Міфи про вібраційну платформу про схуднення - що правда, а що ні?

Втрата ваги на вібраційній платформі продовжує залишатися суперечливою темою, і однією з головних причин, через яку існує так багато хибних уявлень навколо цієї теми, є оманлива інформація, що надходить від компаній, що виробляють вібраційні машини.

Кожен виробник стверджує, що їх платформи найкращі, і вони приведуть вас у форму за лічені хвилини, тому, якщо ви новачок у цій ніші, нормально почуватись неохоче і хотіти провести дослідження, перш ніж інвестувати у вібраційну машину для схуднення.

Ось що написав один із щасливих клієнтів Hypervibe у своєму теплому відгуку:

«Придбати вібраційну платформу було найскладнішим із усіх, бо всі без винятку кажуть, що їх продукт - найкращий із них. Тож, коли я вирішив, що моя вбудована лінь не зміниться, я захотів потрапити на цю вібраційну штуку.

Я провів три дні твердо, досліджуючи це, і мені довелося витратити стільки часу, тому що мені довелося порівнювати яблука з яблуками у галузі, яка не завжди любить давати інформацію або дає оманливу інформацію.

Пошуковий пошук, пошук, і коли воронка стала більш вузькою, в основному, якщо я не збирався витратити більше 10 000 доларів, чого я не збирався, залишився діапазон машин Hypervibe ".

Вібраційні машини Hypervibe забезпечують найкраще співвідношення ціни та якості, це точно, але це не означає, що вони чарівно перетворять ваше тіло за ніч, якщо ваша мета - використовувати WBV для схуднення. Вібраційна платформа може робити те, що можна досягти лише завдяки адекватному способу життя та дієти. Не змінюючи способу тренування, їжі та сну, ви не зможете перетворити своє тіло і втратити зайві кілограми, незалежно від того, скільки часу ви проводите на вібраційній платформі.

Нижче наведено кілька міфів про використання вібраційних машин для зменшення ваги. Давайте подивимося, що правда, а що ні!

Міф 1: Вібраційна платформа для схуднення працює для зменшення плям

Втрата ваги вібраційної машини клінічно підтримується; Є десятки досліджень, які показують, що WBV допомагає користувачам схуднути, змінити склад тіла, поліпшити силу та силу м’язів та підвищити гнучкість. Однак існують і помилкові уявлення, і одна з найбезглуздіших ідей полягає в тому, що вібраційні тренування допоможуть вам схуднути лише з тих ділянок тіла, якими ви незадоволені.

Як ви вже могли знати, це називається "зменшенням плям", і, як пояснив Том Келсо з "Порушення м'язів", воно не існує. Неможливо природним чином схуднути лише на одній ділянці тіла, наприклад, на стегнах, зберігаючи рівно такий же відсоток м’язів та жиру в інших зонах.

Однак ви можете втратити більше ваги у верхній частині тіла або в нижній частині тіла, або побачити більш значне зменшення жирової маси в області живота, залежно від побудови вашого тіла та типу вправ, які ви виконуєте.

Як ця інформація стосується тренувань з вібрації всього тіла? Якщо ви тренуєте переважно нижню частину тіла на тренажері, ви можете отримати більше чіткості та сили у нижній частині тіла, але втрата ваги також буде помітна у вашому животі та верхній частині тіла, якщо ви поєднуєте WBV з дієтою та кардіотренуванням і серйозно ставитесь до втрата зайвих кілограмів.

Ви не можете втратити жир лише з попи, стегон або нижнього відділу преса, і ви не можете зменшити кількість жиру лише з надпліч. Але ви можете сформувати і побудувати більш атлетичне тіло і зменшити загальний відсоток жиру в організмі, і це навіть краще, ніж схуднення лише з однієї ділянки тіла.

Міф 2: Досить виконати 10 хвилин вправ на вібраційній машині для схуднення

У маркетингових кампаніях ви часто чуєте, що тренування на вібраційній платформі для схуднення займає лише 10 хвилин на день, лише кілька разів на тиждень. Ця інформація вводить в оману, і ось чому. Вправ протягом 10 хвилин на тарілці WBV цілком достатньо для різноманітних переваг для здоров’я і підтримує зниження ваги, але для того, щоб побачити суттєві зміни, потрібні потужна машина та складні тренування, якщо покладатися лише на вібраційні вправи.

Для швидкого зниження відсотка жиру в організмі тренування WBV слід поєднувати із серцево-судинними вправами та здоровим харчуванням. Крім того, ваші тренування повинні бути різноманітними і тривати більше 10 хвилин на день, а також робити це на вібраційній машині, яка може забезпечити щонайменше 10 Г сили сили та частоту 20-45 Гц.

Вібраційна машина цілого тіла з цими параметрами може ретельно стимулювати ваші м’язи та може забезпечити інтенсивний стимул для вправ, необхідний для прискорення метаболізму та прискорення втрати ваги. Але вам також потрібно брати участь у складних вправах, які націлені на декілька груп м’язів і вимагають від вас усвідомлених зусиль.

Міф 3: Втрата ваги при вібрації всього тіла не має нічого спільного з дієтою

Якщо ви сподівались, що просто стояння на вібраційній машині протягом 10 хвилин на день злиє всі зайві кілограми і надає вам спортивної статури без змін у способі життя чи дієті, ми маємо для вас погані новини. Вібраційні вправи можуть зміцнити ваші м’язи і сформувати ваше тіло з дієтою або без неї, але якщо ваша мета - схуднути, набираючи м’язову масу, можливо, вам доведеться скорегувати свої харчові звички.

Ефект зниження ваги WBV є реальним, але для значних змін у складі вашого тіла потрібно звертати увагу на те, що ви їсте, і стежити за споживанням калорій. Як було сказано в попередній статті, змішування гіпокалорійної дієти з вібрацією всього тіла може пришвидшити втрату ваги і призвести до 5-10% зниження ваги тіла та маси жиру. Але у згаданому дослідженні ці результати були отримані за 6-12 місяців тренувань та дієт, що звучить не надто спокусливо, правда?

Отже, ось ваші варіанти: якщо ви хочете пришвидшити процес схуднення, покладаючись лише на вібрацію всього тіла, не роблячи інших видів фізичної активності, вам потрібно або продовжити час, витрачений на фізичні вправи, або прийняти гіпокалорійну дієту. Але ще більш здоровим підходом було б вилучити нездорову їжу зі свого раціону і поєднати вправи на вібрацію всього тіла з кардіотренажерами, які підтримують рівень метаболізму на підвищеному рівні та допомагають швидше спалювати калорії.

Сподіваємось, тепер ви усвідомлюєте той факт, що вібраційна машина працює так само, як і будь-який інший фітнес-пристрій для силових тренувань та схуднення: якщо ви хочете надягати пісну масу і позбуватися від жирової маси, вам потрібно робити вправи, перебуваючи на Платформа WBV, щоб поєднати ці силові вправи з кардіотренажерами та скоригувати свій раціон відповідно до цілей ваги.

Є питання щодо використання вібраційних машин Hypervibe для всього тіла? Опублікуйте їх нижче або зв’яжіться через Facebook.