10-річна дочка із зайвою вагою

10-річна дочка із зайвою вагою

  1. Опубліковано 11-01-2016 о 13.42

10-річної

Для мене це справді сенсаційна та засмучуюча тема, але це справді не може тривати.
Дочці 10 років і вона має надмірну вагу, вона живе в легінсах, мішкуватих джемперах і футболках, адже це все, що їй підходить, вчора ми ходили по магазинах, і це було катастрофою, ми прийшли додому з порожніми руками, і ми обоє в сльозах.
Чоловік везе дочку завтра до лікаря, щоб поспілкуватися, оскільки ми можемо думати, що у неї проблема зі щитовидною залозою, але ми насправді не знаємо.
Вона не живе на нездоровій їжі, А в тому, що я і мужець винні, оскільки вона недостатньо переживає, вона використовує планшет і дивиться телевізор, що є величезною нашою виною в усьому. Вона любить плавати, але не цікавиться якимись іншими видами спорту.

Будь ласка, не починайте розмову, оскільки ми знаємо, що це наша вина, але нам дійсно потрібна допомога/порада, мені потрібні упаковані ідеї на обід для школи, а також здається, що це одна і та ж їжа і оооочень нудно.

Ми обоє дійсно, дійсно помилилися, доглядаючи та виховуючи свою дочку, і це дуже болить.

Вона їде до Гідів і на цьому тижні тільки починає курсантів поліції, тому виходить і бере участь у заходах.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

  1. Опубліковано 11-01-2016 о 15:00

  1. Опубліковано 11.01.2016 о 14.05

  1. Опубліковано 11-01-2016 о 14.10

  1. Опубліковано 11-01-2016 о 14.10

  1. Опубліковано 11-01-2016 о 14.11

Беверлі, найголовніше, що ви визнали, що речі потрібно змінювати. Ви знаєте, що відсутність фізичних вправ є найбільшою проблемою, тому це можна змінити. Час телевізора та комп’ютера потрібно обмежити зараз, мати певний час загальної тривалості екрану щодня та не перевищувати обмеження. Їй потрібні фізичні вправи щодня, вона ходить до школи і зі школи? Це можливо? Як щодо танцювального класу після школи, або батуту, або єдиноборств (дуже добре для впевненості та самодисципліни). Або краще все-таки робити більше спільних фізичних вправ у колі сім’ї, тривалі поїздки на велосипеді та плавання на вихідних.

Медсестра в хірургії або шкільна медсестра може дати вам кілька порад та рецептів здорового харчування. Удачі Я впевнений, що якщо ви всі прагнете змінитися, вона скоро стане здоровішою.

  1. Опубліковано 11-01-2016 о 14:14

  1. Опубліковано 11-01-2016 о 14:00

  1. Опубліковано 11-01-2016 о 14:59

Не знаю, що вона обідає зараз, але цільнозернові макарони з домашнім соусом були б ситними, але корисними.
Інші варіанти:
Бублик, з м’яким сиром з низьким вмістом жиру
Салат з тунцем
Обгортання курячого салату
Фалафель та хліб пітта

Це в ланч-боксі, з кількома порціями фруктів та ще однією смачною їжею (моя ДД любить кубики сиру, міні-ковбаски, рисові сухарі), забезпечить збалансоване харчування.

Як казали pp, найкраще - бути більш активними в сім'ї. Таким чином вона не буде відчувати, що це лише вона, тому що вона повинна відмовитись від планшетного часу на прогулянку тощо

  1. Опубліковано 11-01-2016 о 14.21

Чому саме в ту хвилину, коли у нас з’являються діти, ми завжди відчуваємо провину в чомусь! Не бийте себе, головне, що ви тепер усвідомлюєте, що речі мають змінитися. Чи знає ваш дід, що у неї надмірна вага? Чи вона хоче також внести зміни?
Перше, що потрібно зробити, це активізувати її, що схоже на те, що ти робиш. У вас є собака? Якщо ні, можливо, ви могли б подумати про отримання ? Це дозволить вам отримати все більше і більше, собакам потрібні фізичні вправи, і це дасть їй щось зосередитись і доглянути!
Інші заходи можуть бути, крім плавання, катання на ковзанах, боулінгу, скелелазі, бадмінтоні тощо, як щодо занять танцями! Всі види у ці дні як Zumba, вулиця, хіп-хоп для дітей тощо тощо.

По-друге, що стосується її дієти, контроль над порціями є ключовим фактором для схуднення, тому, можливо, подивіться на розмір її порцій і скільки білка, вуглеводів, корисних жирів і т. Д. Вона приймає під час кожного прийому їжі.
Ідеї ​​для обідньої коробки, ви дивились на Аннабель Кармель? У неї хороші ідеї. Ви можете давати їй обгортання, холодні страви з рису або макаронних виробів, салати, сухарики з сиром та авокадо та чергувати, щоб це було цікаво. Замість чіпсів, суміш сухофруктів та горіхів, фрукти, морквяні/огіркові палички тощо.
ласощі все ще можна дозволити, але дозволяйте один раз на день, скажімо, маленький бар, а ще краще готуйте печиво, печиво, джинси тощо, і попросіть її допомогти! Печиво з арахісового масла або хлопці, завантажені фруктами та горіхами. Google здорові рецепти лікування.

Удачі, сподіваюся, я дав вам там кілька ідей!