Моя ювілейна поїздка на весілля стала моїм дзвінком для схуднення

Отримайте натхнення від цих історій успіху Daily Burn, які демонструють реальних людей, які займаються фітнесом, і бачили результати, які були набагато вище середнього.

У жовтні 2005 року 24-річна Стейсі Коул вийшла заміж за кохання свого життя і відсвяткувала медовий місяць на прекрасному березі затоки Монтего, Ямайка. Швидко вперед близько 10 років і одна дитина пізніше, коли пара вирішила провести свій особливий ювілей із черговим візитом на Карибський острів. Стейсі забронювала поїздку і швидко ступила на вагу, знаючи, що фотографії бікіні будуть неминучими. Її 5’5-дюймовий кадр вагою 162 фунтів був сигналом для пробудження. З напруженими днями в офісі - і навіть більш зайнятими ночами вдома, де доглядають за своєю родиною - Коул зрозумів, що їй потрібно також виділити час, щоб краще доглядати за собою.

Перш ніж знайти Daily Burn, Коул подумав, що вона досить активна: тут щотижнева пробіжка довжиною милю, прогулянка там в обід, а також посипані ігри з кікболом. І як менеджер проектів у галасливому технічному світі, вона пояснює, що завжди потрібно попрацювати та взяти участь у зустрічах. Киньте в подружнє життя і три з половиною річного сина, і Коул опинилася з повною тарілкою. "Але зайнятість не означало, що я був активним", - згадує вона. "Насправді я був досить сидячим".

Пошук того, що вдалося

Відразу після того, як Коул забронював відпустку, вона також приєдналася до Daily Burn, щоб активізувати свою тренувальну гру. «Я намагався шукати речі в Інтернеті, але я просто хотів, щоб хтось сказав мені, що мені робити. І коли я побачив рекламу Daily Burn на Hulu, я сказав: «Це саме те, що мені потрібно.» Я не хочу ходити в спортзал. Я хочу, щоб персональний тренер керував мною покроково про те, що я можу зробити і як я можу досягти результату », - пояснює вона.

Коул розпочав роботу з Cardio Sculpt від Daily Burn та Intelliburn, а потім перейшов до TBT (програма, що не має обладнання, на основі ваги тіла). Підбадьорена результатами, які вона побачила вперше у тому, що здавалося назавжди, потім вона перескочила у програму Inferno високої інтенсивності ("Аня Гарсія - моя улюблена", - каже вона про тренера програми). Це було офіційно: Коул підключилася до своїх щоденних тренувань з БД - і за півроку схудла на 35 кілограмів, важивши в міру 132 кілограми.

Зараз, залишившись лише два кілограми до досягнення своєї цільової ваги в 130 фунтів, Коул пробирається через програму силових тренувань Live to Fail, а також (не дуже) таємно вербує свого чоловіка до неї. «Мій чоловік насправді не робить фізичних вправ, але я думаю, коли він бачить, як я піднімаю тяжкості та піднімаю, він думає:« Я теж можу це зробити! », - каже вона. З тих пір він почав стрибати на кількох із цих піт-сеансів.

Здійснення необхідних налаштувань

Примітним у трансформації Коула є не те, що справа не в усіх змінах їжі, які вона зробила, а в ставленні, яке вона зайняла. “Якщо чесно, моя дієта не сильно змінилася, але найбільше, на мою думку, змінилося моє мислення. Тому що я не називаю це «дієтою», - каже вона. "Як тільки ви це зробите, тоді ви зазнаєте невдачі. Якщо я обманюю, я почуваюсь винним, то я зазнав невдачі ... і більше не буду цього робити ".

Тож замість того, щоб переглядати все, що було в її холодильнику, Коул вирішив адаптуватися до обставин, що її оточують, вносячи тонкі зміни для кожного прийому їжі (та перекусу), що сприяло її втраті ваги у 30 кілограмів. Хоча раніше сніданок був омлетом і ковбасою для сніданку, зараз це овочевий омлет - з продуктами з власного саду. "Я почала займатися садівництвом влітку, тому що не хотіла більше сміття вкладати в своє тіло", - пояснює вона свій щойно знайдений зелений палець.

Вона також перекушує свою щедрість, захопивши жменьку зеленої квасолі або яблуко замість пакета чіпсів з торгового автомата в офісі. Що стосується вечері, Коул повинна пам’ятати про свого чоловіка та сина. «Вони все ще хочуть їсти піцу, тому я намагаюся робити багато здорових обмінів. Отже, замість звичайної піци я готую замість скоринки з цвітної капусти », - каже вона. Додайте до цього велику кількість спіралізованих страв з кабачків («Більше макаронів!» - вигукує Коул про свою нову кухонну знахідку) - і ви отримаєте щасливу, здорову і задоволену сім’ю.

Нова причина залишатися здоровою

Хоча первісні наміри Коул знизити вагу були глибокими для шкіри, вони виявились більшим дзвіночком, коли справа стосувалася її власного здоров’я. "Кілька років тому у моєї матері діагностували діабет 2 типу, а тепер і батькові", - пояснює Коул. "І статистика говорить мені, що мої шанси на розвиток хвороби в міру дорослішання дуже високі".

Щоб її майбутнє виглядало яскравим, Коул планує продовжити свою подорож до втрати ваги, але з оздоровленням на першому плані свого розуму. «Я так втішаюсь, знаючи, що роблю все, що в моїх силах, щоб переконатися, що це не те, що я закінчую. Я доглядаю за своїм тілом, вживаю хорошу їжу, - пояснює Коул. "Так, звичайно, я хотіла виглядати мило в купальнику", - додає вона. "Але у цьому процесі є набагато більше. Ви навіть цього не усвідомлюєте ".

Щоб дізнатись більше про Щоденний опік або спробувати безкоштовно 30-денну пробну версію, направлятися до DailyBurn.com.

Примітка для читача: Зміст у цій статті стосується основної послуги, яку пропонує Daily Burn. В інтересах розкриття та цілісності редакції читач повинен знати, що цей сайт належить і управляється Daily Burn. Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-які вправи або програму схуднення. Користувачі щоденного опіку, які тренувались 30 хвилин і більше принаймні п’ять разів на тиждень протягом 60–90 днів, повідомляли про середню втрату ваги близько одного фунта на тиждень.