Найбільший невдаха (1500 калорій на день?)

SField

Шановний член

Я прочитав тут багато тем, і неодноразово чув про це від усіх типів здорових людей, що втрата такої ваги не є корисною для вашого організму. Але як ви можете знайти багато прикладів, таких як Найбільший невдаха, коли люди успішно втримали це, схудши понад 100 кілограмів за кілька місяців? Усі кажуть, що це має бути фунт-два на тиждень. Я знаю, що деякі учасники перехворіли, але швидкий веб-пошук показує, що чимало з них успішно утримали це.

Якщо ви пам’ятаєте про свої калорії, приблизно, скільки ви спалюєте і скільки витрачаєте, то чому великому чоловікові чи великій жінці погано робити багато занять із низьким вмістом калорій? Існує форум з питань охорони здоров’я чоловіків, і я з цікавості заглянув туди, і там було кілька звичайних хлопців, які втратили велику вагу менше ніж за рік і досі зберігають нову статуру. Це звичайний бик мудрості, чи все ще є щось у цьому?

шо'ноф

grrrrrrrr!

я думаю, що тіло стійке, і всі трохи різні, просто прислухайтесь до свого тіла і подумайте, що вам підходить розумно.

так само, як випивання 10 склянок води на день, це лише вказівки, ніхто там не збирається викидати, "вперед і втрачайте 1500 кал на день, якщо можете, і це працює для вас", боячись юридичної відповідальності, якщо хтось нечутливо бездумно зашкалює з будь-якою порадою.

Були дні, коли я йшов мінус 1500+ кал під час розтяжок, коли я втрачав величезну вагу. я не мав негативних наслідків через це. але це для мене.

Sigmeow

Член

Вживання 1500 калорій на день?

Якщо ваша основна проблема полягає у швидкому зниженні ваги, це нормально. Скажімо, ви хочете перейти від високого рівня жиру в організмі (25%) до чогось нижчого (18%), якщо аварія є нормальною, якщо ви їсте метричний астстон білка і приймаєте полівітаміни.

Якщо вас турбує збереження м’язової маси чи нарощування маси, 1500 кал на день - це нормально, якщо ви крихітні, і навіть тоді цього достатньо лише для підтримки.

Мобі

Шановний член

Іматлас

Пишний Білий Хлопчик

Вживання 1500 калорій на день?

У короткостроковій перспективі це споживання калорій не повинно спричиняти втрати м’язової маси, і насправді, при хорошому розпорядку тренувань, можливо, хтось може додати м’язову масу, при цьому все одно втрачаючи вагу.

Однак у довгостроковій перспективі це, швидше за все, зміниться, і ваше тіло канабілізує «надлишкові» м’язи. Це не обов'язково проблема, оскільки в "втраті маси" немає нічого поганого, навіть можуть бути довгострокові переваги (подивіться на дослідження старіння на дієті з обмеженим вмістом калорій).

Я не був би здивований, якби ми зрештою дізналися, що 1500 насправді є високою стороною здорового для дорослої людини з помірним рівнем фізичної активності.