Найбільша таємниця дієти, яку вже знають усі та їхня мати ...

Я справжній виродк, коли справа стосується наукових досліджень. Я ніколи не можу насититися, і я захоплююсь кожного разу, коли читаю нове дослідження про харчування, втрату ваги, набір м’язів чи майже все, що пов’язано зі здоров’ям. Як я вже казав, я в цьому плані самовизнаний виродк.

Однак мені доводиться постійно нагадувати собі, що ми вже знаємо більшість того, що нам потрібно знати. Зрештою, наше здоров’я здебільшого визначається дотриманням правил, про які говорили нам наші батьки, бабусі та дідусі, навіть якщо вони не знали повної чи правильної причини. Ось чому сьогодні я хочу обговорити те, що ми всі знали більшу частину свого життя, але, схоже, нещодавно стало великою таємницею.

То що є АБСОЛЮТНО НАЙБІЛЬШОЮ ТАЄМНОСТЮ ПРО ДІЄТУВАННЯ, ЩОБ ВТРАТИТИ ТЛЮД?

ТИ ОБОВ’ЯЗКОВО ВПРАВА.

О, почекайте ... це не секрет ... нам всім принаймні 1000 разів казали, що ми повинні робити вправи, щоб схуднути. Правильно?

Це правда, що загальноприйнята мудрість пропонує вправи для схуднення, але якщо ви прочитаєте будь-яку кількість популярних книг про дієти або веб-сайти за останнє десятиліття, велика кількість експертів запевнять вас, що відповідь на вашу втрату жиру ніколи не вимагатиме від вас диван. Хтось закликає нас випити таблетку, хтось хоче, щоб ми перестали їсти певну групу продуктів, а деякі експерти клянуться, що одна чи дві їжі, зокрема, допоможуть нам скинути кілограми. У будь-якому випадку ми гарантовано почнемо миттєво скидати жир, ніколи не потіючи.

Останнім часом тренування стало пасе - те, що робили присоски 20 років тому, перш ніж ми ДІЙСНО знали, як схуднути.

Ось проблема. Вся ця харчова наука, до якої я такий виродливий, насправді підтримує думку, що люди повинні займатися фізичними вправами, щоб втрачати жир, особливо якщо ми вже надмірно жирні. Але ...

Причини, за якими вам потрібно займатися, можливо не в тому, що ви думаєте

Можливо, ви чули, що фізичні вправи можуть допомогти вам схуднути, спалюючи більше калорій. Звичайно, ми споживаємо більше калорій, коли робимо фізичні вправи, але кількість, яку ми спалюємо, насправді не така вже й велика (і часто завищена). Справа в тому, що рівень фізичних вправ, якими займаються звичайні люди, занадто низький, щоб спалити багато калорій. Важливіше те, що чим більше ви тренуєтеся, тим голоднішими стаєте, і тим важче вам психологічно дотримуватися дієти. Навіщо тоді хтось робити вправи?

Є дві важливі причини займатися спортом під час дієти, щоб схуднути:

То чому все це так секретно?

Я хочу сказати, що я заплутався, чому фізичні вправи вийшли з моди, але відповідь очевидна - ми ліниві. Підйом навіть два рази на тиждень - це більше, ніж у багатьох людей може бути мотивація. І що більш важливо, майже ніхто не говорить про будь-яку систему, яку люди можуть створити, щоб допомогти мотивувати себе і дотримуватися послідовних вправ та дієти.

У чому ваш секрет, щоб переконатися, що ви дотримуєтесь графіка вправ? Яка ваша історія успіху?