Мої щоденні добавки

Привіт, крихітки! Я згадую це щодня/щотижня у своїх розповідях, намагаючись поділитися та відповісти на всі ваші запитання щодо харчових добавок, які я приймаю щодня, але я думав, що було б простіше дати вам зупинку, щоб зібрати всю необхідну інформацію про речі, які я беру щодня!

Якщо ви це пропустили, кожного січня я роблю сухий січень - ну, за останні 2 роки. Я маю більше інформації про це тут. Я особисто вважаю, що це дійсно важливо, щоб почати свою втрату ваги/здоровий спосіб життя. Я починаю дозволяти собі алкоголь і більше вуглеводів, починаючи з лютого, але щороку я починаю це дуже сильно. Для цього не потрібно чекати січня. Крім того, добавки, які я приймаю, допоможуть вам розпочати там, де січень не так важкий місяць, коли він нарешті потрапив сюди. Поспішайте, 2021 рік!

Ранок:

Опік | Збільшує обмін речовин, спалює більше калорій та збільшує енергію.

Ця пляшка постачається з 90 капсулами, ви можете приймати десь від 1 до 3 на день. Я приймаю 2 в день. Одне, перше, коли я прокидаюся, а інше - за обідом. Я випробував 3-й протягом декількох днів, але мав проблеми із засинанням, і це було єдине, що я змінив на той час, тому вирішив кинути 3-ю щоденну таблетку. Момент, коли я зрозумів, що це справді працює, був після того, як ми поїхали до Вегасу. Я зазвичай поститься щодня з 20 до 12 вечора і бігаю 5 днів на тиждень! У Вегасі я не мав можливості потренуватися, не постився, їв і пив значно більше, ніж удома. Повернувшись додому, я навіть не зважив на цілий фунт свою типову вагу, і продовжував приймати два таких на день під час подорожі! Нові клієнти отримують 10 доларів зі свого замовлення за допомогою коду 8556493.

B12 | Природно, підвищує енергію, сприяє здоров’ю мозку, підтримці нервової системи та заохочує до додаткового сну.

Я приймаю від 1 до 2 повних крапель цього в день. Я приймаю одну вранці, коли я готуюсь, а іншу - біля обіду, якщо я все ще відчуваю спадок (хоча не часто). На мою думку, це не найкращий смак, але це не нестерпно. Це трохи терпкий. Я вибрав цю добавку, оскільки вона містить 2500 мкг В12 і містить мікроелементи - саме це, на мою думку, надає їй різного смаку. Я прочитав стільки статей, в яких говорилося, коли це можливо, приймайте рідкий вітамін над таблеткою, щоб полегшити засвоєння організмом завдяки меншому розміру молекули. Це я можу шлунку, тому я вирішив зробити рідину над таблеткою. Використовуйте код JESSFAY для знижки.

Обід:

CLA | Пригнічує накопичення жирових клітин, зменшує розмір жирових клітин і утворення жиру (целюліт), допомагає нарощувати м’язи.

Хоча це, швидше за все, може допомогти вам схуднути, це не головна мета цього. Це допоможе вашому тілу позбутися жирових кишень - якщо хочете. Тобто. целюліт на стегнах, нижній частині живота тощо і дозволяє будувати довгі худорляві м’язи. Подумайте про це як про те, як невеликий додатковий поштовх для всієї вашої важкої праці та здорового харчування. Причиною того, що я вибрав цей, є той, що він поставляється на стільки гарних смаків - мені подобається КОЖНИЙ ОДИН з них. Але ця комбінація також містить колаген та гіалуронову кислоту, щоб допомогти вашим суглобам та сприяти зміцненню молодості шкіри. О, і причина, по якій я чекаю прийняти це в обід, полягає в тому, що я роблю метод голодування 16: 8, і він має близько 45-60 калорій залежно від смаку. Якщо ви не будете робити пост, я прийму це, коли ви прокинетесь.

Алое Віра | Сприяє хорошому травленню, здоровій роботі клітин та очищенню кишкового тракту.

Я приймаю це вже близько трьох місяців і абсолютно люблю це. Смак нагадує приглушену комбо груші/яблука. Спочатку я брав лише 1 унцію. на день, але нещодавно збільшив його до 2 унцій на день і може помітити різницю. Я рекомендую починати з одного і повільно пристосовуватися до 2, але він надзвичайно щадний, тому ви, швидше за все, не будете бігати у ванну на 1 унцію. Я беру, щоб допомогти запобігти/зняти здуття живота.

Рідкий колаген | Сприяє здоровому старінню, активності суглобів та молодшого вигляду шкіри, волосся та нігтів.

Існує 4 різні варіанти використання цього рідкого колагену. Я приймаю Life, він не містить глютену і має найкращий смак, на мій погляд. Єдиний, який я не пробував - це Шкіра. The Pure схвалено кето і не містить калорій, але я не міг відчути смак. Спорт - улюблений Райан, і в ньому є BCAA! Я беру це на користь для волосся, нігтів, шкіри та суглобів під час бігу! Я настійно рекомендую це і післяродовим мамам! Я беру одну столову ложку в обід (іноді вранці, приблизно 15 калорій на життя), а потім знову ввечері перед сном!

Це вже другий (і мій останній) раз, коли я беру це за день.

Час сну:

Рідкий колаген

Я приймаю це вдруге, якщо ви теж робите CLA, немає необхідності приймати рідкий колаген знову. У CLA також є такий самий колаген. Я знаю, не зовсім впевнений, чому, але просто переконайтеся, що моєму організму потрібно більше - я приймаю ще одну дозу. Лол!

Пробіотик | корисні бактерії, які приносять користь здоров’ю кишечника та підвищують імунітет.

У мене є дві, які я люблю. Це залежить від того, чи не проти ви проковтнути таблетки, або якщо вам потрібна та, яка на смак нагадує цукрову цукерку - це нагадує мені паличку піксі! Я чергую обидва, але перелічую плюси для кожного з двох, які я вибрав.

Підтримка пробіотиків Modere

На смак як цукерки, їх так легко їсти, і я насправді насолоджуюся ними і завжди хочу більше. До речі, у них нуль цукру. Цей пробіотик надходить за місяць і має гарантію 5 мільярдів клітин. Хороші бактерії цього пробіотику настільки ефективні, що вимагають на 80% менше штамів і колонізуються в 5 разів краще, ніж типові штами без покриття. Технологія інкапсуляції гарантує, що більше корисних бактерій досягне своєї мети.

Пробіотик Флоратрекс

Цей набагато дорожчий, але він додав переваги! Цей препарат також містить пребіотик бактеріофагів PreforPro®, який є їх запатентованою сумішшю «поїдачів бактерій», які переслідують шкідливі організми. Доданий бонус! Ця пляшка містить 60 таблеток, але ви приймаєте по 2 на день, тож це також є місячним запасом. Кожна порція забезпечує 75 мільярдів КУО. Код JESSFAY для знижки.

Я пішов із цим, головним чином тому, що коли я замовляю інші речі, я міг би отримати більшість своїх вітамінів з одного місця, і мій код знижки допомагає. Але ще й тому, що він змішується з органічним чебрецем, коренем ехінацеї та фульвокислотою для забезпечення оптимального засвоєння заліза. Мій лікар порекомендував мені почати приймати залізо, у мене залізо, природно, нижче, тому мені доводиться приймати добавки, щоб підтримувати рівень мого на потрібному рівні. Використовуйте код JESSFAY для знижки.

Вітамін D | Підвищує настрій, енергію та здоров'я кісток.

Тому я повинен бути чесним, я намагався зробити рідку версію цього, і я просто не міг це пережити. Тож я зрозумів, що капсула краще нічого! У підсумку я отримав цей на Amazon, він має 5 зірок та 13 000 відгуків. Зараз я пройшов майже 3 пляшки, і я цим дуже задоволений! Це так легко ковтати, а також містить кокосове масло.

КБР | Тривога, зняття стресу, засіб для сну.

Я беру їх вночі, щоб допомогти мені заснути. Я використовував і краплі, і м’які гелі, і подобається їм обом, але почав хапати м’які гелі частіше! Мені подобаються всі їхні товари, і я маю повну увагу на цьому в своїх Instagram Stories у розділі «Полегшення тривоги». Використовуйте код JESSFAY для знижки.

Яблучний оцет | Управління вагою, здоров'я шкіри, зниження апетиту та здоров'я серця.

Вони настільки гарні на смак ! Я готував яблучний напій щоранку протягом багатьох років і вирішив перейти на це. Це набагато простіше, це не займає 15 хвилин у моєму ранковому розпорядку, і я можу приймати їх на ніч з рештою своїх вітамінів. У кожному гуммі є 15 калорій, тому майте на увазі, якщо ви голодуєте або підраховуєте калорії, але ці гумки також мають додаткові корисні корисні речовини.

Я віддаю перевагу вітамінам Голі за смаком, але якщо ви хотіли таблетовану версію, я теж довго їх приймав (я просто подивився на Amazon і побачив, що купував цю пляшку 12 разів) і побачив ті самі результати! Я не думаю, що вони містять калорії, але не позитивні.