швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 11 відповідей, 10 голосів та останнє оновлення від Debjb44 7 років 5 місяців тому.

Перегляд 12 дописів - 1 до 12 (із 12)

Мімі вітає дні салатів 2013 року

Легко. Я знав, що це буде, як тільки сонце вийде. Як ми вже переконалися, голодування в глибині зими може бути важким і вимагатиме до волі сили волі під час голоду. Якщо все, що ви дійсно хочете зробити, це обійматися і притискатися, ваш розум легко переходить до ситної, зігріваючої, дивовижної їжі. Особисто я можу довгий час зупинятися на славі картоплі піджака з маслом та сиром ... або великої смаженої гри при кожному обрізанні в книзі. Будемо сподіватися, що переривчастості швидкої дієти - всього два дні, лише два дні - було достатньо, щоб пройти через ці довгі холодні місяці.

Зараз все набагато простіше. Салатні дні! Готувати в швидкий день надзвичайно просто, якщо на горизонті опускається сонце, а на подвір’ї палить мангал. Шматок риби на грилі, куряча грудка, протерта спеціями, шампур з лимонними креветками - все це робить чудову хребетну кістку для просторої вечері на відкритому повітрі. Додайте купи трав і листя, або насип овочів, приготованих на грилі, і у вас тут ідеальне пісне застілля (шукайте натхнення в книзі кулінарів: моя улюблена частина книги - «Спаситель смаку») розділ, остання глава, який містить втирання, смак та гострий, солодкий соус в достатку). Ми хотіли б почути ваші рецепти барбекю з швидким днем, якщо ви отримаєте мо. Покатайтеся влітку, відзначте ці Швидкі дні та надіньте купальники!

Вчора я дивився програму під назвою «таємні поїдачі». Ведучий сказав пані в програмі про її їжу "бенкет або голод", тобто: не їсти весь тиждень, а виходити у вихідні.
Вона сказала жінці, що це робить її товстою і уповільнює її метаболізм, таким чином її тіло переходить в режим "голодування" і затримує жир. Вона закликала її їсти 3 рази на день (хоча лише 1500 калорій, тому вона все одно скинула вагу)
Я сам люблю дієту 5: 2/спосіб життя, який мені підходить, однак, коли я дивився цю програму, ведучий був дуже переконливим у тому, що стосується "3-х разового харчування", і непохитно, що не їсти цілими днями, а потім "смакувати" як вона називала це було погано.

Я розумію, що надмірна компенсація в нешвидкі дні - це глупо і не корисно для схуднення, але чому так багато основних лікарів, професорів і т. Д. Так вішають 3-разове харчування?
Я дотримуюся 5: 2, У мої швидкі дні я нічого не їв протягом 20 годин, потім 500 калорій, а потім взагалі нічого до 12 годин або близько того пізніше. Хоча зараз я вже читав, що справді мав би поститись 36 годин. Отже, чи варто їхати 24 години, а потім калорії, а потім ще 12 годин?
Вибачте за такий довгий допис, я новачок у всьому цьому .
Велике дякую!

Привіт, роксидіво,
Я просто прочитав вашу публікацію, а потім пішов оглядати сайт (мій перший візит). Я думав, що наступні відповіді в часто заданих питаннях вам будуть цікаві:
o Початкова реакція організму на зменшення калорій полягає у збільшенні швидкості метаболізму. Це тому, що в минулому мисливців-збирачів виживання в умовах дефіциту їжі залежало б від того, що ми стали активнішими, виходити на полювання та шукати їжу. Тільки в умовах екстремального дефіциту калорій, коли ми тижнями не маємо достатньої кількості їжі, а наш жир різко впав, організм переходить у “режим голодування”. ЯКЩО не те саме, що кататися на дієтах. Режим голодування не відбувається, якщо ви скорочуєте калорії протягом доби!

o Насправді швидкий день становить 36 годин. Якщо ви закінчите останню повноцінну вечерю о 19.30 у неділю, то понеділок - ваш пісний день, ви не будете їсти нормально до ранку вівторка о 7.30. Це 36 годин. Якщо замість цього ви вирішите постити з 14:00 у понеділок до 14:00 у вівторок, це буде лише 24 години. Зачекайте до 19:00, а це 29 годин. Щоб зробити 36 годин, вам довелося б затриматися до 2 години ночі в середу, що було б трохи незручно

Хоча це не салат чи рецепт барбекю, ми насолоджуємось весняною спаржею під час будь-якої їжі. Наш найулюбленіший пісний обід - пюре з спаржевого супу. Просто, 1,5 фунта спаржі, 4 склянки хорошого насиченого курячого бульйону (бажано домашнього приготування) і тире кайєни. Готуйте до спаржі дуже ніжно і пюрируйте за допомогою ручного блендера до однорідності. 1/4 цього рецепту становить близько 50 калорій і дуже ситний.

Дякую Ханнабанана! Приємно мати відповідь x

Не знаю, куди це розмістити, але я новачок. Минулого місяця голодували протягом 3,5 днів, потім тиждень їли, як зазвичай, потім пропускали понеділок і вівторок, потім знову, і тепер третій понеділок і вівторок починають тонізувати. (Таким чином я отримую вечерю в неділю та вівторок).

Не впевнений, чи правильно я це роблю. Не впевнений, чи можу я взяти банан у понеділок та вівторок. Не впевнений, чи потрібно робити два дні поспіль, але це просто "відчувається" більше, ніби це буде працювати, ніж лише один день поспіль.

У мене таке враження, що понеділок та вівторок мають бути лише овочами, але на другому тижні я обдурив, запечивши картоплю від Венді, лише сіль і лише половину шкірки або трохи менше, але картопля - це 100% крохмаль і насправді не "овоч", як я визначаю це для цієї мети.

Коментарі? А може, хтось може направити мене туди, де краще це опублікувати? Спасибі.