Рецепт смузі з м’яти з ківі

Я божевільна від цієї суміші з ківі. Він має солодкий та гострий смак, веселий та яскравий зелений колір, а також містить калій та клітковину, щоб підбадьорити ваше серце. Щоб чарівно перетворити цей напій у вершковий пудинг, просто додайте насіння чіа прямо в блендер і залиште в холодильнику на кілька годин, щоб загулити. Оскільки крихітні саджанці поглинають рідину, вони збільшуються приблизно в 10 разів за розміром і створюють консистенцію, схожу на пудинг. Ви можете насолоджуватися пудингом прямо вгору, або покрити його гранолою та нарізаним ківі для вишуканого ранкового трапези.

Час підготовки 5 хвилин
Загальний час 10 хвилин

Додайте всі інгредієнти в блендер і обробляйте до однорідної густоти.

Щоб зробити Парфе з пудингу Чіа: додайте 6 столових ложок насіння чіа до рецепту смузі під час змішування. Потім вилийте в миску, накрийте кришкою і поставте в холодильник принаймні на 3 години або на ніч, щоб насіння чіа мало достатньо часу для гелеутворення і перетворення смузі в загущену консистенцію пудингу.

Помістіть пудінг чіа у 2 склянки і покрийте гранолою та нарізаним ківі.

Харчування передбачено для одного смузі з 1 склянкою.

Аналіз харчування люб'язно надано НДДКР Genesis®