Мрія про схуднення відкладена

Нехай вага вашої мрії зводить вас з розуму - втрата 10 відсотків надлишкової маси тіла допоможе вам вести щасливіше, здоровіше життя.

втрату
Ми всі маємо в голові уявлення про те, як би ми хотіли себе виглядати, про те ідеалізоване Я-мрія, яке ми прагнемо втілити в життя, незалежно від його неймовірності. Для більшості людей вага є ключовою частиною цієї мрії - ми уявляємо собі, як все може бути, якби ми могли важити стільки, скільки мали сили, як підлітки чи студенти коледжів, мучачись над тим, як далеко ми відійшли від більш худих днів минулих років.

Ті, хто занадто захоплюється досягненням якогось високого косметичного ідеалу, пропускають два важливі моменти: схуднення - це не просто гарний вигляд, і для того, щоб жити здоровим, щасливим життям, не потрібно бути фігурою. Найважливішою перевагою використання такої процедури, як ліпотропи, щоб допомогти схуднути, є те, наскільки різко це покращить ваше здоров’я - втрата лише 10 відсотків надлишкової маси тіла знизить ризик серцевих захворювань, а також артеріального тиску, цукру в крові та холестерину.

Якщо ви захоплюєтеся своєю ідеальною вагою, ви не будете щасливі, поки не досягнете її. Натомість поставте собі за мету просто втратити перших 10 відсотків і налаштуйтеся на успіх та покращення здоров’я, уникаючи розчарувань, спричинених стріляниною на Місяць.

Задана точка

Вага кожної людини регулюється групою хімічних речовин, гормонів та сигналів, які допомагають тілу залишатися в межах 10-20 відсотків від його природного діапазону ваги, відомого як "встановлена ​​точка". Це можна сприймати як рівновагу ваги вашого тіла, і хоча ваші гени відіграють певну роль у визначенні встановленого значення, воно також може змінюватися залежно від звичок. Систему, що регулює ваше тіло, можна легко перемогти переїданням або поганою дієтою та фізичними вправами, змусивши її адаптуватися до збільшення ваги та підвищити задану точку.

І навпаки, позитивні дієтичні та фізичні вправи допоможуть зменшити встановлене значення. Хоча знижувати встановлену точку складніше, ніж піднімати її, втратити перших 10 відсотків і утримати її як мінімум на півроку допоможе вашому організму природним чином перенастроїтися до здорової ваги.

Керуйте своїми сподіваннями

Втрата 10 відсотків може не привести вас до ваги вашої мрії, але переваги будуть очевидні в тому, як ви почуваєтесь. Подолання першої перешкоди для схуднення допоможе вам краще спати, збільшить рівень енергії та зменшить біль у суглобах, дозволяючи жити щасливіше, здоровіше. Замість того, щоб ставити недосяжні цілі ваги, не відводьте погляд від ваг і більше зосереджуйтесь на поведінкових цілях, таких як правильне харчування, регулярні фізичні вправи та позитивне мислення. Як тільки така поведінка стане частиною вашого звичного життя, втрата ваги стане природньою, і здоров’я та щастя теж.