Міома матки та СПКЯ

ЛАВАНДА - АРОМАТИЧНА ТРАВИНА, ЩО МАЄ ВПЛИВ ТІЛОГО ТОНИКУ НА РЕПРОДУКТИВНУ СИСТЕМУ ЖІНК

Холістичний підхід

Однією з нещасних реалій життя у 21 столітті є збільшення кількості хронічних захворювань. Зростаючий рівень стресу, пов’язаний із сучасним способом життя та токсичністю навколишнього середовища, може вплинути на наше життя багатьма суттєвими способами.

Особливе занепокоєння викликає вплив цих факторів на здоров’я нашої нервової та ендокринної систем. Ці системи працюють разом, щоб контролювати та інтегрувати функціонування всіх інших систем організму. Це досягається за допомогою нервових сигналів і гормонів, що виділяються залозами внутрішньої секреції. Коли ці системи перебувають у стресовому стані, це може порушити делікатний баланс гормонів, що, в свою чергу, вплине на роботу кожного іншого органу та системи органів. Чим делікатніший баланс гормонів, пов’язаний з функціонуванням певної системи, тим більший ступінь впливу цієї системи.

Хоча ці фактори можуть впливати на чоловіків і жінок подібним чином, репродуктивна система у жінок особливо чутлива через делікатний баланс репродуктивних гормонів, який постійно змінюється циклічно протягом репродуктивних років. Баланс цих гормонів легко порушується психологічними та екологічними стресовими факторами. Це може призвести до таких симптомів, як ПМС, дисменорея (менструальні спазми), ендометріоз, низька фертильність та інші репродуктивні дисбаланси.

Двома найпоширенішими репродуктивними станами, що впливають на зростаючу кількість жінок, є міома матки та синдром полікістозу яєчників (СПКЯ). Обидва ці умови включають розростання неракової тканини в стінці матки (у випадку міоми) та в яєчниках (у випадку СПКЯ).

Міома матки вражає 20-40% північноамериканських жінок, особливо у другій половині репродуктивних років, у віці від 30 до 50 років. PCOS вражає 5-10% жінок протягом репродуктивних років. Хоча в цих умовах є генетичний компонент, вони зростають протягом останніх десятиліть, тому очевидно, що відбувається більше, ніж генетика.

Ці стани пов’язані з різноманітними симптомами, деякі з яких є спільними для обох. На гормональному рівні розвиток міоми, як правило, асоціюється з високим рівнем естрогену, тоді як СПКЯ асоціюється з високим рівнем андрогенів. Однак з цілісної точки зору багато факторів можуть сприяти розвитку цих умов, а деякі з цих факторів можуть сприяти обом. Тому їх лікування буде передбачати зміну якомога більшої кількості цих факторів. Які фактори є найважливішими, залежатимуть від того, кого страждає.

Зменшення стресу для покращення гормонального здоров’я

Психологічний стрес глибоко впливає на функціонування нашої нервової та ендокринної систем. Надмірний рівень стресу неминуче призведе до дисбалансу жіночих репродуктивних гормонів. У стресовому стані багато людей схильні утримувати напругу в області живота. Це зменшує приплив крові до матки та яєчників, тим самим заважаючи їх нормальному функціонуванню.

Зменшити стрес може бути важко у світі, де більшість з нас більше не має визначеного робочого часу, і навіть наші друзі та сім'я очікують, що ми будемо доступні цілодобово та без вихідних. Велику кількість стресу можна зменшити, скоригувавши наші пріоритети та створивши спосіб життя, який дає нам простір та час для відпочинку та відновлення сил.

Зворотна сторона рівняння стресу - це навчитися ефективніше боротися з потенційно стресовими ситуаціями, оскільки стрес в основному виникає внаслідок того, як ми реагуємо на ситуації, а не властиві самій ситуації. Наша реакція на стрес лише частково генетична. Це переважно вивчається. Хоча може бути складно змінити реакцію на стрес, яку ми повторювали протягом більшої частини нашого життя, за допомогою відповідних інструментів та підтримки це можливо.

Вправи допомагають зменшити стрес і поліпшити приплив крові до репродуктивної та ендокринної залоз. Це також допомагає організму усунути токсичність. Інші дисципліни, такі як медитація, йога, тай-чи та різні методи управління стресом також можуть бути корисними як для зменшення наслідків стресу, так і для того, щоб змінити реакцію на нас у стресових ситуаціях.

Поживна медицина для профілактики та лікування

Надмірне споживання стимуляторів має в основному такий же вплив на наш організм, як і стрес. Тому важливо зменшити споживання кави, чаю, кола та шоколаду. Як завжди, ключовим фактором є помірність.

Інші продукти, які слід зменшити, включають солодощі, червоне м’ясо, молочні продукти, алкоголь, оброблені продукти та шкідливі жири, такі як смажена їжа та інші джерела згірклих, гідрованих та насичених жирів та олій.
Кожен, у кого є міома матки, СПКЯ або інші репродуктивні стани, також повинен уникати прийому протизаплідних таблеток і замість цього шукати інші методи контрацепції.

Позитивним є те, що краще збільшити споживання цільної їжі, особливо свіжих фруктів та овочів. Незамінні жирні кислоти також дуже важливі. Якісні незамінні жирні кислоти можна отримати з лляної олії та подібних харчових добавок. Вітамін D також важливий, і для тих з нас, хто живе на півночі, непогано додавати його восени та взимку. Також може знадобитися приймати добавку з вітаміном D у теплі місяці, особливо для людей з темною шкірою або тих, хто не проводить багато часу на відкритому повітрі.

Антиоксидантні харчові добавки також принесуть користь фіброміомі - до них належать вітаміни А, С, Е, різні каротини, біофлавоноїди та антоціанінові добавки, такі як виноградні кісточки, кора сосни та різні екстракти ягід. Однак найкращий спосіб збільшити споживання антиоксидантів - це вживання великої кількості фруктів та овочів.

Зв’язок між надмірною вагою та міомою/СПКЯ

Загалом, чим більше вага жінки зростає вище ідеального діапазону ваги, тим більша ймовірність того, що вона страждатиме від репродуктивних захворювань, таких як міома та СПКЯ. Це пов’язано з тим, що фактори харчування та способу життя, пов’язані з підвищеним ожирінням, також пов’язані із збільшенням частоти репродуктивних розладів. Жирова тканина є основним місцем зберігання токсинів, а жирові клітини виробляють гормони, які потенційно можуть порушити баланс гормонів в організмі. Тож схуднення може бути важливим для деяких жінок, які страждають на міому або СПКЯ.

Що стосується схуднення, то тут немає чарівних куль. Єдиний здоровий спосіб - це втрачати його дуже поступово, регулюючи кількість споживаних калорій (тобто наш раціон) і кількість спалених калорій (тобто фізичні вправи). Швидка втрата ваги або коливання між втратою ваги та збільшенням ваги дуже нездорові. Якої б дієти та способу життя ми не дотримувались, щоб схуднути, це дієта та спосіб життя, які нам потрібно дотримуватися, щоб уникнути цього, тому він повинен бути здоровим у довгостроковій перспективі та тим, з чим ми можемо жити комфортно.

Роль токсинів навколишнього середовища

Токсичність є основною проблемою при всіх хронічних станах здоров'я. Окрім загального негативного впливу токсичності на всі клітини та органи нашого тіла, особливо важливим для репродуктивних умов є те, що багато токсини навколишнього середовища є руйнівниками гормонів. Ці речовини заважають нормальному функціонуванню гормонів у нашому організмі і можуть сприяти розвитку аномального росту клітин. Гормоноруйнуючі токсини дуже поширені. Вони включають більшість пестицидів та гербіцидів, а також речовини, що отримуються з нафтохімічних продуктів, таких як пластмаси, які використовуються для зберігання їжі та води. Будь-яка пластмаса, на якій є рециркуляційні номери 3, 6 або 7, містить відомі руйнівники гормонів, такі як пталати та бісфенол А. Сюди також входить пластикова підкладка з внутрішньої сторони консервів та напоїв. Наш запас води також містить багато вільного естрогену, який виводиться у Великі озера мільйонами жінок, які приймають протизаплідні таблетки або препарати ЗГТ. Наші муніципальні методи очищення води не виводять естроген з води. Багато фармацевтичних та косметичних продуктів також сприяють нашій загальній токсичності і можуть містити інгредієнти, які є ендокринними руйнівниками.

Для профілактики та лікування міоми та СПКЯ важливо максимально зменшити вплив токсинів. Їжте продукти, сертифіковані як органічні, та зменшуйте використання отруйних побутових засобів для чищення, комерційної косметики та інших токсичних хімічних речовин у вашому домі та на робочому місці.

Забезпечення належної роботи печінки має важливе значення для лікування цього стану. Печінка - наш головний орган детоксикації та жирового обміну. Це також орган, відповідальний за руйнування надмірного рівня гормонів. До факторів, що перешкоджають роботі печінки, належать переїдання, надмірне споживання жирної та сильно обробленої їжі та всі джерела токсичності. Функції печінки може сприяти збільшення споживання свіжих фруктів та овочів, особливо гірких зелених овочів, таких як рапіні, ескарол, гірчиця, ендівія, кульбаба та цикорій.

Фітотерапія

Після того, як ми розглянули фактори харчування та способу життя, які сприяють розвитку міоми та СПКЯ, існує також багато корисних трав, які слід врахувати. Лікування травами вимагає двох різних етапів:

1) На першому етапі основна увага приділяється поліпшенню травлення та функції печінки та детоксикації організму. На всіх етапах лікування ми також повинні боротися зі стресом.

Тут особливо важливі дві групи трав. Перша група - це заспокійливі ароматичні трави, які допомагають зменшити стрес, покращують травлення і мають м’який тонізуючий вплив на репродуктивну систему жінки. Сюди входять трава меліси (Melissa officinalis) 20-30%, квітка лаванди (Lavandula angustifolia) 20-30%, трава котячої м'яти (Nepeta cataria) 20-25%, квітка німецької ромашки (Matricaria recutita) 20-25%, трава м'ятної м'яти (Mentha spicata) 20-30%, трава дикої м'яти (Mentha arvensis) 20-30%, трава дикого бергамоту (Monarda fistulosa) 20-25%.

Друга група трав - гіркі трави, які покращують травлення, роботу печінки та сприяють детоксикації. Сюди входять корінь кульбаби (Taraxacum officinale) 20-30%, корінь лопуха (Arctium spp.) 20-30%, корінь тирличу (Gentiana lutea) 15-20% і трава столітника (Centaurium erythraea) 15-20%.

Зазвичай ми поєднуємо дві-три трави з першої групи з однією або двома травами з другої групи.

Ці трави найкраще приймати як свіжі рослинні настоянки. Їх слід приймати тричі на день натщесерце. Найкращий час - 15-20 хвилин перед кожним прийомом їжі, три-чотири крапельниці на дозу. Крапельниця складається з будь-якої кількості настоянки, яку ви отримаєте, коли повністю видавите цибулину крапельниці. Препарат приймають протягом декількох місяців перед початком другого етапу лікування.

2) На другому етапі ми продовжуємо використовувати перший склад, але чергуємо його з другим складом. Другий склад також включає від двох до трьох трав із першої групи згаданих вище трав, що становить приблизно дві третини препарату. Крім того, він включає дві ніжні жіночі репродуктивні загальнозміцнюючі трави. Найкращий вибір - це цнотливі плоди дерева (Vitex agnus-castus) 10-15%, трава пустирника (Leonurus cardiaca) 20-25%, трава вербени блакитної (Verbena hastata) 15-20%, насіння мережива королеви Анни (Daucus carota) 15 -20%, трава куріпки (Mitchella repens) 20-25%, а лист і квітка малини (Rubus idaeus) 20-25%.

Цю другу форму слід приймати по три-чотири крапельниці, тричі на день перед їжею. Однак його слід приймати за тиждень до того, як ви очікуєте отримати менструацію, і продовжувати до двох-трьох днів після закінчення менструації. Потім ви повертаєтесь до першого препарату і приймаєте його, як і раніше, протягом усього циклу.

Продовжуйте чергувати ці склади, поки ваші симптоми не зникнуть або не припинять покращуватися.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, бажано проконсультуватися з травником, перш ніж приступати до будь-якого поточного трав'яного протоколу.

Як завжди, якщо у вас є якісь незвичні реакції на ці трави, негайно припиніть їх прийом і проконсультуйтеся з травником або іншим допоміжним лікарем. Якщо до того моменту, коли ви продовжували другий етап лікування протягом принаймні трьох циклів, ви не отримаєте помітних результатів, вам слід також проконсультуватися з кваліфікованим лікарем. Це лікування працюватиме для випадків легкої та середньої тяжкості, які не надто складні, однак у багатьох випадках потрібні професійні рекомендації.

Хронічні стани здоров’я незручні та незручні. Вони завжди є закликом до дії: спосіб вашого тіла повідомити, що ваше життя якимось чином виходить з рівноваги. Вони також вказують на те, як ми можемо вирішити ситуацію та покращити якість свого життя. Літо - це також заклик до дії: запрошення бути більш активними та проводити більше часу на свіжому повітрі та на природі. Чудовий час створити нові, здоровіші звички до того, як повернеться холодна погода, коли легше переконати себе в протилежному. Вибір за нами.