Вчені стверджують, що ірландський сніданок може допомогти вам схуднути
Повноцінний ірландський сніданок може допомогти вам схуднути. Getty Images
Починаючи свій день з повноцінного ірландського сніданку, ви можете схуднути, стверджують вчені.
Дослідники з університету Любека в Німеччині стверджують, що вживання великого сніданку "забезпечує значний приріст метаболізму в організмі".
Вживання великого ірландського сніданку до першого прийому їжі протягом дня може допомогти організму спалити до двох з половиною разів кількість калорій порівняно з невеликим сніданком, повідомляє The Irish Post.
За словами керівника дослідження д-р Джуліан Ріхтер, більші прийоми їжі на початку дня викликають "термогенез, викликаний дієтою", або ДІТ, який генерує більше тепла в нашому тілі і допомагає спалювати більше калорій.
«Наші результати показують, що їжа, з’їдена на сніданок - незалежно від кількості калорій - створює подвійний DIT, як той самий прийом їжі на вечерю», - пояснив доктор Ріхтер.
"Ця знахідка є важливою для всіх людей, оскільки вона підкреслює цінність достатньої кількості сніданку".
Згідно з дослідженням, низькокалорійний сніданок також може призвести до тяги до їжі пізніше дня.
Тож сміливо насолоджуйтесь ситною тарілкою бекону, ковбас, запеченої квасолі, яєць, помідорів на грилі тощо. Навчитися готувати ідеальний ірландський сніданок, докладніше читайте тут.
- Reddit - Myfitnesspal - Як розподілити калорії між сніданком, обідом, вечерею та перекусами
- Природно зцілитися від викидня 6 способів допомогти своєму тілу; дух
- Запах висококалорійної їжі протягом двох хвилин може допомогти стримати апетит
- Розумні ігри - розумові тренування, які допоможуть зберегти мозок гострим Здоров’я та добробут The Guardian
- Калькулятор конверторів рецептів Змініть розмір рецепта