Я виправив GI-збій, який спричиняв мої проблеми з щитовидною залозою завдяки натуральній їжі

Поділитися цим:

“Ця робота надто важлива, щоб її зіпсувати. Я не думаю, що я до цього придумала, - зізналася собі 47-річна Деніз Хенсон, кладучи ніжний букет квітів, який тримала в руках. «Як флористичний консерватор, я володів бізнесом, де брав дорогоцінні пам’ятки людей - як їхні весільні троянди - і перетворював їх на мистецтво, що зберігається за склом. Але з втомою і туманом мозку, що мене змучує, я знав, що доведеться відкласти свою роботу ще на один день, і мої незавершені завдання починали накопичуватися, додаючи стрес.

“Здавалося, що коли мені виповнилося 40 років, моє здоров’я почало падати вниз. Спочатку я зрозумів, що мої гормони стають нерозумними - моя вага йо-йод, шкіра висохла, а волосся стоншене. Мій лікар сказав, що моя лабораторна робота є типовою і що я не перебуваю в перименопаузі. Я стверджував, що був. Ми об’їжджали і кружляли так на кожному прийомі.

“Зовні я здавався, що маю нескінченну енергію. Я працювала цілий день, а ввечері викладала заняття з фітнесу. Але правда в тому, що я боровся з кожним кроком, і це засмучувало. Це мав бути спокійний час для нас із чоловіком - ми збиралися стати пустими гніздами, а наша дочка пішла в коледж. Але моя низька енергія та розчарування часто переливаються на наше домашнє життя. Знесилений і не в змозі зосередитися більшість ночей, я виявив, що хапаю швидкі, нездорові страви, позбавляючи свого чоловіка і мене часу для спілкування за обідом. Я відчував, що мені не вистачає дружини.

«Я дуже занепокоївся, коли у мене з’явився біль, який випромінював мій бік. Це був не той знайомий дискомфорт, який я знав по ендометріозу, стан, який я мав роками. Цей біль змусив мене подвоїтися. Я збирався взяти свою дочку в спеціальну закордонну поїздку і переживав, що потраплятиму в лікарню далеко від дому. Я згадав про це своєму мануальному терапевту, коли я пішов на коригування, і він закликав мене зробити УЗД, щоб перевірити жовчний міхур. Я це зробив, але тест не виявив жовчнокам’яної хвороби, так що це здавалося черговим тупиком.

«Через усе це я сказав собі, що зможу впоратись із втомою та збільшенням ваги, що настали з менопаузою, якби я міг просто контролювати біль, який, здавалося б, з’явився разом із нею. Тому я розповіла своєму гінекологу про свій дискомфорт. Знаючи мою історію ендометріозу, вона сказала мені негайно зробити гістеректомію - протягом найближчих двох тижнів! Це було таке страшне рішення. Я не міг повірити, що хтось хоче поспішити розрізати мене, не витрачаючи часу, щоб визначити, що насправді не так. Тому я відштовхнувся від операції і продовжував копати відповіді самостійно, молячись, щоб допомога знайшла мене.

“Одного разу я натрапив на відгук жінки, яка бореться з подібними симптомами. Вона лікувала їх за допомогою експерта з питань харчування Ен Луїзи Гіттлман, доктора філософії. Я проконсультувався з Енн Луїзою, яка замовила аналіз тканинних мінералів. Висновок полягав у тому, що я страждаю на субклінічну проблему з гіпотиреозом. Вона пояснила, що проблема полягає в прикордонній ситуації - достатньо, щоб я відчув симптоми зниження щитовидної залози, але недостатньо для виявлення традиційного тесту лікаря. Ось чому мені завжди казали, що моя щитовидна залоза знаходиться в нормальному діапазоні.

«Що мене найбільше здивувало: Ен Луїза сказала мені, що мою проблему з щитовидною залозою, ймовірно, спричинила млява жовч. Вона пояснила, що жовч розщеплює жир, щоб допомогти організму виробляти активні гормони щитовидної залози, тому вона є ключовою для здоров’я щитовидної залози. І у мене були всі класичні симптоми в’ялої жовчі: стріляючий біль у жовчному міхурі, втома та головний біль. Якби я покращив стан своєї жовчі, моя щитовидна залоза покращилася б. На щастя, Енн Луїза сказала, що це буде легко виправити природним шляхом.

“Я почав споживати їжу та напої, які перевірено допомагають здоров’ю жовчі. Я потягла чай з кульбаби та яблучний оцет, а до рецептів додала зелень комір, крес-салат та руколу. Я також взяв жовчоутворювач, який містив холін і корінь буряка. Через три тижні я помітив, як моя енергія відновлюється день у день. Чорні кола під очима зникли, я міг залишатися повністю зосередженим з ранку до вечора, і я почувався більш спокійним.

«Інформація Ен Луїзи безцінна. Вона мої молитви привела мене. Я дуже рада, що любила себе досить, щоб зрозуміти це. З моменту внесення цих змін у мене не було жодного епізоду болю в жовчному міхурі. І якщо моя щитовидна залоза працює належним чином, з моєю вагою легше керувати - я перебуваю в середній школі! Коли я думаю про непотрібну гістеректомію, я знаю, що ухилився від кулі! "

Млява жовч робить вас втомленими та нудними?

Якщо ви виснажені і відчуваєте два або більше з перелічених нижче симптомів, неоптимальний відтік жовчі може уповільнювати роботу вашої щитовидної залози:

Біль між лопатками або під грудною кліткою
Табурет світлого або сірого кольору
Запаморочення
Здуття живота, особливо після жирної їжі
Безсоння
Суха шкіра
Втрата волосся

"Більше половини моїх пацієнтів із уповільненням роботи щитовидної залози субоптимальне здоров'я жовчі лежить в основі", - говорить Сандра Кабот, доктор медичних наук, автор книги "Вирішені проблеми із щитовидною залозою" ($ 11,69, Amazon). Дійсно, вчені з Фінляндії виявили, що люди зі зниженим потоком жовчі в сім разів частіше страждають гіпотиреозом. Чому? Травна рідина розщеплює харчові жири, виділяючи фермент, що має вирішальне значення для вироблення активних гормонів щитовидної залози. Не маючи достатньої кількості жовчі, функція щитовидної залози сповільнюється, викликаючи втому, виснаження волосся, збільшення ваги тощо.

Не знаєте, що робити при млявій жовчній протоці? Виявити проблему можна за допомогою двох простих тестів: попросіть аналіз крові для оцінки рівня білірубіну (сполуки, що виділяється печінкою, що може сигналізувати про проблеми з жовчю), і тест на антитіла до щитовидної залози. А також розгляньте безліч природних методів, які ви можете використовувати для поліпшення здоров’я жовчі та перезавантаження щитовидної залози.

Що викликає мляву жовч?

Причини млявої жовчної протоки включають накопичення токсину внаслідок забруднення або хімічного впливу, що згущує жовч і зменшує її здатність розщеплювати жири, що погіршують роботу щитовидної залози, говорить Ен Луїза Гіттлман, доктор філософії, автор книги «Їжте жир, схудніть: правильні жири можуть Зробити вас тонкими на все життя ($ 19,97, Amazon). Крім того, гормони стресу перешкоджають виробленню жовчі, збільшуючи ризик уповільнення роботи щитовидної залози.

4 природні методи лікування млявої жовчі

1. Потягніть 8 унцій. гарячої води, змішаної з соком половини лимона. Гіттлман каже, що лимонна кислота фруктів стимулює відтік жовчі і допомагає печінці виводити токсини, що згущують рідину. Ви не фанат цитрусових? Ось ще один напій для розрідження жовчі.

2. Напій 8 унцій. води, змішаної з 1 унцією. несолодкого журавлинного соку чотири рази протягом дня.

3. Щодня насолоджуйтесь 1 1⁄2 склянки овочів, багатих клітковиною (наприклад, солодкої картоплі) або неглютенових зерен (наприклад, коричневого рису). Це допомагає організму очищати токсини, щоб підтримувати жовч рідкою, говорить Гіттлман.

3. Додайте 1 ст. порошку лецитину (можна придбати в аптеках) для смузі, салатів чи каш щодня. Як пояснює Гіттлман, "ця жирова сполука є основним агентом у жовчі, яка розщеплює жири".

Розпаліть свій метаболізм за допомогою жирів, що підвищують жовч

Десятиліттями нам казали обмежувати насичені жири, які, на думку деяких експертів, можуть завдати шкоди серцю. Але Сандра Кабот, доктор медицини, каже, що жир може покращити стан здоров'я. "Дієта з низьким вмістом жиру призводить до уповільнення жовчі, підвищуючи ризик згущення жовчі", - пояснює вона. А коли жовч не може вільно текти, обмін речовин і робота щитовидної залози сповільнюються, що призводить до збільшення ваги та втоми. Її порада? Включіть три порції натуральних жирів, що підвищують жовч, таких як масло, авокадо та оливкова олія. І для найбільшого підйому, отримуйте дозу насиченого жиру з кокосової олії вранці. Жирні кислоти середнього ланцюга оздоровлюють щитовидну залозу, збільшуючи обмін речовин на 50 відсотків - і дослідження показують, що споживання жиру в перші чотири години після пробудження підживлює клітинну енергію і підтримує метаболізм, що працює протягом усього дня.

Ця історія спочатку з’явилася у нашому друкованому журналі.

Ми пишемо про товари, які, на нашу думку, сподобаються нашим читачам. Якщо ви купуєте їх, ми отримуємо невелику частку доходу від постачальника.