Начинки для гарбуза з шавлії

Раніше мене так лякали домашні фарши, але цей рецепт все це змінив. Гарбузове пюре допомагає підтримувати фарш вологим без усього жиру, а також додає сезонний смак, який неможливо перемогти. Додайте цей веселий і простий рецепт до свого столу на День Подяки - ви можете використовувати сковорідку для кексів для зручного контролю порцій або замість цього приготувати велику запіканку. Найкраще - це менше 130 калорій на порцію!

Кекси з гарбуза та шавлії
Подається 12

4 столові ложки несоленого вершкового масла
2 столові ложки оливкової олії
½ велика цибуля, дрібно нарізана
2 столові ложки подрібненої свіжої шавлії
2 чайні ложки свіжого чебрецю
½ чайна ложка кошерної солі
¼ чайна ложка свіжомеленого чорного перцю
½ склянку свіжого або консервованого гарбузового пюре
4 склянки кубиків хліба на добу або упаковані фаршировані кубики хліба

1 ½ склянки домашнього або курячого бульйону з низьким вмістом натрію

Збризніть сковорідку для кексів на 12 склянок кулінарним спреєм і відкладіть убік. Розігрійте духовку до 350 ° F.

Розтопіть оливку та масло на середній сковороді. Додати цибулю, шавлію та чебрець; приправити сіллю, перцем і тушкувати 3 - 5 хвилин, поки ароматні і цибуля не стануть м’якими. Відкладіть в сторону, щоб трохи охолонути.

У великій мисці акуратно змішайте хліб і гарбуз. Додати суміш цибулі та шавлії і добре розмішати. Додайте курячий бульйон по ½ склянки за раз, поки суміш не стане вологою (може знадобитися лише 1 склянка).

Перекладіть фарш у кекси для здоби. Накрийте фольгою * і випікайте 15 хвилин. Зніміть фольгу і випікайте додатково 15 хвилин або поки бадилля не стане золотисто-коричневим.

Харчування на порцію: Калорії: 126; Загальний жир: 7 грам; Насичений жир: 3 грами; Загальний вуглевод: 14 грам; Цукор: 1 грам; Білок: 3 грами; Натрій: 269 міліграм; Холестерин: 10 міліграмів; Клітковина: 1 грам

* Ви можете зробити це заздалегідь і зберігати в критому холодильнику до 24 годин перед випіканням