Туніська квасоля та нут

3 жовтня 2006 р. Сьюзен Вуазен 12 коментарів
Розкриття інформації: Цей допис може містити афілійовані посилання. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках. Політика конфіденційності.

Минулого тижня три нові кулінарні книги надійшли поштою, тому я цілими днями розглядав рецепти та обмірковував нові речі для приготування. Першими прибули ті двоє, кого я замовив у Nava Atlas - її нову кулінарну книгу «Вегетаріанські супи на всі сезони» та бонусну копію Vegetariana. Вони обидва прекрасно написані та проілюстровані, і Вегетаріану просто весело переглядати.

Третя книга, яку я замовив, - це класична вегетаріанська кухня з Близького Сходу та Африки, написана Хабібом Саллумом. Я щойно почав його переглядати, коли цей рецепт рагу з квасолі та нуту потрапив мені в очі. У ньому міститься гарбуз, і як вдало (і неповна спроба дочки вирізати), у мене в холодильнику був маленький гарбуз, який просто чекав, поки я вирішу, що з ним робити.

Я зробив рецепт майже так, як було написано, лише з трьома незначними змінами в інгредієнтах і однією серйозною зміною техніки. Я вилучив 6 столових ложок (ой!) Оливкової олії, збільшив харису з 2 до 3 чайних ложок (і це все ще було дуже м’яке блюдо) і пропустив 2 столові ложки кінзи (вибачте - хоча, мабуть, багатьом це подобається, для мене це на смак як мило).

Великою зміною стало те, що я скористався скороваркою для попереднього замочування квасолі та прискорення часу приготування. У наведених нижче вказівках я розповім, як я це зробив у скороварці, і також дам оригінальний час на плиті.

Туніська квасоля та нут, тушонка

Час підготовки 20 хвилин

Час готування 40 хвилин

Загальний час 1 година

Інгредієнти

▢ 1 склянка сушених темно-синіх зерен, я використовував каннелліні, замочив на ніч і процідив *
▢ 1 склянка гарбанцо з нуту, замочена на ніч і проціджена *
▢ 6 склянок води
▢ 3 середні цибулини подрібнені
▢ 4 зубчики часнику подрібнені
▢ 4 помідори нарізані середніми помідорами або одна 15 унція консервованих кубиків
▢ 2 склянки сирого гарбуза очищаємо від шкірки і нарізаємо кубиками розміром 1/2 дюйма
▢ 2-4 чайні ложки харіси купуйте її в магазинах Близького Сходу або виготовляйте самостійно
▢ 1 чайна ложка паприки
▢ сіль і перець за смаком
Петрушка для гарніру (за бажанням)

Інструкції

Примітки

Інформація про харчові показники є приблизною.

Ви зробили цей рецепт? Згадайте @SusanFFVK і позначте #fatfreevegankitchen на своїх фотографіях в Instagram.

Будь ласка, закріпіть і поділіться!

Отримати NewsBites!

Підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати нові рецепти та поради електронною поштою!

Взаємодія читачів

Коментарі

Ось коментарі до оригінального допису в блозі:

Я щойно отримав 3 нові кулінарні книги теж ! Хіба це не весело!

Рагу виглядає чудово, дякую за поділ.

13:12, 3 жовтня 2006 р
———————-
Анонім сказав ...

Який найпростіший/найефективніший спосіб очистити та нарізати кубиком сирий гарбуз? Я завжди думав, що неможливо буде почистити кабачки, що мають такі гряди, як гарбуз або жолудь.

15:08, 03 жовтня 2006 р
———————-
СьюзенВ сказала ...

Це чудове питання, М. Я виявив, що найпростіший спосіб - це спочатку нарізати його соломкою, потім очистити від смужок, а потім подрібнити кубиками.

Цю маленьку гарбуз (шириною близько 6-8 дюймів) я спочатку розрізав навпіл зверху вниз (вирізав держак, а потім вирізав через кінець стебла). Потім я розрізав його на смужки шириною 1 дюйм зверху вниз. (Різати це найскладніше.)

Потім я використовую овочезачищувач для очищення смужок. З хорошим очищувачем це досить легко. Потім я нарізала смужки кубиками потрібного розміру.

15:19, 03 жовтня 2006 р
———————-
Тамара сказала ...

дві речі. по-перше, tsk tsk за те, що не подобається кінза (мій улюблений).

Крім того, я встиг виділити трохи грошей на кілька кулінарних книг цього місяця. Що, на ваш погляд, є обов’язковою книжкою для кулінарії? у мене є веган з помстою, веганська планета, книги Сари Крамер (яких я не шаную) і ще пара, імен яких я не пам’ятаю, але це нічого вражаючого.

17:20, 3 жовтня 2006 р

———————-
funwithyourfood сказав ...

Кінза? на смак як мило?
ну мені треба визнати, що Я ЛЮБИТЕЛЬ цієї трави 🙂

20:43, 3 жовтня 2006 р
———————-
Анонім сказав ...

HHmmm гарбуз - На жаль, у мене ніколи раніше не було гарбуза. Звичайно, у мене був «гарбузовий хліб» один-два рази, я можу запевнити, що він був не зі свіжого гарбуза. Я б хотів спробувати це - хоча я з Тедді та Тамарою на кінзі. І так, я хотів би почути ваш відгук на запитання Тамари про кулінарні книги. Я маю лише 1 кулінарну книгу, яку я люблю, але мені потрібна порада щодо інших хороших книг. Спасибі!

21:00, 03 жовтня 2006 р
———————-
Анонім сказав ...

Осінь - гарна пора року, якщо ви любите зимові кабачки. Минулого тижня у моєму продуктовому магазині були у продажу найсимпатичніші маленькі зимові кабачки, і я запастися ними, оскільки вони прослужать деякий час. Дякую за підказку щодо їх очищення, я зазвичай чищу їх після приготування, і вони в кінцевому підсумку іноді виглядають не дуже красиво.

Думаю, настав час і для мене нових кулінарних книг, я подивився на “The Spice Box: Вегетаріанська індійська кулінарна книга” на Amazon ... Можливо, мені доведеться її придбати найближчим часом!

пс, я теж не шанувальник кінзи ... я не думаю, що це на смак як мило, я просто не божевільний від цього.

6:34, 04 жовтня 2006 р
———————-
СьюзенВ сказала ...

По-перше, ще один коментар щодо роботи з гарбузом: якщо у вас є ложка грейпфрута, це робить чудеса для того, щоб зішкребти волокнисті речі всередині гарбуза. Це робить це так просто!

Про кулінарні книги: це важко. У мене є близько 140 кулінарних книг, більшість з них вегетаріанські, але я повинен би сказати, що моя найуживаніша кулінарна книга називається Google. Мені подобається вводити інгредієнти та/або національність та перевіряти, що є в Інтернеті.

Я моєю найпопулярнішою (справжньою) кулінарною книгою є, мабуть, світ східно-вегетаріанського світу Мадхура Джаффрі. Я на своєму другому екземплярі, після зношування першого. Але це добре лише в тому випадку, якщо ви (A) любите азіатські страви і (B) живете поблизу азіатського ринку. Багато інгредієнтів немає в звичайних продуктових магазинах.

Мені також подобається овоч Лорни Сасс. Готування під тиском для готування під тиском. Книги Брайанни Кларк Гроган (особливо 20 хвилин до вечері) чудово підходять для веганських рецептів з низьким вмістом жиру.

Кілька книг Moosewood, якими я часто користуюся, - це кухарі Moosewood вдома та неділі в Moosewood. Книга «Вдома» містить простіші рецепти, тоді як «Неділя» містить більше міжнародних рецептів та меню.

Я справді маю зробити цілий пост про це і запитати людей, які їхні улюблені!

07:29, 04 жовтня 2006 р
———————-
Анонім сказав ...

Так, кінза - це різновид трави, яку люблять або ненавидять. Що стосується кінзи, то тут немає середини!

Хоча я просто обожнюю кінзу і не міг пройти тиждень без неї, я можу повністю поважати вашу неприязнь до неї! Лол!

9:11, 04 жовтня 2006 р
———————-
Ілейн сказала ...

Я завжди думав, що кінза має смак мила, і починав впадати у відчай, що хтось зі мною погодився, дотепер. * нюхати *

14:48, 04 жовтня 2006 р
———————-
Бет сказала ...

Нарешті ! Я завжди говорив, що кінза для мене на смак як мило, і люди дивляться на мене так, наче я з глузду з'їхав. Трохи добре, але занадто багато, і все, що я смакую, це мило - і я навіть не сказав брудного слова.

10:43, 6 жовтня 2006 р
———————-
Маре сказала ...

Я все одно обожнював тебе, але ти ПЕРШИЙ, що погодився зі мною, що кінза на смак нагадує мило!

19:27, 14 жовтня 2006 р
———————-
Бадьога сказав ...

не подобається кінза! Мені це подобається, але
нагадує мені про мій неприємний базилік.
Перший раз, коли я скуштував песто ... Я запитав кухаря ... "що це за трава?" щоб я міг знати, чого уникати в майбутньому!
у вас є якісь уподобання щодо брендів harissa? Я хочу уникати купу натрію
дякую за ваш сайт, це моя улюблена кулінарна книга

22:30, 15 жовтня 2006 р
———————-
СьюзенВ сказала ...

Дякую, Бадьога! Боюсь, у мене немає улюбленої марки харіси; Я використовую все, що можу знайти в магазинах тут, тому у мене не було великого вибору.

07:38, 16 жовтня 2006 р
———————-
Анонім сказав ...

Якщо кінза на ваш смак нагадує мило, це означає, що у вас на неї алергія.

14:36, 18 березня 2007 р

Я щойно дізнався про ваше так зване тунезьке рагу з квасолі,
вибачте, що виправляю вас і цікаво, яка книга спонукала вас спробувати
цей рецепт (виглядає та звучить приємно), але такого рагу немає
в Тунісі .
я тунізець/американець і ресторанчик, і я боюся, що повинен
Правильно вам рагу готують з томатним соусом, гарбузом і тільки
нут, але жодної білої квасолі і жодного разу разом.

велике спасибі за зусилля.

Чи можна використовувати консервовану квасолю і замінити щось на гарбуз (наприклад, гарбуз з кабачком)?

Так, консервована квасоля буде набагато швидшою, і замість гарбуза ви можете використовувати масляний горіх або будь-який зимовий кабачок.

ЦЕ виглядає смачно, млявий 😮

Привіт Сьюзен та інші! Кінто на смак, схоже на мило, генетичне. Так само, як ви можете завити язик або ні; у вас пікова лінія волосся вдови чи ні. Кінза на смак нагадує мило, чи ні. =) Мені смішно, що це перший раз, коли я поспішав, але Сьюзен, Я ЛЮБЛЮ твій блог! Я почав їсти веганське на початку цього року і був настільки задоволений тим, що я відчуваю! Ми в процесі переїзду протягом останніх кількох тижнів, тому я взагалі мало готую. Я досить багато їв молочні продукти та додавав олії, і це не добре! Незабаром я зможу повернутися до норми! Минулого тижня я приготувала вашу бабу-гануш, оскільки у мене в коробці CSA були дитячі баклажани - смачно! Серйозно, ваш щоденник - це мій веб-сайт. Я склав багато ваших рецептів, і вся моя родина це любила. Так рада, що ви мама, яка розуміє, як намагатися зробити здорову їжу смачною! Ще раз спасибі, і я спробую опублікувати більше! Будь ласка, Мелісо

Я розглядав нещодавній туніський рецепт, салат з нуту та картоплі, а також старший рецепт - тушонку з квасолі та нуту. Вони виглядають смачно. У вас є хороший рецепт харіси? Спасибі

Я ніколи не робив цього сам, але бачив рецепти в Інтернеті, які отримують хороші відгуки. Одного разу мені доведеться спробувати зробити свій власний.