Стів Кук розповідає, як його боротьба із зображенням тіла допомогла йому стати кращим тренером

Новий тренер The Biggest Loser відкриває про особистий досвід, який змушує його відчувати себе зв’язаним з учасниками шоу.

Найбільший невдаха повернувся до Мережі США з новим акцентом на загальний стан здоров'я проти швидкої втрати ваги. В рамках перезавантаження в шоу залучили двох нових тренерів: Еріку Луго та Стіва Кука, котрі особисто боролись із вагою та образом тіла.

Раніше Луго відкрив перед Шейпом свою неймовірну подорож до втрати ваги вагою 160 кілограмів, яка зробила її одним із найпопулярніших тренерів. Кук, з іншого боку, мав власні проблеми з невдачами та образом тіла. Незважаючи на великий досвід у фітнесі, йому знадобилися роки, щоб зрозуміти, що насправді означає бути здоровим, - ділиться він.

Кук зазнав низку розчарувань на початку свого життя, - ділиться він. Він виріс, граючи у футбол протягом середньої школи та коледжу, і мріяв грати в НФЛ. "Футбол був величезною частиною моєї особистості", - говорить Кук. "Але коли я не потрапив до НФЛ, я був спустошений, і це справді постраждало від моєї впевненості".

Незабаром після залишення футболу Кук каже, що він розлучився лише у 23 роки. "Це була надзвичайно важка частина мого життя, і я відчував, що зазнав невдачі", - ділиться він. (Пов’язане: 8 дивовижних способів розлучення впливає на ваше здоров’я)

Як спосіб впоратися з розлученням та закінченням футбольної кар’єри, Кук занурився у світ фітнесу, потрапивши на змагання з бодібілдингу. "Це був мій спосіб пройти повз те, що сталося в моєму житті особисто", - пояснює він.

Оскільки Кук вже був готовий до гри у футбол, підготовка до змагань з бодібілдингу зводилася здебільшого до коригування свого раціону, каже він. "Бодібілдінг стосувався лише схуднення", - пояснює він. "Мене зачарував аспект харчування та вивчення того, як вилучити жир зі свого раціону та набути пікової форми". (Пов’язане: Посібник для початківців з бодібілдингу для жінок)

Протягом наступних п’яти років Кук працював над розширенням своєї кар’єри культуриста. "Досить швидко я почав завойовувати визнання, заручився спонсорами і почав подорожувати світом, проводячи виставки та семінари", - каже він.

Але Кук незабаром виявив, що захоплюється естетикою, замість того, щоб надавати пріоритет своєму загальному здоров'ю та самопочуттю, - ділиться він. Він почав усвідомлювати, що тисне на себе, щоб виглядати так, як це було після тижнів інтенсивних дієт, не лише в дні, що передували змаганням з бодібілдингу, але й у своєму звичайному повсякденному житті, пояснює він. "Моєю метою було мати 3-5 відсотків жиру в організмі для шоу [бодібілдингу], яке не мало нічого спільного зі здоров'ям. Це стосувалось пошуку ролі", - говорить він. (Пов’язане: Келсі Уеллс ділиться тим, що насправді означає, щоб почувати себе наділеним фітнесом)

Коли Кук не брав участі у змаганнях, він каже, що почав переїдати, щоб компенсувати час, витрачений на обмеження дієти. "Пам'ятаю, я йшов вулицями Санта-Моніки і набивав обличчя, поки не захотів кинути", - ділиться він. "Усі очікували, що я стану втіленням фітнесу, тому я відчував, що не можу торкнутися нічого, що було б" нездоровим ". Але буквально тижнями голодуючи себе, я переїдав за закритими дверима, бо моє тіло не отримувало необхідних поживних речовин ". (Ось як визначити, коли запоїння виходить з-під контролю.)

Зважаючи на важку працю, яку Кук підготував до змагань з бодібілдингу, він каже, що не міг не «почуватись невдахою», коли піддався своїй харчовій тязі. "Я почувався б таким пригніченим і розчарованим, коли б не хотів їсти нездорову їжу, і в один прекрасний момент все моє відчуття про їжу оберталося навколо сорому", - ділиться він. "Зрештою я зрозумів, що такий спосіб життя не є стійким".

"Я почав задавати собі питання на кшталт:" Чому я це роблю? " і "Чи це навіть добре для мене?", - додає він. "Одного разу, коли я почав розмірковувати над цим, я знав, що настав час внести зміни".

Врешті Кук відійшов від бодібілдингу. Тим не менш, він каже, що не став би обмінюватися досвідом на весь світ. "Озираючись назад, я так радий, що пережив це, бо інакше я ніколи не зрозумів би, що насправді означає бути здоровим", - пояснює він. "Я дізнався, як відчувати себе соромно їсти. Я дізнався, як це відчувати себе непотрібно жорстко на своєму тілі. Все це допомогло мені ставитись до людей, яких я треную набагато більше". (Пов’язане: Ця фітнес-модель, яка перетворилася на захисника зображення тіла, щасливіша зараз, коли вона менш підготовлена)

Це той особистий зв’язок, який Кук сподівається внести до своєї ролі у The Biggest Loser, каже він. "Мені не подобалося, хто я, і мені знадобилися роки, щоб перебороти свої проблеми із зображенням тіла", - те, з чим багато людей у шоу можуть спілкуватися на особистому рівні ", - пояснює він.

Найбільше досвід Кука допоміг йому зрозуміти, що потрібно для того, щоб змінити ваші звички та змінити ваше життя, - ділиться він. "Зміни приходять, визнаючи, що у вас є проблеми, і знаходячи рішення, які допоможуть вам перетворитися зсередини", - говорить він. "Мова йде про те, щоб бути найкращою версією себе. Сподіваємось, учасники змагань це бачать і усвідомлюють, що багато людей, незалежно від форми та розміру, вирішують ці проблеми і що вони не самотні у своїй боротьбі". (Пов’язане: 30 звичок до здорового способу життя, які слід застосовувати щодня)

Допомога учасникам змагань реалізувати весь свій потенціал - навіть не зважаючи на власну боротьбу з вагою, образом тіла та всім тим, що є між ними - є однією з найбільших проблем Кука як тренера в The Biggest Loser, каже він. "У їхній ситуації так багато учасників, тому що вони такі дарувальники та такі коханці, що забули піклуватися про себе по дорозі", - пояснює він. "Моя мета - показати їм, наскільки вони здатні і наскільки гідні самолюбства".

У майбутніх епізодах шоу Кук ділиться своїм досвідом, оскільки не надихає учасників змагань розкрити свій власний потенціал. "Те, як ми маємо справу з невдачами, - це величезна річ, коли справа доходить до довгострокового успіху", - каже тренер. "Життя - це не те, що з нами відбувається; це те, як ми на це реагуємо. Якщо моє життя чомусь мене навчило, це означає, що ви повинні бути активними, коли все стає важко. Ви повинні усвідомити, що якщо хочете, щоб щось у вашому житті зміни, вам доведеться боротися за це, тому що ніхто не збирається це робити за вас ". (Пов’язане: Чи можете ви любити своє тіло і все ж хочете змінити його?)

Продовжуючи шоу, Кук каже, що він сподівається, що як учасники змагань, так і глядачі усвідомлюють, що хоча невдача неминуча, це також може спонукати вас рухатися вперед і руйнувати цілі. "Вся справа в тому, щоб зосередитись на невеликих перемогах, які в підсумку призводять до ефекту сніжної кулі, який дає вам впевненість продовжувати рухатися вперед", - пояснює він. "Незалежно від ваших цілей, важливо пам’ятати, що перемога є поступовою. Завжди будуть невдачі, але мова йде про те, щоб взяти їх уперед і зрозуміти, що вони є частиною подорожі".

Найбільший невдаха виходить у мережі США по вівторках о 9/8c.