М’ясний рулет у кружці

Насолоджуйтесь цим ароматним м’ясним рулетом, ніколи не вмикаючи духовку. Цю смачну одноразову їжу можна приготувати в мікрохвильовці.

Інгредієнти

1/4 фунта яловичого фаршу, 85% пісної (або піснішої)
2 столові ложки вівсяних пластівців
1 столова ложка кетчупу
2 чайні ложки молока, 1%
1 чайна ложка сухої цибульної суміші

Напрямки

1. З’єднайте всі інгредієнти і перемішайте, щоб перемішати.
2. Розпиліть кухоль, безпечний для мікрохвильовки, кулінарним спреєм.
3. Помішайте яловичу суміш у кухоль. Зробіть невелику фіксацію в центрі, аж до дна.
4. Мікрохвильова піч на ВИСОКОМУ (100%) протягом 3 хвилин або до закінчення.

Примітки

Час приготування збільшиться, якщо одночасно поміщати в мікрохвильову піч кілька хлібців.
Залишки сухої цибульної суміші можна використовувати як приправу до запечених або мікрохвильових овочів.

Примітка щодо безпечності харчових продуктів: Готуйте, поки внутрішня температура не буде 160 F, якщо вимірювати термометром для м’яса.

Розширення університету штату Айова. Проведіть розумно. Їжте розумно.

Інформація про харчування

Групи продуктів харчування MyPlate

Перегляньте нашу політику коментарів тут.

Відповідно до Закону про зменшення обсягів документообігу 1995 року, агентство не може проводити або спонсорувати, і особа не зобов'язана збирати інформацію, якщо вона не відображає дійсний контрольний номер OMB. Дійсний контрольний номер OMB для цього збору інформації - 0584-0624. Час, необхідний для заповнення цієї інформації, буде залежати від залежності людини від поданого ресурсу. За оцінками, для заповнення всього опитування потрібно 11 хвилин. Це включає час для перегляду інструкцій, пошуку існуючих джерел даних, збору та ведення необхідних даних, а також заповнення та перегляду збору інформації. Термін придатності: 31.05.2021