Моя дієта Снікерса

Якщо ви стежите за моїм обліковим записом в Instagram, ви вже знаєте, що я пробую новий підхід до дієти - Snickers на день, щоб уникнути тяги! Я втратив 5 фунтів за перші два тижні такого підходу, і я справді думав, що щось задумав! Потім настав третій тиждень, і я заблукав. Що пішло не так? Чи не повинна дієта Снікерса бути дурнем? На короткий момент я справді звинуватив Снікерса.

Так, містере Т, я хотів би отримати трохи горіхів! Але ніщо так не очищає голову, як ранок понеділка. Понеділок починається з дня. Щотижня, тиждень за тижнем, понеділок знову наближається, і всі гріхи вихідних повинні зіткнутися зі світлом. В понеділок вранці мені довелося зіткнутися зі своїми вагами у ванній. Було невдало бачити, що більшість з 5 фунтів, якими я так важко працював, знайшли дорогу додому.

Проблема була не в Снікерсі. Це були всі інші речі:

Я взяв день відпустки протягом тижня і пригощав його обідом в Оливковому саду та повним відром попкорну та коробкою Гарячих Тамалес на післяобідньому кінозалі.

Ще одного дня мій начальник приніс від своєї дружини кекси з чорницького горіха. Якби це був хтось інший, я ввічливо сказав би: "ні, дякую", але це був мій бос, а крім того, його дружина пече смачні булочки.

У п’ятницю був день, коли я справді потопив свій корабель. Стандартна вечеря в п’ятницю ввечері вдома - це приготування піци. Мені потрібно було їсти світло вдень у п’ятницю, щоб побалуватись піцею ввечері. Я так зробив? Ні, ні. Справедливості заради, коли в цей день відбулася інавгурація Президента, дивно, що я не просто цілий день ховався в ліжку під своєю ковдрою з коробкою Рассела Стовера і пляшкою вина.

У п’ятницю вранці один із моїх співробітників хотів пригостити нас усіх кавою в Dunkin ’Donuts. Бажаючи зіграти круто щодо своїх дієт, я замовив свою улюблену ароматизовану крижану латте (але, принаймні, цього разу я отримав маленьку замість звичного середовища!) Я збирався зупинитися на цьому, але був певний тиск щоб дістати пампушку, і я міг зібрати лише найкоротший прояв опору проти замовлення мого улюбленого, французького водія. Очевидно, що Dunkin ’Donuts - це небезпечна зона для мене.

Потім, того ж дня, вся моя робоча група вирішила піти на обід разом, і я переживав, що якщо я не піду, мене сприймуть як не командного гравця. Вони вибрали неприйнятне для дієти місце для барбекю, де єдиними овочами є салат з капусти, соління та "сирні десерти". Чи міг я взяти з собою власний обід і спокійно з’їсти свій 2-точковий йогурт з низьким вмістом вуглеводів за столом? Я не думаю. З одного боку, мої колеги порекомендували мене (подивіться, що я там робив?), А з іншого - це невелике сімейне місце, де власник відвідує столики і не соромлячись кликати мене за те, що я нічого не замовляв ... Приємно, звичайно, але я волів би, щоб просто цього не сталося. Отож, грудний та сирний татер! Я також отримав половину ребер, щоб піти, і забрав їх додому до свого чоловіка (окуляри!)

Оскільки я вже так сильно обдув його протягом дня, і все одно я був у депресії, я зрозумів, що мені судилося поласувати корицею в кінці пізнього дня. Я навіть не знаю, який продавець відправив їх до нас в офіс, але їх доставили з пекарні в Пенсільванії, і вони виглядали добре! Чому ми отримали їх у третій тиждень січня замість тижня перед Різдвом, я ніколи не дізнаюся, але зігрітий у мікрохвильовці, моя рулетка з корицею смакувала свіжою, запеченою мені.

Пізніше того ж вечора у мене була і піца. На той час я навіть не був голодним, але все одно з’їв його. Не марнуйте їжу!

Вихідні тривали приблизно в тому ж ключі; ви зрозуміли ідею. Були задіяні картопляні чіпси.

Я міг зробити кілька речей інакше - Я міг би мати просто «Гарячі тамалес» у кіно, а не ТАКЖЕ гігантську діжку попкорну. Я міг з’їсти кекс із чорницької горіхової горішки дружини Боса, а потім тієї ночі пропустити рис зі своєю вечерею (але я люблю рис, так що це було б важко). Я міг отримати лише дієтичну газовану воду та половину ребер, щоб поїхати до барбекю, потягнув соду за столом та з’їв йогурт, коли повернувся до офісу.

Крім того, протягом тижня у мене вдома не вистачало свіжих фруктів та овочів, тож я не міг додати їх до своєї ланч-коробки. Дивно, як трохи фруктів чи овочів допоможе стримати голод. Без них я кілька разів зголоднів, що призвело до того, що я захопив нерозумну закуску або не міг зупинитися на пасовищі, коли з’їв достатньо.

Все, що ви можете зробити зі своїх помилок - це вчитися на них. Це те, про що я маю справу у 2017 році та в цьому блозі - вчитися на своїх помилках та з’ясовувати, що мені підходить. Це теж секрет мого дієтичного плану Снікерса. Я набирав вагу і намагався її схуднути протягом останніх 5 років (проміжок часу, який точно збігається з моїм настанням менопаузи, гм). Завдяки менопаузі жоден зі старих трюків для схуднення, здавалося, вже не працював.

Я спробував купу різних способів схуднути, але не дотримувався жодного з них, оскільки результати були настільки знеохочуючими. І, чесно кажучи, у мене теж не було великої самодисципліни. Коли я маю на увазі "самодисципліну", я не маю на увазі силу волі. Я маю на увазі дисципліну, щоб правильно харчуватися за регулярним графіком, щоб не переїдати голод, і дисципліну - планувати заздалегідь і купувати здорові закуски та страви. Дієти зусиль гарантовано зазнають невдачі, коли ви обидва дозволяєте собі дістати голод і не тримаєте в будинку здорову дієтичну їжу. За таких обставин влада швидко згасає.

Моє натхнення від Snickers принесло реклама Snickers: "Ти не ти, коли ти голодний". Це божевільна ефективна реклама, оскільки вона підсилює те, у що ми вже віримо! Гасло «Snickers задовольняє» існує вже давно і переконало нас, що Snickers - це дійсний варіант для голодуючих. Реклама Снікерса - геніальна. Я справжній віруючий. Що стосується арахісу, то це, здається, є більш здоровою альтернативою Чумацькому Шляху, наприклад, і, здається, краще тримається при меншій аварії цукру. Я вже час від часу покладався на Снікерса, щоб пройти пізній вечір на роботі або після обіду після пропуску обіду.
Так! Мені потрібен був «гачок» або трюк, щоб зацікавити мене своїм планом харчування, навіть якщо результати були невтішними. Я грався з ідеєю моно дієти, коли ви їсте лише одну їжу протягом певного періоду, щоб схуднути і відновити свої стосунки з їжею. Я не думав, що це буде працювати для мене не тому, що я не думав, що зможу це зробити, а тому, що я не хочу мати справу з коментарями, які породжуватимуть люди навколо мене. Але один прийом їжі на день я міг зробити ...

Деякі люди виступають за те, щоб сказати іншим, що ви сидите на дієті. Я припускаю, що ідея полягає в тому, щоб заручитися їх підтримкою та заохоченням, і, можливо, навіть застереженням, якщо вони застануть вас за "обманом". Я вважаю за краще тримати дієту в собі. З одного боку, я пишаюся. Серед загальних знайомих я не люблю визнавати, що я втратив контроль над своїми харчовими звичками, навіть якщо вам потрібно лише поглянути на мене, щоб це вже знати. Я також не люблю визнавати, який вплив менопауза справила на мої зусилля та зусилля щодо схуднення, оскільки, загалом, людям не потрібно знати мій вік. Мені байдуже, щоб мене так голубили. Я частіше згадую дієту серед найближчих друзів та сім'ї, але так часто "заохочення та підтримка" відходить як догана чи лайка. Мені справді, Справді, не подобається, коли мені кажуть, що робити, навіть якщо намір підтримує.

Тож, хоча я час від часу говорив про свій раціон із найближчими друзями та родиною, а іноді згадував загальним знайомим, що «я намагаюся їсти здоровіше цього року», я не говорив про свою дієту Снікерса. Це працює для мене, бо це тонко. У залі для відпочинку є торговий автомат. Кожен потрапляє раз у раз. Бачити, як хтось ношов на Снікерсі за своїм столом, не є подією. Я просто не оголошую, що це насправді мій обід. Я вже знаю, що, незважаючи на рекламні твердження про протилежне, бар "Снікерс" - це цукерки. Я замінюю один прийом їжі на день цукерками. Мені справді не потрібні корисні люди в моєму житті, щоб на це мені вказувати.

У мене солодкий зуб. Я люблю солодощі! Мені відома загальноприйнята думка, що різання цукру цілком повинно усунути вашу тягу до цукру, але, чесно кажучи, я не хочу повністю різати солодощі. Якби я знав, що можу взяти своїх Снікерсів, якщо насправді мій щоденний Снікерс був сакросантним, і я мав цього чекати щодня, чи не було б простіше відмовитись від других порцій та інших цукристих або відгодованих закусок? Перші два тижні, коли я цим займався, відповідь була так, і ваги відображали це. Потім я вийшов з колії на кілька днів. Але цього разу я повернувся на фургон, і знання, що сьогодні з’їм «Снікерс», справді допомагає мені це зробити! Ура для хитрих дієт!
Приклад плану дієти Снікерса із зеленими стравами.
Які дієтичні трюки ви пробували? Повідомте мене в коментарях!

Поділіться цією публікацією у своїх улюблених соціальних мережах!