5 найкращих продуктів, які потрібно їсти для яскравої, сяючої шкіри

Хочете отримати чисту шкіру з освітленим всередині сяйвом? (Питання-підступ - звичайно, ви робите.) Хоча існує безліч актуальних методів лікування, які можуть допомогти, сяюча шкіра починається в кишечнику. Тут клінічний дієтолог та автор бестселерів Джессіка Сепел ділиться своїми улюбленими продуктами для оптимального здоров'я шкіри. До вас, Джесс ...

джессіка

Як дієтолог і гурман, який визнає себе, справедливо сказати, що я люблю свою їжу. Незалежно від того, який сезон, чи в якій країні я перебуваю, я завжди думаю про наступну смачну, поживну річ, яку я можу з’їсти чи зробити. І хоча смак завжди входить у рівняння (у кого є час на суху, м’яку їжу?), Я завжди пам’ятаю про харчову цінність їжі на тарілці. Наша дієта не тільки відіграє ключову роль у загальному здоров’ї, гормональних функціях, сні, енергії та здоров’ї кишечника, але і відіграє фундаментальну роль у зовнішньому вигляді шкіри.

Поки я вивчав харчування та практикувався в клініці, я з перших вуст переконався, що краса - це робота зсередини. Це не тільки те, що ми їмо, але те, як наше тіло засвоює ці поживні речовини, що імпровізує текстуру та колір обличчя нашої шкіри. Ось чому важливо практикувати хороший стан кишечника та вживати різноманітну цільну їжу, яка наповнює кишечник добрими бактеріями.

У своєму професійному досвіді я виявив, що певні поживні речовини та мінерали, включаючи цинк, омега-3 жирні кислоти, білки та вітаміни A, C та E, є важливими для підтримання здорової шкіри. Я дуже захоплююся здоров’ям шкіри, саме тому мої вітаміни «Шкіра + травлення» завантажені корисними для шкіри поживними речовинами.

Крім того, існують певні продукти, які надмірно заряджають шкіру і створюють природне сяйво. Ось кілька моїх улюблених:

Джессіка Сепел - клінічний дієтолог, автор бестселерів та засновник JSHealth. Вона захоплюється тим, щоб допомагати людям долати примхливі дієти та невпорядковане харчування, переживши власну боротьбу з їжею. Її філософія зосереджена на рівновазі, відпочинку та побудові здорових стосунків з їжею. Нещодавно вона запустила додаток JSHealth, в якому є перша в світі дієтологічна клініка, сотні корисних рецептів, щоденний планувальник їжі, порадники для здоров’я, підтримка любові до тіла та багато іншого. Ви можете знайти її в Instagram за адресою @jshealth.