Монодієти: плюси і мінуси

Довідник охорони здоров’я Дата публікації

Монодієти - це дієти, засновані на одному продукті. Чи допомагають вони боротися з ожирінням і рятуватися від хвороб? Чому багатьом вони так подобаються і вірять у них? І чому дієтологи так скептично ставляться до них?

Найсмачніші моно дієти - це шоколад, ананас, кавун, банан та грейпфрут. Жінки просто люблять їх. Існують також дієти з картоплі, гречки, рису та вівса, яких дотримуватися дещо простіше, але вони не такі смачні, як згадані раніше.

Головний принцип моно дієти - вибрати один продукт, який сподобався. Вам не потрібно рахувати калорії, а головне, вам практично не доведеться готувати. Крім того, моно дієти обіцяють чудові результати. За тиждень можна скинути від 3 до 6 кілограмів. Ці дієти часто вибирають за тиждень до свят або якоїсь важливої нагоди.

Однак дієтологи не так схвильовані таким видом дієт. Більшість із них стверджують, що немає таких ознак дотримання будь-якої дієти, окрім випадків, коли у вас є захворювання, таке як гіпертонія, дисліпідемія, подагра тощо. Тоді дієта необхідна. Однак для того, щоб втратити, набрати або зберегти свою вагу, дієти не потрібні. Будь то моно дієта чи полі дієта, це тимчасова дієта, і її можна використовувати лише протягом певного періоду часу. Монодієта абсолютно незбалансована, оскільки окремий продукт не може нічого збалансувати. Один продукт має одні поживні речовини, інший - інші. Ось чому ми їмо різні продукти.

Як ви думаєте, чи дієта моно може нормалізувати обмін речовин? На жаль, це не так. Метаболізм можна прискорити фізичними навантаженнями.