частіше повернетеся до старих звичок і зробите нездоровий вибір, якщо розглядаєте дієту як звичну роботу. Альтернативою є вивчення нових, інноваційних способів зробити їжу смачною, але дієтичною. І звичайно, щоб переконатися, що ви зберігаєте в ньому багато різноманітності.

Кулінарна книга Skinnytaste - це збірка найкращих рецептів, фактів харчування та порад із популярного блогу Skinnytaste. І в блозі, і в кулінарній книзі є неймовірні спостереження за дієтами, і з поважної причини - ця кулінарна книга для тих, хто дієти з низьким вмістом калорій, надає всю інформацію, яка вам може знадобитися як на рівні макро-, так і на мікро-дієті, а також має варіанти для особливих дієтичних потреб: рецепти, включаючи вегетаріанські страви, страви без глютену тощо. І, звичайно, справжня причина його популярності: рецепти в цій кулінарній книзі вишукані та смачні, що робить ваш здоровий спосіб життя не тільки привабливим для зниження ваги чи підтримки, але й для смакових причин.

Багато з нас, мабуть, найсильніше асоціюють Бетті Крокер із відгодівлею, цукристими сумішами для кексів та булочок. І звичайно, це смачно! Але це ще не все, що може запропонувати Бетті Крокер: кулінарна книга з 300 калоріями містить 300 рецептів із, як можна було б очікувати, 300 калорій в кожному. Це неймовірне різноманіття цікавих, смачних страв допоможе вам підтримувати здорову, низькокалорійну дієту, не нудьгуючись їсти одну і ту ж стару їжу з кроликів щодня. У ньому є навіть рецепти вписання улюблених страв, таких як піца, у вашу низькокалорійну дієту, тож ви нічого не відмовляєтесь.

Насолоджуйтесь широким вибором страв, які сподобаються вашій талії та смаковим рецепторам, від вівчарського пирога до піци до тако, без жодної проблеми провини та здоров'я.

Навіть коли ви сидите на дієті, ви хочете, щоб у вашому житті було багато різноманітності - ніхто не процвітає лише на салаті. Тож добре, що існує так багато різних кулінарних книг для тих, хто дієти з низьким вмістом калорій, тому що ви не хотіли б нудьгувати з їжею і виявляти, що вислизаєте зі свого здорового способу життя.

Будучи однією з найкращих здорових кулінарних книг 2018 року, Cooking that Counts допомагає вам спланувати кожну їжу відповідно до вашого способу життя, включаючи рецепти сніданку, обіду, вечері та закуски, які ви можете змішувати та поєднувати, і створювати свій ідеальний план харчування - все в межах щоденний діапазон 1200-1500 калорій, збалансований у 300, 400 та 500-калорійному харчуванні та 150-калорійних закусках.

Той, хто знайомий з приготуванням їжі та веденням здорового способу життя, мабуть, знайомий з популярним виданням «Кращі будинки та сади». І звичайно, вони зібрали багато своїх найкращих рецептів в одну неймовірну кулінарну книгу для тих, хто харчується низьким вмістом калорій. Маючи понад 400 рецептів, The Ultimate Book з низькою калорійністю є чудовим варіантом для будь-яких особливих дієтичних потреб. Вони не тільки пропонують неймовірний обсяг рецептів, але також містять поради та підказки щодо заміни інгредієнтів, щоб переконатися, що ваші рецепти відображають ваші індивідуальні потреби в раціоні, уподобання та цінності. Тож легко їсти добре кожен день у році, не нудячись від низькокалорійної їжі.

Хоча дієта з негативною калорією насправді не може вивести калорії з вашого дня, це одна з найефективніших кулінарних книг для тих, хто дієти з низьким вмістом калорій. Передумова проста: готуючи з певними здоровими, цілісними продуктами, ви можете легко бути ситим і задоволеним, виключаючи деякі основні калорії. Це схуднення надзвичайно просто, і це одна з найкращих кулінарних книг для початківців.

Коли автор Рокко Діспіріто каже "10, що ти можеш їсти їжу", він не говорить тобі, що в цій кулінарній книзі є лише 10 продуктів, які ти повинен їсти. Насправді існує понад 75 різних смачних рецептів. Справа не в обмеженні їжі, яку ви їсте, а в тому, щоб використовувати натуральні, здорові інгредієнти, щоб харчуватися розумно, а не просто їсти менше.

300-калорійна їжа є популярною метою багатьох дієтологів. Якщо ви тримаєте основні страви менше 300 калорій, ви залишаєте багато місця для здорових перекусів, щоб ви могли залишатися ситими і насиченими протягом усього дня. Hungry Girl пропонує 300 різних варіантів сніданку, обіду, вечері та багато іншого. І ці рецепти призначені не лише для досвідчених кулінарів чи тих, хто має багато часу, щоб провести на кухні: багато з цих страв - це прості страви з 3 інгредієнтів, які задовольнять вас на ходу. Існують також легкі страви, які можна кинути в горщик, і деякі більш інтенсивні для тих днів, коли ви відчуваєте авантюру. Незалежно від ваших уподобань щодо їжі, у Hungry Girl буде безліч варіантів, щоб ваш раціон був низькокалорійним та цікавим.

Коли ви намагаєтеся схуднути, здається, що все, про що ви думаєте, це їжа. І це може бути виснажливим. Але з кулінарними книгами для дієти з низьким вмістом калорій, як Cooking Light's Mix & Match з низьким вмістом калорій, це насправді досить просто. Ця кулінарна книга пропонує не лише низькокалорійні рецепти (хоча, звичайно, це робить) - вона також допомагає вам вибрати план харчування на збалансовані 1500 калорійних днів, що залишають вас повними та задоволеними, без стресу та часу, коли намагаєтеся зробити здоровий план харчування з нуля. У ньому є рецепти для всіх ваших потреб та уподобань, включаючи розумні порції багатьох ваших улюблених страв, тому вам не доведеться позбавляти себе, щоб схуднути.

Однією з найважчих складових дієт є відмова від чудових комфортних продуктів, які, як правило, настільки калорійні. Але немає правила, яке б стверджувало, що ми не повинні мати змогу їсти домашні, теплі зсередини види комфортних продуктів. Нам просто потрібно знайти баланс між здоровим і ситним.

Від маминого столу до мого: улюблені всіма комфортні страви на 350 калорій або менше - це не ваша середня кулінарна книга. Автор Боббі Дін розуміє, як люди думають про їжу, і пропонує здорові прийоми та поради, щоб зробити всі ваші улюблені страви дієтичними. Тож вам не доведеться хворіти на свої улюблені страви - ви просто повинні зробити це з більш здоровою та дієтичною модою.

Ще одна з кулінарних книг Rocco Dispirito для тих, хто харчується низьким вмістом калорій, зараз їжте це! також пропонує безліч корисних прийомів для вписання ваших улюблених комфортних продуктів у вашу низькокалорійну дієту. Маючи понад 150 рецептів, ця кулінарна книга не просить вас пропустити будь-який із своїх улюблених: ви можете взяти з собою курку, мак та сир, навіть тістечка. доведення того, що дієти не повинні бути тортурами.

Замість того, щоб вирізати всі найсмачніші продукти, ця кулінарна книга допоможе вам вирізати погані частини цих продуктів - прості вуглеводи, насичені жири, поганий цукор. Натомість ви будете використовувати здорові інгредієнти в належному балансі, щоб готувати смачні, поживні страви.

Якщо ви хочете схуднути і залишатися в розсуді, вам просто потрібно мати повільну плиту. За допомогою повільної плити ви можете приготувати неймовірно насичені смачні страви майже без жодних зусиль і часу, звільняючи вас насолоджуватися своїм життям і не відчувати себе рабиною своєї дієти.

Струнка повільна кулінарна кулінарна книга має безліч неймовірних рецептів, які допоможуть вам це зробити, включаючи ситні супи та рагу, які подобаються вашій талії. Тож для тих, хто харчується в дорозі, або якщо ви хочете змінити темп, обов’язково викрутіть повільну плиту та спробуйте деякі з цих простих, смачних рецептів. Це справді одна з обов’язкових книг кулінарних книжок для повільних кухонь.