Найбільші міфи про здоров’я, які було розвінчано у 2019 році

Чи діє активоване вугілля насправді?

Щороку нас обстрілюють різні тенденції, пов’язані зі здоров’ям, які обіцяють нам джерело молодості, і щороку ми розчаровані результатами. Від переваг санітарії рук до того, що насправді відбувається, коли ви приймаєте пробіотики, ми зібрали найбільші міфи про здоров’я, які розвінчали професіонали (і ті, що насправді працюють).

Пробіотики є предметом багатьох дискусій. Пробіотичні добавки часто рекламують за їх здатність створювати корисні бактерії в травній системі. Дискусія полягає в тому, чи успішно це сприяє здоров’ю кишечника для всіх. На думку дослідників з Ізраїльського інституту Вейцмана, вплив пробіотиків може змінюватися залежно від хімії вашого організму. Бажаючим спробувати пробіотики слід вибрати конкретну добавку на основі своїх недуг, таких як проблеми зі шлунком або тривога.

Завдяки деяким останнім повідомленням, багато людей вважають, що використання дезінфікуючого засобу для рук менш ефективно вбиває мікроби, ніж просто миття рук. Ця типова помилка страждає мільйони американців і може завдати серйозної шкоди під час сезону застуди та грипу - за даними журналу "Медицина праці та навколишнього середовища", робочі бюро, які мали дезінфікуючий засіб для рук, мали на 23,4% менше заяв на охорону здоров'я, ніж ті, хто цього не робить. Хоча миття водою та милом допомагає витіснити бактерії, використання дезінфікуючих засобів на основі спирту, таких як Purell, може зменшити шанси захворіти цього сезону.

За даними cancer.org, більшість тверджень про антиперспіранти, що викликають рак, не підтверджені. Хоча багато людей стурбовані вмістом алюмінію та його впливом на гормони, незліченні дослідження не виявили кореляції між раком та антиперспірантами, що зараз представлені на ринку. Все ще хвилюєтесь? Доступно безліч природних альтернатив, включаючи дезодоранти з кришталю.

Скільки б разів мама не нагадувала вам приймати вітаміни - будьте чесними - ви завжди забували. Виявляється, це, мабуть, добре, адже згідно з недавнім дослідженням, вживання вітамінів насправді може бути шкідливим! Такі інгредієнти, як вітамін А, вітамін Е та залізо, пов'язані з ризиком для здоров'я у високих дозах, тому регулярний прийом полівітамінів може бути надмірним. Отримати конкретні вітаміни або мінерали залежно від того, чого не вистачає у вашому раціоні, є більш безпечним.

Практично кожен батько уникає надлишку цукру, коли йдеться про заспокоєння свого малюка. Але чи потрібно це? Дослідження показали, що концепція того, що цукор викликає гіперактивність у дітей, є в основному міфом. Хоча деякі діти можуть бути більш чутливими до стрибків цукру в крові, ніж інші, цукор безпосередньо не впливає на поведінку чи когнітивні показники у дітей. Урок? Вся справа в контролі порцій, і солодощі, швидше за все, не потрібно знімати зі столу повністю.

Багато хто прийшов до думки, що яблучний оцет - це в основному еліксир життя. Вони вкладають його в будь-який вид їжі і навіть роблять знімки. Правда полягає в тому, що це може покращити травлення та регулювати рівень холестерину та цукру в крові, але, ймовірно, це не допоможе вам скинути кілограми. Крім того, занадто багато речовин може роз'їдати зуби або викликати печію.

За даними Національного інституту охорони здоров’я, активоване вугілля може бути корисним у серйозних медичних випадках, таких як передозування, - але це в значній мірі. Постійною тенденцією є використання активованого вугілля як детоксикуючого агента для всього, від вашого обличчя до травної системи. На жаль, немає жодних наукових доказів, що підтверджують це, і речі можуть викликати нудоту, блювоту та запор. Завдяки нашим ниркам і печінці, які працюють як природні фільтри в нашому тілі, використання деревного вугілля у формі таблеток, зубної пасти тощо не є необхідним.