Вівсяна каша швидкого приготування - 4 способи

Три привітання за здоровий та поживний сніданок, готовий менш ніж за 2 хвилини! Ці 4 рецепти вівсяної каші швидкого приготування приймають комбіновані смачні смаки, які зазвичай зустрічаються у пакетах вівсяних пластівців квакер, але вони складаються з короткими списками цілих інгредієнтів, які ви можете відчути добре при введенні у свій організм.

Існує так багато способів насолодитися вівсяними пластівцями (на ніч, плитою, повільною плитою та швидким горщиком), але ніщо не швидше, ніж використання вівса швидкого приготування! Щоб приготувати ідеальну миску вівсяної каші швидкого приготування в мікрохвильовці, потрібно не більше 2 хвилин!

Що таке вівсяна каша швидкого приготування?

Овес, що швидко готується, або “овес швидкого приготування” є найбільш переробленим побічним продуктом вівсяної крупи, але для приготування потрібно найменше часу. По суті, овес, що швидко готується, - це просто валений овес, який подрібнюється на дрібніші шматочки, що дозволяє їм готувати набагато швидше, ніж традиційний вівсяний або врізаний зі сталі овес.

При приготуванні овес швидкого приготування має кремову консистенцію, його можна приготувати за 2 хвилини в мікрохвильовці, не шкодячи жодній користі для здоров’я традиційного вівса.

У чому різниця між вівсянкою та вівсяною кашею швидкого приготування?

Традиційна вівсяна каша може стосуватися вівсяної або вівсяної крупи зі старомодного прокату вівса, в той час як вівсяна каша швидкого приготування використовує овес, що швидко готується, це вівсяний овес, який подрібнюють на менші шматочки, попередньо готують, а потім сушать, перш ніж вони потраплять до вас. Це дозволяє готувати вівсяну кашу швидкого приготування швидше, що може бути чудовим для швидкого сніданку або їжі в дорозі.

Чи корисна для вас вівсяна каша швидкого приготування?

Ми, очевидно, любимо смак і структуру вівсяних пластівців, але чи знаєте ви, що вівсяна каша також має масу чудових переваг для здоров'я ?! AKA, це ідеальний спосіб розпочати свій день! Крім того, використання вівсяних пластівців швидкого приготування гарантує, що ваш сніданок буде готовий до вживання навіть швидше, ніж із традиційним вівсяним або врізаним вівсом:

100% цілісні зерна
Багатий білками
Упакований волокном
Чудовий сніданок на ходу
Готовий до вживання менш ніж за 5 хвилин
Нижче цукру
Смачно!

Вживання вівсяних пластівців корисно для схуднення?

Овес чудово підходить для схуднення, оскільки він містить багато клітковини і на 100% складається з цільних зерен. Вони допомагають у регулюванні (спасибі, клітковина!), І допоможуть тримати вас ситішими довше. Нехай ваші вівсяні пластівці швидкого приготування будуть наповнені корисними начинками, і ви почнете свій здоровий і насичений поживними речовинами свій день!

Чи їсте ви вівсяну кашу швидкого або холодного приготування?

Вівсяні пластівці швидкого приготування зазвичай їдять теплими, однак, якщо ви віддаєте перевагу холодний овес, у вас завжди є можливість зробити його заздалегідь і насолодитись охолодженим (подібно до наших БАГАТО рецептів вівса на ніч!). Оскільки овес швидкого приготування готується на молоці або воді, він стає м’яким і легко засвоюваним, що робить його смачним в їжі холодним або гарячим. Оберіть власну пригоду!

Найкраща вівсяна каша швидкого приготування

Ми великі шанувальники покупки простого вівса швидкого приготування (Червоний млин Боба - це наша любима!), А потім додавання його в їжу інгредієнтами вдома, але якщо ви не в змозі придбати вже ароматизовану вівсяну кашу швидкого приготування, ми кохання:

Як зробити домашню вівсяну кашу швидкого приготування

Приготування вівсяних пластівців швидкого приготування в домашніх умовах не може бути простішим! Виконайте ці 5 кроків, і ви насолоджуєтеся вівсяною кашею швидкого приготування за 2 хвилини:

Спочатку переконайтеся, що у вас є звичайний овес швидкого приготування під рукою (Червоний млин Боба - наша улюблена!).
Тоді додати рідину на ваш вибір. Будь-яке молоко підійде! Або вода, якщо ви віддаєте перевагу цьому.
Ароматизуйте як завгодно. Нижче ми отримали 4 дивовижні комбінації смаку! Подумайте про швидкі рецепти вівсяних пластівців, таких як: яблука та кориця, булочка з чорницею, кленовий коричневий цукор та шоколадна стружка з арахісовим маслом!
Мікрохвильова піч протягом 90 секунд на висоті.
НАСЛАДУЙТЕСЬ!

Чи можете ви зробити вівсяну кашу швидкого приготування без молока? Звичайно, ви можете зробити вівсяну кашу швидкого приготування без молока. Якщо вам потрібен безмолочний варіант, ви можете використовувати будь-яке безмолочне молоко або навіть воду!

Порада професіонала: замість мікрохвильовки ви можете залити гарячу воду замість молока!

Як ви зберігаєте вівсяну кашу швидкого приготування? Велика частина вівсяних пластівців швидкого приготування полягає в тому, що вони готові до вживання за такий короткий проміжок часу, що рідко вам доведеться готувати їх заздалегідь або зберігати в холодильнику на потім. Але якщо ви виявите вівсяну кашу швидкого приготування, ви можете зберігати її в герметичній тарі (як ці пакети Zip Top!) У холодильнику. Інші чудові варіанти зберігання (і в дорозі!) Включають:

Як довго можна тримати вівсяну кашу швидкого приготування в холодильнику? Вівсяна каша швидкого приготування зазвичай зберігається в холодильнику 3-5 днів (залежно від того, який рецепт ви використовуєте, і які свіжі інгредієнти ви додали).

Вівсяна каша швидкого приготування - 4 способи!

Тепер, коли ми привернули вашу увагу до всіх причин, через які ми кленовий та коричневий цукор

Ця вівсяна каша швидкого приготування з клену та коричневого цукру упаковує смачні смаки, які вам подобаються, у пакетики вівсяної каші швидкого приготування, але виготовлена з 5-ти цілих інгредієнтів, які ви можете почувати добре, вкладаючи у свій організм!

Ось що вам потрібно:

1/2 склянки вівса, що швидко готується
2 чайні ложки кленового цукру (або кокосового цукру/коричневого цукру)
1 чайна ложка меленого лляного насіння
щіпка меленої кориці
дрібка солі
2/3 склянки несолодкого мигдалевого молока (або будь-якого молока або води)

Арахісове масло Шоколадна стружка

Ця вівсяна каша з арахісового масла з шоколадною стружкою виготовлена з 4 інгредієнтів, готова до вживання менш ніж за 5 хвилин, і справді є ідеальним здоровим початком вашого дня!

Ось що вам потрібно:

1/2 склянки вівса, що швидко готується
1 столова ложка арахісового борошна
1 столова ложка міні-шоколадної стружки
дрібка солі
2/3 склянки несолодкого мигдалевого молока (або будь-якого молока або води)

Яблука та кориця

Яблука та кориця мали бути разом! Цей комбінований аромат вівсяної каші використовує висушені скибочки яблук та мелену корицю замість штучних ароматизаторів, щоб зробити найсмачнішу та поживнішу вівсяну кашу швидкого приготування для початку вашого дня.

Ось що вам потрібно:

1/2 склянки вівса, що швидко готується
1/4 чайної ложки меленої кориці
1/4 склянки подрібненого сухого яблука
1 столова ложка подрібненого пекану (або волоських горіхів)
2 чайні ложки кокосового цукру (або кленового цукру/коричневого цукру)
2/3 склянки несолодкого мигдалевого молока (або будь-якого молока або води)

Чорнична здоба

Чорничні кекси у вигляді вівсянки! Ця вівсяна крупа швидкого приготування з чорницею складається з 5 інгредієнтів і має серйозний смак, як і кекс із чорниці.

Ось що вам потрібно:

1/2 склянки вівса, що швидко готується
1 чайна ложка меленого насіння льону
2 столові ложки подрібненої ліофілізованої чорниці
1 столова ложка подрібненого розрізаного мигдалю
3 чайні ложки кокосового цукру (або кленового цукру/коричневого цукру)
2/3 склянки несолодкого мигдалевого молока (або будь-якого молока або води)

Харчування Підготуйте ці рецепти!

Перш ніж брати участь у приготуванні одного з цих рецептів вівсяних пластівців, подумайте про приготування їжі з кількох порцій. На картці рецептів нижче ви побачите кожен з чотирьох рецептів, перерахованих в одній порції. Тож візьміть 4 або 6 або 10 банок і готуйте кілька порцій одночасно. Чому?

Економити час: прокинувшись, додайте рідини, мікрохвильову піч та їжте!
Сніданок на ходу: буквально з’їжте одну з них на ходу.
Їжте на роботі: просто влийте в чайник окропу на роботі і насолоджуйтесь за робочим столом.

Більше рецептів вівсянки

34 корисні рецепти вівсянки
Шоколадне арахісове масло за ніч Овес
8 способів з’їсти овес на ніч
Як зробити вівсянку
Класичний веганський овес на ніч
ВСІ рецепти вівсянки

5 з 1 відгуків

4 одноразових рецепта вівсяних пластівців, що швидко готуються

Ці 4 рецепти вівсяних пластівців швидкого приготування прийміть смачні комбіновані аромати, які зазвичай містяться в пакетах вівсяних пластівців квакер, але вони складаються з короткими списками цілих інгредієнтів, які ви можете почувати себе добре при введенні в організм.