Надмірна вага до спортсмена на витривалість

Річард Каласкі не їв фаст-фуду більше року: він також уникає алкоголю, газованої води, сигарет та цукру. Але так було не завжди.

Будучи фельдшером в Атланті, штат Джорджія, фаст-фуд раніше був основним продуктом його харчування. Тобто, поки він не переїхав із низької Атланти до невеликого гірського містечка в Колорадо, яке розташоване на висоті 10 000 футів. Вагою 325 фунтів, 32-річному хлопцеві було важко обійтись. "Важко було щось робити, а тим більше жити на такій висоті", - говорить Каласкі.

Симптоми та умови його ваги посилювались на висоті. Окрім високого кров’яного тиску, він страждав апное уві сні, що призвело до проблем із серцем та болем у грудях.

"Я колись думав, що у мене інсульт", - каже він. "Вони хотіли, щоб я носив кисень. Це дуже багато чого робити у 32 роки".

Лікар сказав йому, що він не може жити на висоті, і що він повинен повернутися на рівень моря. "Це був ляпас, який привів мене до прикладу".

Каласкі вирішив схуднути на 100 кілограмів, але в підсумку їхав на гірках для схуднення/набору гір, тому він звернувся до баріатричної хірургії, щоб дати йому необхідний удар. Він схуд на 70 кілограмів і був рішучим утримувати темп.

"Мені довелося змінити все, що я коли-небудь робив у своєму житті", - говорить він. Перший крок: приготування їжі самостійно. "Для мене все - це білок з низьким вмістом жиру і дуже мало вуглеводів", - говорить він.

З метою зниження ваги в 100 фунтів, він включив фітнес у свій режим здоров'я і вирішив тренуватися для марафону.

Лише більше року після операції він не лише досяг своєї мети у зниженні ваги, він пройшов денверський марафон з рок-н-ролу за час 4:29. Через три тижні після цього він керував рок-н-ролом Сан-Антоніо на своє 35-річчя, а на День закоханих наступного року перервав чотири години в Новому Орлеані, годинник 3:56.

Його не зупинити. Біг поступився місцем плаванню та їзді на велосипеді, і в липні (на 140 фунтів легше) він завершив Боулдер Пік Олімпійський три - величезний стрибок від того, що за кілька років до цього він ледве міг дихати.

Незважаючи на те, що він продовжив половину Ironman, він каже, що перетин фінішу цієї олімпійської трійки був "моїм головним моментом: я зробив те, чого ніколи не думав, що зможу досягти".

Виплата вперед

Справа не лише в особистому успіху Каласкі. Він хоче поділитися вивченим та допомогти виховувати людей, які борються так, як він, тому радить людям, які прагнуть змінитись. "Йдеться не лише про зміну харчових звичок", - говорить він. "Ви повинні включити фітнес, або це насправді не працює".

Він додає, що це непросто. "Деякі люди все життя важили 500 фунтів, і їх суглоби не можуть це прийняти, або вони надто бояться займатися", - говорить він.

Але Каласкі є доказом того, що, якщо ви твердо вирішите, можна змінити своє життя.

У чому його фокус, щоб залишатися мотивованим? "Постановка цілей", - говорить він. "Приємно сказати:" Я зробив це і зараз переходжу до наступних рівнів ".

А його наступні рівні продовжують зростати з віковими прогулянками та ультрабігом на горизонті. "Моя мета - провести [витривалість] події в кожному штаті", - говорить він. - Наразі я зробив п’ять.

Почніть свою фітнес-подорож: запишіться на перегони.