НЕ МОЖЕ ЗУПИНИТИ . Буквально НЕ ЗУПИНИТЬ . Перекусити

Опубліковано 24 травня 2018 року Монікою Ослондер Морено

закусочних продуктів
C.

За останні 30 років ми пережили багато примх, але концепція перекусу, коли ми в бігу, безумовно, не одна з них. Величезні 94% американців перекушують принаймні раз на день! І незважаючи на всі маркетингові хитрощі, які сьогодні використовує харчова промисловість, нам ніколи не було важливіше усвідомлювати, що ми закушуємо. Але як саме ми можемо кваліфікувати щось як #essence Approved? Ось декілька порад щодо вибору метелика, коли ви перебуваєте в дорозі та голодуєте. Порада: не намагайтеся їсти в машині. Це небезпечно, і ніхто не любить коліна, наповнені йогуртом.

  1. Прочитайте факти харчування.Ми не радимо зводити з розуму, скільки калорій ви споживаєте, але все-таки важливо перевернути цей пакет і поглянути на факти харчування! Спробуйте піти на щось, що має більш високий вміст клітковини та білка, щоб допомогти вам почувати себе ситими та ситими. Спробуйте також триматися подалі від закусочних продуктів із занадто великою кількістю доданого цукру (це скоро буде на етикетках продуктів!). Їжа з високим вмістом цукру, як правило, менш ситна і може просто залишити вас почуттям голоду через цю аварію інсуліну.
  2. Прочитайте Інгредієнти. Тому багато закусочних продуктів, якими ми оточені, завантажені шкідливими підсолоджувачами, барвниками, консервантами та хімічними речовинами, які не вказані на етикетці „Факти харчування”, тож обов’язково прочитайте і інгредієнти! Як правило, чим менше інгредієнтів у їжі, тим вона ситніша. Отже, якщо ви читаєте інгредієнти на чомусь і у вас перелічено понад 20 інгредієнтів (і ви не можете вимовити половину з них), то, мабуть, було б гарною ідеєю повернути його туди, де ви його знайшли, і відступити так повільно.

Будьте особливо обережні з продуктами, які рекламуються як легкі, нежирні, без цукру тощо. Незважаючи на те, що ці продукти можуть насправді бути без цукру, як рекламується, вони, швидше за все, наповнені дивними хімічними речовинами та підсолоджувачами, щоб переконатися, що продукт все ще має смак. Насправді ми всі про те повноцінне життя!

  1. Виберіть цілі зерна. Якщо ви хочете перекусити на основі вуглеводів (що є більшістю упакованих закусочних продуктів), наприклад, сухарики, батончики з гранолою, попкорн або щось інше, не дозволяйте ні йоті рафінованого борошна проникати туди. Обережно: іноді в продуктах харчування, які рекламуються як цільнозернові, насправді не дуже багато цільних зерен - лише кілька цяточок або барвників від них набувають коричневого кольору і обманюють вас. Ось чому важливо прочитати інгредієнти! Якщо цільне зерно не входить до перших кількох інгредієнтів у списку, то продукт, ймовірно, не містить цілої маси цільного зерна. Маркетологи страйкують знову! Навіть ваш 100% пшеничний хліб, ймовірно, додав цукру, який ховається всередині
  2. Закуска корисною їжею! Ви знаєте, яка хороша альтернатива читати купу ярликів на закусочних продуктах і засмічувати світ різними пакунками? Їжте яблуко, жменю мигдалю, мішок моркви/селери з гуаком, хумусом або мигдальним маслом . тощо! Перекусіть такими речами, як фрукти, овочі, горіхи та насіння, щоб отримати максимально корисний пробіг від закуски. Завжди поєднуйте жир/білок/волокно з вуглеводами для збалансованої закуски.

Незважаючи на те, що ми вважаємо, що це нормально носити селеру та пакети тунця навколо, іноді життя просто заважає, і нам потрібно хапати речі на бігу! Ось кілька корисних закусочних продуктів, які можна мати на ходу.

Мері сухарики. На відміну від середнього крекера, який містить купу химерних інгредієнтів, у крекерах Мері дуже мало семи інгредієнтів. У них навіть насіння льону, щоб допомогти вам отримати ті омега-3 та допомогти у перистальтиці кишечника.

ДОБРІ закусочні з низьким вмістом цукру, переважно горіхами та деякими диявольськими смачними смаками. Викиньте цю шоколадну тягу до бордюру І отримайте білок/клітковину.

SkinnyPop’s попкорн. Маючи лише три інгредієнти (попкорн, соняшникову олію та сіль), цей попкорн набагато «худший» щодо інгредієнтів, ніж більшість інших продуктів з попкорну на полиці, які зазвичай містять штучне масло та інші ароматизатори. Киньте його з деякими поживними дріжджами, щоб отримати ще більше вітаміну В12 та веганського сирного смаку.

Йогурти Сіггі. Не всі можуть бути в цьому простому йогуртовому житті, тому, якщо вам потрібен якийсь смак, злегка підсолоджена лінія Сиггі Skyr (ісландський йогурт) позбавить вас від додавання всіляких дивних сиропів до вашого простого йогурту. Основні знімки для 2% кокосового горіха. На смак як Кариби!

* Це НЕ був платний пост. Ми просто ЛЮБИМО КЛЮЧАТИ.

По суті Ваш,
Команда Essence RD