Моє нове тіло почалося в 40 років

Поділитися: Twitter/Facebook/Pinterest/Google+

Виповнивши 40 років і спробувавши всі трюки на ринку, 41-річна Енн-Марі Пайк вирішила піти розумним шляхом, щоб стати стрункішою

ДО: 11ст5 фунтів
ПІСЛЯ: 9ст10 фунтів

До того, як мені виповнилося 40, я була дівчиною, яка швидко виправляє ситуацію. Додаткові коктейлі, капустяний суп - божевільні спроби в останню чергу напередодні свят, вечірок чи будь-якої іншої нагоди, заради якої я намагався схуднути. Але будь-яка вага, яку я втрачав, завжди накопичувалась, як тільки поверталася до звичного режиму харчування. Я був вуглеводним наркоманом - тост на сніданок, бутерброд на обід і макарони з часниковим хлібом на вечерю. І ось у 40 і 5'4 "я був 11-м фунтів, розміром 18 і був абсолютно набридлим. Я вирішив, що повинен подолати свої шкідливі звички - перш ніж пошкодувати про це.

Я чув у своєму місцевому парку про військовий табір * у військовому стилі * і думав, що це був би той прислів'я, який мені потрібен, щоб уникнути своєї колії. Я записався на вісім тижнів у січні 2013 року і кинувся в глибину. Шість разів на тиждень проводились годинні сеанси, які проводили махи гирями, тренування HIIT та схеми ваги тіла. Це було важко, але ендорфін і вітамін D допомогли мені почуватися чудово. Я очистив свої шафи від усієї обробленої їжі і перейшов на рослинно мінімально вишукану дієту: каша на сніданок, омлет на обід і риба на вечерю - все в парі з великою кількістю фруктів з низьким вмістом ГІС - таких як ягоди та яблука - та зелених листові овочі. Якось я виявив, що чогось дотримуюсь. Протягом двох місяців я втратив 9 фунтів.

Протягом наступних 10 місяців я скинув ще 5 фунтів - але, здавалося, застряг приблизно на 0,5 градуса важче, ніж я хотів бути. Тож рік після мого першого табору, я записався до іншого; Цього разу вони проводили індивідуальні заняття з тренером табору, і вона запропонувала проводити щомісячні виміри тіла, щоб показати мені, що моя форма тіла змінюється - навіть якщо м’язи означають, що моя вага не така. Щоб відточити тонкі деталі мого нового тіла, я додав більшої ваги своїм схемам. Це потрапило мені нижче довго бажаної 10-ї позначки. Зараз я не думаю про те, щоб виглядати якнайкраще в певні періоди року - я використовую максимум свого нового розміру тіла 10 щодня.

ФІТСПІРАЦІЯ

Набір для тренажерного залу

Коли я втратив свій перший камінь, я замінив спортивні штани на липкі чорні гетри. Це було знаком відданості моєму тілу.

Вбивчий хід

Якщо у мене немає багато часу, я роблю кілька наборів чистих і пресових підйомників зі штангою по 25 кг - це тонізує все тіло.

Солодке пляма

Я люблю флепджеки. Для підсолоджування я використовую агаву та сухі фрукти замість рафінованого цукру.

Жорстка підказка

Коли під час тренування речей стає занадто багато, мій тренер переходить на відлік повторень, а не вгору - це робить набір набагато швидшим.