13 оздоровчих та мотиваційних книг, які потрібно додати до списку читань 2018 якнайшвидше

Цілі 2018 року: читайте далі.

Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».

Фонове зображення від iStock/Foxys_forest_manufacture

Здається, щороку наша мета - «читати більше», але перед цим є дві проблеми: 1) читати коли? і 2) прочитати що? Хоча ми не можемо допомогти вам вирішити перше питання - знайти час для читання - ми можемо допомогти вам вирішити друге.

Тут ви знайдете 13 рекомендацій деяких чудових філадельфійських уявлень про здоров’я та здоров’я. Щасливого читання!

МетаАнатомія: Анатомія йога Крістін Ліл

Що: Книга з анатомії людини, яку ви насправді захочете прочитати.

Чому: «Чудово підходить для тих, хто займається йогою і зацікавлений дізнатися більше про анатомію. Це одна з найдоступніших (і смішних!) Книг з анатомії, які я читав ". - Адріана Аделе Акінтобі, йог

365 днів чудес: Настанови містера Брауна Р.Дж. Паласіо

Що: Щоденні читання розміром до укусу, щоб надихнути доброту, мужність, любов та дружбу.

Чому: “Ця книга - це перше, до чого я досягаю кожного ранку. Це пропонує початок мого дня, який змушує мене думати, відчувати і встановлювати намір. Я прочитав багато книг про здоров'я/самопочуття/самообслуговування, але ця книга - найпростішим, але значущим чином - нагадує мені, що завжди є за що бути вдячним, до чого слід працювати, завжди очолювана добротою ". - Лорен Торнетта, Власник студії REVive

«Ти - поганий лих» Джен Ожеро

Що: Посібник із припинення самосаботуючої поведінки та створення життя, якого ви заслуговуєте.

Чому: "Це той, який я планую прочитати протягом найближчого місяця, і в основному це книга, яка нагадує вам про те, щоб перестати сумніватися у своїй величі та прийняти свою дивовижність, але з почуттям гумору". - Тейлор Мергет, Викладач REVive Studio

Їжте гарненько кожен день Джолін Харт

Що: 365 днів дієвих порад з урахуванням сезонів.

Чому: «Кожного разу, коли мені потрібен швидкий прийом після довгого дня, я просто підбираю« Їжте досить кожен день »Джолін Харт. Це просто надихає, весело, енергійно та легко читається із казковими цитатами! Після того, як я закінчив з кількома сторінками, я відчуваю себе набагато свіжішим! " - Робін Вайсман, персональний тренер

Дробити це! Гарі Вайнерчука

Що: Поради десятків авторитетних представників та підприємців щодо створення вашого особистого бренду в соціальних мережах.

Чому: “Я вперше прочитав“ Здав! ”, Попередницю цієї книги про те, як зробити кар’єру, яку ти любиш, і заробити на своїх пристрастях. Це повністю змінило моє бачення моїх стосунків з грошима, мого прагнення допомогти більшій кількості людей, зробити більший вплив та процвітати у моїй мрійній кар’єрі викладання йоги. Я знаю, що Гері не розчарує, принісши важкі, слушні поради, які так глибоко вражать мене, що я буду мотивований розвиватися ". - Джейк Панасевич, Йога з Джейком йогом

Випадковий палео Лорен Лоблі

Що: Вегетаріанські рецепти палео від колишнього наркомана цукру.

Чому: «Книга наповнена прекрасними фотографіями, смачними рецептами та короткими історіями, які поєднуються з кожним. Я випробував кілька рецептів, і вони дивовижні ". - Шуйлер Нанн, Співзасновник iRunTheHill

«Плем’я наставників» Тімоті Феррісса

Що: Короткі життєві поради від широкого кола надзвичайно успішних людей.

Чому: “Ви стаєте людьми, з якими спілкуєтесь. Ця книга містить стислі життєві поради кращих та найуспішніших людей у світі. Відкрийте будь-яку сторінку книги, і ви отримаєте злиток натхнення та дієвих порад, на які варто жити ». - Джейк Панасевич, Йога з Джейком йогом

Тіло тримає рахунок Бесселя ван дер Колка, доктор медичних наук.

Що: Погляд на те, як травма фізично змінює тіло і розум, і нові підходи до зцілення тих, хто пережив травму.

Чому: "Тільки починаю з цього, але це запропонували мені деякі мої друзі як у свідомому русі, так і в клінічній терапії". - Адріана Аделе Акінтобі, йог

«Мудрість неділі: життя, що змінює уявлення з розмов про супер душі» Опри Уінфрі

Що: Уроки, отримані з телевізійного шоу Super Soul Sunday Опра, зведеного у книжковий формат.

Чому: "Хто не любить Опра? Ця книга для тих, хто хоче швидко виправити ситуацію, оскільки пропонує короткі (на одну сторінку) уривки з Супернедільної неділі Опри ". - Шуйлер Нанн, Співзасновник iRunTheHill

Сіль від Nayyirah Waheed

Що: Збірка сучасної поезії.

Чому: "Поезія (особливо та, що викликає глибокі роздуми) потрапляє під оздоровчий парасольку для мене". - Адріана Аделе Акінтобі, йог

П’ятихвилинний журнал “Інтелектуальні зміни”

Що: Журнал, який допоможе виростити вашу вдячність та щастя.

Чому: “У ньому є маса мотиваційних цитат і пояснюється наука, яка стоїть за вдячністю, і те, як люди, які практикують та впроваджують це у своє життя щодня, мають величезний успіх та позитивні результати! Він також торкається Закону притягання: ідея, що все, на чому ви зосередите всю свою увагу (хорошу чи погану), врешті-решт з’явиться у вас ». -Тейлор Мергет, Викладач REVive Studio

Книга Psoas Ліз Кох

Що: Посібник з маловідомого основного м’яза, про який ви, мабуть, ніколи не чули.

Чому: "Якщо ви зацікавлені в особистому здоров'ї та самопочутті, розуміння своїх псоасів (глибокий стрижень, м'яз-згинач стегна) є ключовим фактором, який потенційно може змінити ваше фізичне та психічне самопочуття". - Адріана Аделе Акінтобі, йог

Іскра Джона Дж. Рейті, доктор медичних наук.

Що: Наука про те, як аеробні вправи покращують роботу мозку.

Чому: “Ця книга розповідає про останні переваги фізичних вправ для мозку та про новаторські дослідження, які стоять за цим усім лікарем. Ви не можете не відчувати ще більшої мотивації, щоб регулярно займатися новим роком, ставленням до вас. " - Робін Вайсман, персональний тренер