Мої стосунки з їжею: розрив стосунків важкий, але такий вартий

Newsflash: "Це щойно - Діана Поттер хоче, щоб світ знав правду про її давні стосунки з їжею. На поспішно зібраній прес-конференції після вибухового оголошення про те, що вона закінчує свою кар'єру професійним надмірним харчуванням, Поттер сказав сьогодні:

`` Незважаючи на бурхливі чутки, що стосуються моїх стосунків з Rich Food, неправда, що ми розлучаємось. Ми залишаємось хорошими друзями, і надалі будемо поважати і навіть любити одне одного. Однак хвилювання та магія зникли, і ми домовились, що час рухатися далі ''.

"Залишайтеся з нами, коли ми стежимо за поворотами цієї захоплюючої людської драми, яка розігрується під яскравими відблисками громадського контролю".

Так, хвилювання і магія безконтрольного наповнення себе їжею зникли. Але яка це була їзда! Я живо пам’ятаю пристрасті, які в мені пробудила моя «заборонена любов» до їжі: бажання, екстаз, відчай - класичний романтичний американський гірський костер.

Тільки це були американські гірки, на яких був лише я. Дика їзда, так. Але самотня.

Тим часом, протягом багатьох років, я прожив таким чином, величезна, неймовірно багата драма і хвилювання справжній життя - друзі, інтереси, любов, соціальна діяльність, зростання до цілей - тривало. І нарешті настав день, коли крихітний голос із найглибшої частини мого розуму і серця прорвався на знак протесту проти мого товстого, самотнього життя. Нарешті я почав хотіти ще.

Однак потрібен був деякий час, щоб цей крихітний голос розуму зміцнився, поки він не зміг перекрити безпричинний страх, який їжа та жир допомагали мені контролювати так довго. Але в терапії я поступово почав реагувати на це.

Я розповів вам про деякі перші дії, які я зробив, щоб висловити своє зростаюче бажання змін: читати книги про самодопомогу, записувати свої почуття, навіть любити плюшевих ведмедів як крок до сміливості любити людей навколо мене - - і дати їм це знати.

Нарешті, одного дня я представився для терапії, боячись показати, наскільки "поганим" я, боячись критики і вражений тим, що насправді ризикую звернутися за допомогою до "іншого", тримаючись на відстані від інших. довгота.

Продовження

Але це був час. І ось, просунувшись у розумінні свого емоційного харчування, я з радістю виявив, що не був «поганим». Я був просто я, людина, яка зробила певний вибір для того, щоб ужитися у житті, що працювало, але так, але ціною, яку я більше не хотів і не повинен був нести. Я виявив, що зараз можу зробити інший вибір, який би працював краще.

І я зробив. Повільно, іноді болісно, я міг уявити собі щасливе, задоволене життя без моїх «любовних стосунків» з їжею. Життя без мого кохання! Ідея цього лякала мене, поки я не зрозумів, що, не дозволяючи іншим людям наближатись до мене, я весь час прожив своєрідне "життя без любові".

О, як я хотів справжній життя колись я відкрив йому очі! Коли моє бажання посилювалось, я почав поступовий, але тривалий перехід від бажання їжі до бажання близькості з іншими, а також любові та поваги до себе.

Але мені потрібно було розглянути щось інше на цьому шляху: Коли я зрозумів, скільки мій жир для мене значив за ці роки, я не міг просто вимкнути свої почуття з цього приводу. Одного вечора я виявив насправді розмовляючи до мого жиру. Я зробив те, про що я іноді чув, як люди роблять, коли кохана людина, яка вмирає, тримається за життя через турботу про почуття тих, хто залишиться позаду: Я дав свій товстий дозвіл залишити мене. Я подякував, що був поруч, коли не мав інших способів піклуватися про себе. Я сказав йому, що залишити мене зараз - це нормально, у мене все буде добре. І я сказав своєму жиру, що люблю це, як важливу частину себе, і буду продовжувати любити його і себе після того, як його не буде.

Із часом я стабільно худнув. Мої колись некеровані тяги зникли, і я відчув спокій, якого не знав за всі роки свого життя.

Залишилась лише одна маленька (га!) Проблема, пов’язана з їжею: мені все одно потрібно було їсти. Як я збирався зберегти колишній любовний інтерес, не відходячи назад у його небезпечно пристрасні обійми?

Продовження

Це виявилося складніше, ніж я очікував. Навіть після того, як я «закінчив» терапію, я все ще думав про їжу. І я все ще любив їсти багато цього, коли подавалась гарна їжа. Я замислювався, чи є ці речі більш-менш в межах норми, чи мені загрожує повернення назад до переїдання та потовщення.

Тому я повернувся до свого терапевта і висловив їй свої занепокоєння. Коли ми розмовляли, я зрозумів, що розраховував покласти їжу на подальший пальник, ніж це було насправді можливо. Звичайно Я думав про їжу, особливо коли був голодним, як і всі. Що стосується того, що я їв багато чогось, що мені сподобалось, я зробив потрібно пильнувати там, але не тому, що я жадав їжі - я не був. Це було тому, що як і всі інші, якби я з’їв більше, ніж мені потрібно, я б набрав вагу! Яке поняття!

Підсумок: Це було ще на початку мого процесу вирощування з надзвичайно привабливої життєвої звички. Мені потрібно було розслабитися і дати собі час, щоб пристосуватися до того, що насправді виявилося справжньою і тривалою зміною.

Це остання глава цієї серії. Я сподіваюся, що щось із того, що я пережив, звільнившись від емоційного харчування, може допомогти вам зробити це теж.

Якщо ви відповіли на самозапитання, що супроводжують розділи цієї серії, у вас може виникнути сильне відчуття того, що ваше емоційне харчування та ваш жир приховують речі про себе, які ви хочете знати. З мого досвіду, люди, які можуть допомогти, знаходяться зараз - і вони будуть там, щоб допомогти та підтримати вас, коли ви будете готові розпочати свої пошуки. Удачі!

Чи варто вам подумати про «розрив» з деякими продуктами?

Щоб дізнатись більше, запитайте себе:

Які страви ви справді любите їсти, поки не зможете більше їсти?
Як ви почуваєтесь, коли ви їсте ці продукти?
Чи здатні ці продукти харчування змусити вас почувати себе добре чи погано?
Ви так любите продукти, не уявляєте життя без них?
Чи відмовляєтесь ви від інших видів діяльності, які могли б вам сподобатися, щоб отримувати та їсти улюблену їжу?
Чи відчуваєте ви, що ніколи не можете насититися цією їжею?
Коли ти хочеш їжу, яку ти любиш, і не можеш її отримати, як ти почуваєшся?

Джерела

ДЖЕРЕЛА: Медична довідка WebMD від Healthwise: "Здорове харчування". Евелін Трібол, медичний лікар, терапевт, консультант з питань харчування; автор Stealth Health: Як безболісно вкрасти харчування у свій раціон. Елізабет Уорд, мс, доктор медицини, консультант з питань харчування; автор Здорова їжа, здорові діти.

Висловлені тут думки належать лише автору і не зазнали впливу WebMD.