Мої улюблені методи детоксикації - очищення тіла

Мене часто запитують, що я роблю для очищення організму. Думаю, це багато в чому пов’язане із сприйняттям того, що детоксикація є якимось „загадковим” чи „складним”, хоча багато хто з найпростіших та найефективніших методів застосовується вже тисячі років.

Мій репертуар для детоксикації досить великий. Хоча ви можете не використовувати ті самі методи, що й я, я впевнений, що кожен із вас отримує користь від власних стратегій очищення організму. Якщо у вас є місце для ще одного-двох, можливо, ви надихнетеся випробувати кілька моїх процедур.

7 простих порад щодо очищення організму, щоб спробувати зараз

Детокс Alkaline for Life®: Основою будь-якої програми очищення звуку є вживання цілісних продуктів, що підтримують життя, і уникання кислотоутворюючих інгредієнтів, таких як цукор, газована вода, кофеїн, харчові добавки та консерванти. Виявлення та усунення продуктів, на які у вас алергія або гіперчутливість, може забезпечити значні переваги, включаючи краще травлення, контроль ваги та зменшення болю в суглобах або м’язах. Говорячи про себе, я вважаю, що виведення глютену, кукурудзи та більшості молочних продуктів приносить негайну користь.

Пиття гарячої води: Вживання гарячої води допомагає підтримувати травлення та зволоження - два ключові фактори для очищення організму.

Чистка шкіри: Варто зазначити, що наша шкіра є нашим найбільшим і одним з найактивніших органів в організмі. Щохвилини старі клітини шкіри відмирають, а нові створюються. Використання щітки з рослинних волокон по всьому тілу видаляє мертві клітини і стимулює ріст нових клітин. Почистіть шкіру, стоячи на тканині, і ви помітите, скільки лусочок зі старої шкіри видалено.

Масло з кунжутом: Моя улюблена практика шкіри - робити собі масаж всього тіла з теплою кунжутною олією безпосередньо перед ранковим душем. Ця аюрведична практика живить і детоксикує шкіру, заспокоюючи всю нервову систему. Якщо ви хочете отримати точні подробиці того, як традиційно робився цей сезамовий олійний масаж, дивіться книгу Діпака Чопра «Ідеальне здоров’я.

Детокс мінеральна ванна: Просто додайте по 1/2 склянки соди і солі Епсома у воду для ванни і замочіть. Іноді я додаю кілька ложок кунжутного масла, якщо моя шкіра відчуває сухість. Ця мінеральна ванна вивільняє токсини зі шкіри та забезпечує розслаблююче середовище.

Промивання носа: Використовуйте полоскання для носа при перших ознаках алергії або симптомах пазухи. У більшості аптек ви можете придбати розпилювач для промивання носа з необхідним пакетом лужної солі, або зробити власний, використовуючи ¼ столової ложки харчової соди та нейодованої солі на 8 унцій теплої води (суміш можна наливати у носові проходи з горщиком неті або навіть невеликим чайником).

Очищаючі трав'яні чаї, овочеві соки та додаткові антиоксиданти: Багато трав чудово піддаються детоксикації крові та кишечника. Я часто насолоджуюся чаєм з червоної конюшини, відомим очищувачем крові та щоденним соком зі свіжої моркви та зелених овочів для підтримки печінки - мій детокс. Крім того, я споживаю хороший баланс додаткових антиоксидантів, що містяться в добавках Better Bones. Я також використовую щедро забуференний аскорбат (спеціальна підщелачуюча форма вітаміну С) для підтримки антиоксидантів та детоксикації.

Більша частина того, що я описав вище, зосереджена на фізичній детоксикації, але негативні емоції також можуть бути токсичними для кісток і загального стану здоров’я! У мене є розпорядок дня для обмеження впливу токсичних емоцій, якими я поділюсь з вами у наступному блозі.

Пам’ятайте, очищення веде до прогресу, навіть якщо це лише один маленький крок за раз!